Как похудеть в период климакса?

Я стала полнеть, после наступления климакса. Менопауза ещё не наступила. Жировые отложения в области талии и живота.При росте 175см. вешу 74кг. Хочу похудеть до веса 65кг. Как это сделать? Делаю зарядку. Занимаюсь скандинавской ходьбой. Стараюсь не есть мучного и сладкого.