Что вас беспокоит?
Как мне похудеть
меня зовут дари. я хожу на модельное агенство. я хочу похудеть, но у меня это не очень получается. я сижу сейчас на диете и пока сбросила 2 кг за три дня. мой вес составляет на данный момент 71кг при росте 178. я хочу достигнуть 65 кг
Здравствуйте! Сколько вам лет? Адекватный и безопасный вес для снижения в месяц не может превышать 3-4 кг. Диета не самый эффективный метод для самостоятельного похудения. Если вы хотите закрепить результат, нужно изменить образ жизни в целом. Необходимо разобраться что такое сбалансированное питание, наладить водный питьевой баланс и конечно проявлять больше активности в течение дня! Так же не лишним будет посетить эндокринолога, и получить расширенную консультацию Диетолога. Вам будет составлен индивидуальный рацион питания, где будет всё учтено по вашим антропометрическим данным!
Алёна, мне 15 лет
Девушкам вашего возраста нельзя сидеть на диетах, это может плохо отразиться на вашем здоровье. Вы взрослеете, в организме происходят гормональные перестроения. Откажитесь от мучных изделий, белого хлеба печенек, конфет, тортов. Больше кушайте овощей и фруктов, нежирное мясо, пейте больше воды, натуральный сок. Не ограничивайтесь в полноценном питании, это совсем не способ для похудения!
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 22 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа
- 1 Июля 19 ответов