Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Меня мучает черезмерная агрессия к действием многих окружающих меня людей, по отношению ко мне и моему личному пространству. Я человек спокойный, коммуникабельный, но в моментах из-за некоторых ситуаций или действий к примеру (свекрови), начинаются нервные срывы,...
Здравствуйте! Для начала я бы Вам рекомендовала исключить физиологические причины такого состояния. Это может сделать врач. Начните с эндокринолога, чтобы проверить работу эндокринной системы, и невролога. Либо можно обратиться к терапевту в поликлинике по месту жительства. Терапевт даст необходимые направления. Учитывая длительное состояние усталости, хорошо бы сдать анализы (общий анализ крови, ферритин, витамин Д, Витамин В9, Витамин В12) - направления на анализы также можно получить у врача. После очного осмотра и диагностики врач более точно сориентирует. В моменты, когда Вас одолевают паника, страх, неконтролируемые переживания нужно переключать фокус внимания, прекращать контакт с раздражителем. Обязательно освойте дыхательные упражнения. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты вспышек делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Всё это хорошо мобилизует человека, отрезвляет в состоянии тревоги и паники. Чтобы снизить градус агрессии, хорошо помогает контрастный душ или хотя бы умыть лицо холодной водой. Нужно научиться останавливать себя, когда чувствуете, что Вы на пределе, и сказать "давайте продолжим разговор позже" и уйти, пока не успокоитесь. Также, скажите, агрессия и гнев Вам всегда были свойственны? Можете перечислить, как ещё можно решать конфликтные ситуации? Почему Вы вибираете агрессию? Вы чувствуете себя незащищённой? Агрессия равно защита? Вам важно доказать свою правоту?
Можете проанализировать назначения врача
20 ответовЗдравствуйте . 4 года назад была бессонница , после послеродовая депрессия. Пила ципралекс , грандаксин, атаракс. И полгода психолог. Сейчас из-за некоторой ситуации я перестала спать , началась тревожность , начала ципролекс и психолога , не очень помогало. Была...
Здравствуйте, уточните, пожалуйста, вы на данной терапии сколько недель уже и в чем и него легче? Какой диагноз врач психотерапевт поставил? Длительность лечения, повторный прием обсуждали? Иммунная карта нейро-анализ бесполезный.
Головокружение
14 ответовЗдравствуйте . С начала 2023 г. посещаю психотерапевта , назначили Элицею , начинал с 1/4 таб. сейчас 10 мг утром и 10 мг днем принимаю . Также практикую медитации, релаксации ,релаксацию по Джекобсону . Читаю книгу Р. Лихи ,про осознанность . В общем весь 2023 год всё...
Добрый вечер! Скорее всего была недостаточная работа с психотерапевтом, оттуда и откат. Сейчас можно наладить режим работы и отдыха, организм вам сигнализирует вегетативными симптомами, что ему плохо. Что из практик релаксации или осознанности выполняете периодически?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подходит ли Сертралин
5 ответовЗдравствуйте У меня ГТР, была симптоматика в виде повышенной темпиратуры и давления. По предписанию врача 2 недели назад начала принимать Серлифт с дозировки 25 мг + тералиджен 1 таблетку перед сном (5мг) Через 7 дней повысила до 50 мг Еще через 7 дней повысила до 75 мг...
Здравствуйте. У вас идет период адаптации к препарату , это абсолютно нормальное явление при повышении дозировки. Чтобы снизить выраженность побочных эффектов , лучше добавить днем терапию прикрытия. Попробуйте 1/4т тералиджена или атаракса утром и в обед. Эффект от антидепрессанта наступает через 2-3 недели от терапевтической дозы, то есть от 100мг. Сейчас еще рано ожидать , нужно набраться терпения.
Навязчивые мысли
26 ответовЗдравствуйте. Моя основная проблема на данный момент - навязчивые воспоминания о бывшем партнере, постоянные размышления на тему где он, с кем, рассуждения о том, что я могла сделать, чтобы мы до сих пор были вместе. Также присутствует представление ситуаций встречи, что я...
Здравствуйте. Вам необходима консультация у психотерапевта или психолога, чтобы научиться управлять своими мыслями ,переключаться на другое что-либо хорошее и нужное, постараться заниматься какими-то интересными увлечениями, интересной работой . Возможно придётся подключить медикаментозную поддержку.
Здравствуйте! У меня с детства проблемы с психикой, ставили сдвг, бывают депрессии, очень часто меняется настроение, 3 раза в час. Постоянно о чем то тревожусь, вспоминаю что то из жизни, зацикливаюсь на плохом от 2 часов до суток могу переживать из за мелочи из прошлого....
Здравствуйте, Дарья! На очной консультации со своим лечащим врачом рекомендую рассмотреть добавление к Золофту препаратов из группы нормотимиков (Ламатриджин, Карбонат Лития и др.), которые способствуют стабилизации настроения. Противотревожные препараты «убирают» активность не напрямую, а опосредованно, поэтому Вы можете не ощущать от них должного эффекта.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Мне 43 года. С конца августа начала принимать антидепрессант ципралекс 10 мг (прописал психотерапевт по причине выявления тревожно-депрессивного расстройства). Испытываю симптомы: - фоновая тревожность за свое здоровье (из-за симптомов), сильнее утром -...
Добрый день! Описываемые Вами симптомы соответствуют генерализованному тревожному расстройству с паническими атаками (они могут трансформироваться). Какой сопровождающий препарат был вначале приёма ципралекса? Обычно в первые две- три недели приёма антидепрессантов может быть ухудшение симптомов.
Ночные вскакивания
6 ответовЗдравствуйте. Вскакиваю каждую ночь бывает и не по разу сильное сердцебиение, страх и дезариениация ощущение что обокрали хватаю телефоны, прячу сумку с документами и деньгами ничего не понимаю где я что происходит, временная амнезия непонимаю кто я и т д. Как буддто бы не до...
Здравствуйте! Скажите, как давно такая ситуация? С точки зрения невролога, Вам необходимо обследование- Выполнить МРТ головного мозга и ЭЭГ. Сдать биохимический анализ крови- сахар, креатинин, билирубин, АСТ и АЛТ, гормоны щитовидной железы- ТТГ, Т3иТ4. Травм головы, контакта с токсическими веществами быть не могло? Сопутствующих хронических заболеваний нет?
Тревожность
8 ответовЗдраствуйте,у меня проблема тревожности,очень часто плачу,бывает такое даже ,что если с кем-то ругаюсь во время начинаю очень сильно загоняться до истерик,которые длятся чуть не по часу,не могу остановиться,сама себе еще хуже как будто делаю,эмоционально не стабильна,то все...
Здравствуйте! Если категорически не рассматриваете прием антидепрессанта, можно рассмотреть прием Атаракса. Он действует симптоматически и убирает симптомы тревоги на время его приема. Обычно его рекомендуют принимать по 1/2 таблетки 2-3 раза в день, по необходимости суточная доза может быть постепенно увеличена. В сутки допустимо принимать до 4-х таблеток, разделенных на несколько приемов. Безмедикаментозной альтернативой может быть также психотерапия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что начать принимать ?
58 ответовЗдравствуйте После сильной болезни появился стресс у меня . Длится уже около 2 месяцев с перебоями. То хорошо все , то нет Тревожность постоянная, страх чего то,как будто в сердце болит и давит , хотя сердце здоровое, голова болит, нет эмоций как раньше например , ушла с...
Здравствуйте. Ваше состояние прекрасно поддается психотерапии. Вам нужно обратится к специалисту именно для нее , а не назначения лекарств. Из безрецептурных препаратов: успокоительные сборы, чаи.. кроме того начните выполнять дыхательные упражнения. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .