Не могу похудеть

Арам Петросян18 Октября 2018

3.8

не надо диет,после 6-7 вечера в рот не кладите ничего,забудьте о ночном чае с хлеб с сиром или сладостями.Пару дней трудно будет,потом привыкните,через неделью результат будет,и днем не голодайте,не пропускайте завтрак,обег ужин,

Алёна Блажко19 Октября 2018

4.3

Диетолог

Юлия, Добрый день! Всё верно, вы и будете прибавлять в весе, так из-за ограничений в питании понижается ваш метаболизм. А далее кг возвращаются. Иначе зачем вам постоянно возвращаться к диете , а вес так и держится! Диеты не эффективны, если не являются Лечебной и назначаются они врачом при определённом заболевании. Не нужно на них "сидеть". Они не эффективны и часто сказываются на здоровье. В вашем случае необходимо правильное сбалансированное питание и полное предварительное обследование. Первое что необходимо сделать, посетить эндокринолога. Сдать анализы на гормоны щитовидной железы, можно и женские половые гормоны. Если не хотите идти к эндокринологу, я могу дать вам рекомендации индивидуальные. Необходимо знать ваш возраст, рос и вес. Вообще много вопросов, для того что бы реально вам помочь. Вы должны усвоить что Сбалансированное питание - это здоровое питание, где есть баланс белков, жиров, углеводов! А не ограничение углеводов и жиров! Так же необходимо понять как вы пьёте воду? При употреблении преимущественно только белковой еды нужно пить очень много! Так же вес может появляться в период Лютеиновой фазы ( середина цикла) у женщин. Когда организм начинает запасать воду. Далее вес нормализуется. +/- 3 кг это норма. Будут вопросы, обращайтесь, контакты мои в профиле!