Неуверенность в себе

Здравствуйте. Мне 19 лет , зовут Алена , замужем,есть дочь. После того как я вышла замуж , я заметила , что неуверена в себе у меня низкая самооценка. Я и раньше считала себя хуже других,но скрывала это и особо не заморачивалась на эту тему. А в последний год я постоянно об этом думаю, плачу и тп. Я боюсь сказать людям свое мнение ( раньше такого не было ), боюсь отстаивать свою точку зрения на работе... Когда я в поисках работы на стажировке я проявляю себя ( начальство это видит ) но перед другими слтрудницами я этого не показываю. Я лучше помолчу, хотя я знаю больше их. Они сразу начинают общаться, говорить, шутить и очень уверенно себя ведут. Я не знаю что делать. Я хочу говорить, но у меня этого не получается. Я боюсь что надо мной посмеюся, как то оскорбят или будут меня обсуждать. Хотя на едине с мужем или близкой подругой я не боюсь говорить и никакой скованности не чувствую.