Что делать, если боюсь остаться дома одна

Уже неделю меня мучает чувство сильной тревоги, когда я остаюсь дома одна. Все время оглядываюсь, потому что кажется, что сзади кто-то есть, проверяю дверные замки. Не могу нормально сушить волосы феном, так как из-за его шума не могу контролировать ситуацию в доме. То же самое чувство возникает, когда я принимаю душ и двери в ванную закрыты. Стала чаще ночью резко просыпаться от кошмаров. До этого таких проблем не наблюдалось.