Онлайн консультация психолога

Вася, здравствуйте.

У вас сейчас сложный процесс становления личности и, безусловно, это добавляет тревожность.

Попробуйте каждый раз анализировать тот вопрос, по которому вы тревожитесь.

1. Я могу что-то изменить в этом вопросе? Если да, действуйте, если нет, то и смысла нет переживать.

2. Это действительно опасно для меня или это просто моя тревога, страхи и неуверенность?

Например, мне тревожно переходить дорогу. Здесь реальная тревога, потому что дорога - это место повышенной опасности и чтобы ничего не приключилась, нужно соблюдать правила. Их соблюдение снижает нашу тревогу и повышает уверенность в том, что мы благополучно перейдём дорогу. То есть здесь наш страх обосновано и тревога объяснима и благодаря этим чувствам мы учимся соблюдать правила. И эта та ситуация, на которую вы сможете повлиять, хотя бы минимально.

3. Попробуйте в течение недели записывать все ваши страхи и тревоги и потом посмотрите, по поводу чего вы больше всего тревожитесь.

4. Детские травмы хлюорошо прорабатывать с психологом. Поищите для себя специалиста, сейчас есть возможность найти и недорогого, и бесплатного.

5. Самооценка. Здесь нужно воспитывать устойчивость и опору на внутреннюю оценку себя и своих качеств, а не опору во вне, на чьё-то мнение.

ТО есть если вы считаете, что вы умный, значит даже если подряд десять человек щасомневабтся в вашем интеллект, вы останетесь при своём мнении.

Здравствуйте! Вспомните свои первые минуты, когда узнали, что беременны. Какие эмоции и чувства были, о чем подумали в первую очередь, какое волнение было?

Здравствуйте, Анна.
Когда вы перечисляете такие аспекты, как, например, завести кота или съехать от родителей, не выглядит ,что это ваша потребность. Похоже, у вас самой таких намерений не было, пока не "подсказали" коллеги. Как вы видите, если вы сделаете то, что позволит причислиться к категории "женщин", как ваша жизнь поменяется, как вы себя будете в этом всем чувствовать (если представите себе эту новую жизнь), что получите от этого?

Анастасия, здравствуйте.

Сложная ситуация у вас сложилась в семье. Я читала и перечитывала ваш рассказ и первое, что хочется спросить, почему вы считаете, что вы бросили мать?

Как мне видится из письма, вы благоразумно вышли из состояния бесконечных скандалов, которое не на пользу никому. Ведь у вас есть ещё малыш. Ему нужна спокойная мамочка, а не скандалящая с братом.

Вы приняли решение, сделав выбор в пользу себя и своей семьи. Теперь нужно выдохнуть, успокоиться и на нейтральной территории обсудить с братом уход за мамой. Вот и все. То есть я не вижу, как таковой проблемы.

А вы спокойно выйдите из декретного, а может и раньше начнёте подрабатывать и купите свою квартиру или дом. Я верю, что все получится.

Юрий, здравствуйте.

Смотрите, ваш страх, что отношения окончательно развалятся, вполне понятен и реален, особенно если груз накопившихся проблем велик.

Пауза может дать плоды, если вы её правильно используете.

Но, давайте порассуждаем. От того, что вы будете дёргать жену с ответом, станет ли лучше? Думаю, что нет. А вот проявив уважение к её просьбе, дать ей время, вы вполне можете добавить шанса себе на восстановление отношений.

Возможно, что ваша жена сейчас думает не над вашими общими проблемами, а над своими личностными. И когда она будет готова с вами обсудить ваши проблемы, вы тоже должны быть к этому готовы.

Вы как видите решение проблемы с вашей работой сами? Что можете предложить жене, семье, если это основная причина конфликта? На какой компромисс готовы пойти?

Вы пишете, что вам нравится делать-то, чем вы занимаетесь на работе. Ну, и плюс ещё зп хорошая. Но ведь можно и как-то перестроить : после работы заниматься любимым делом, работу найти другую. То есть вариантов, при желании, много.

А вам самому нравится, что вы не видите семью? Вам достаточно такого количества времени, проведённого с семьёй? Как долго вы планируете так жить?

Я понимаю, что зп в наше время играет чуть ли не решающую роль, но если из-за этого от вас уходит жена, наверное нужно пересмотреть свою позицию.

Елена, здравствуйте.

Ваше состояние, к сожалению, не редкость для родственников онкопациентов. И, как правило, не только самим пациентам, но и их родственникам, нужна помощь психолога.

Поэтому я рекомендую посетить психолога очно или онлайн, и проработать ваш страх. Как правило есть в благотворительных фондах, которые помогают онкопациентами, бесплатные консультации психолога. Посмотрите, вы точно найдёте.

А мы сейчас попробуем хотя бы немного понизить тревогу, пока вы подбираете специалиста.

Можно пойти с логической точки мышления: что лучше томящая и пугающая неизвестность или знания, благодаря которым вы сможете что-то сделать, если вдруг у вас тоже онкология?

Я консультировала много онкопациентов и их родственников, и по своему опыту скажу, что очень часто люди упускают шанс на лечение именно "благодаря" своему страху. То есть тянут и теряют время, не посещая врача. А когда приходят, то уже поздно. А потом у них появляется огромное чувство вины и сожаления о том, что они не прошли вовремя обследование. И с этим справиться ещё сложнее.

Поэтому возьмите лист бумаги, поделите его на две части и в каждой напишите плюсы и минусы ваших двух решений - идти к врачу или не идти. Только постарайтесь здраво рассуждать при написании.

Ещё можно поработать с телом, отключив логику. Найдите спокойное место, уединенное, и попробуйте найти свой страх в теле. Где он? В животе, голове или ещё где-то. Почувствуйте его и опишите его как можно подробнее. Цвет, вес, запах, размер, консистенцииюя.

Когда это получится сделать, поговорите с вашим страхом. Спросите его зачем она вам? Для чего нужен? Что он вам хочет сказать? Прислушайтесь к ответам.

Практика хорошая, но не знаю как у вас с телесными практикам. В любом случае попробуйте, вдруг получится.

Далее. Онко чаты. Очень хорошая вещь и поддержка, когда вы или родственник, больны. И крайне вредная составляющая, когда вы или родственник в ремиссии.

Вы с какой целью там "сидите"? Специально подпитываете свое чувство страха?)

Если уж вы находитесь в этих чатах, тогда найдите себе коллег "по несчастью", которые так же как и вы боятся идти на обследование и попробуйте пообщаться вместе. Возможно вам это даст ресурс.

Здравствуйте! А какой у Вас остаётся выбор, если отдел закроют, а в другой Вы не пойдёте работать?

Анжела здравствуйте!
Конечно , это может быть и кризис и стресс. Во время стресса (что-то его тревожит) ребёнок может писить и по ночам и днём. За трусики не ругайте , попробуйте каждый раз поощрять если сходил правильно.
Что поменялось в жизни ребёнка , может испугался чего-то?
Такая проблема до 4 лет связана непосредственно с возрастными особенностями.
Он таким образом может выражать слёзы (печаль, тоска, грусть), а может злость (обиду на близких). Если по другому не получается выразить эмоции - он делает это таким образом.
Либо если малыша много контролируют - он может таким образом выражать и протест.
Можно посетить детского психолога , который проанализирует всю ситуацию и предоставит более точные рекомендации в вашем случае.

Здравствуйте! Отвечать можно в меру своей воспитанности или так как советуют родители. Не старайтесь быть похожей на кого-то и повторять, то что говорят другие.

Здравствуйте! Разногласия с кем-то из близких, накладывает свои отпечатки на настроение, психоэмоциональное состояние. Родной человек продолжает Вас мучить своим молчанием, пытается заставить принять возможно его сторону в каком-то вопросе. Наверно есть неразрешенная ситуация, проблема, в которой вы не уступаете друг другу. Естественно Вас это очень сильно изводит, травмирует и жизнь не доставляет столько радости, когда от Вас закрылся родной человек. Что произошло 4 месяца назад, что он прекратил общение с Вами?

Оля здравствуйте!
Какой вопрос к психологам? Что тревожит в этой ситуации ?

Владимир здравствуйте!
Первично задам такой вопрос : 16 лет назад , когда выявили это состояние - подключали ли вы индивидуальную психотерапию?
Проблемы тревожного расстройства не лечатся препаратами, фармакотерапия стабилизирует острое состояние , далее можно справится посредством психотерапии . Проблемы то все в психике - решение там же.

Здравствуйте.
Если у вас трое прекрасных детей, значит вы с супругом уже достаточно большое количество времени вместе. Откуда появился страх потерять мужа? Откуда появилась боязнь будущего?

Ваня здравствуйте!
Скажите пожалуйста, что вы хотите проработать? Что хотите понять ?
Что вам не нравится в девушке ?
Вы сомневаетесь в своей значимости для неё?
По вашему маленькому рассказу слышится пока то, что вы очень вовлекаетесь в ее жизнь до мелочей и не получая того же - накручиваете себя. Это может привести к зависимости (или уже привело?).
В отношения всегда важна свобода и личное пространство. Люди действительно могут (и должны) чем - то заниматься ещё помимо отношений : работа , хобби , общение с близкими.
Если что-то не нравится , нужно спокойно , без эмоций сразу об этом беседовать , желательно при встрече. Самый важный залог успешных, гармоничных отношений - уступчивость, взаимопонимание и БЕСЕДЫ по душам . Когда мы говорим обо всем , внутри не копятся эмоции и тогда не будет происходить «взрыв».

Кристина здравствуйте!
Вы уже поплатились за ошибку и наказали себя - вашей тревожностью и мыслями , а теперь пора просить себя за этот маленький проступок.
Ваше тело прекрасно, и не нужно испытывать к нему отвращения , оно ни в чем не виновато. Произошла нелепая ситуация , это всего лишь маленькая ошибка , на основе которой вы извлекли опыт и впредь так не поступите. Опыт не бывает всегда хорошим , он чаще складывается из ошибок. Поблагодарите себя за этот поступок ! Он вас определённо многому научил.