Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу ночью нормально спать
19 ответовЗдравствуйте!мне 54 года,плохое засыпание лет8.лишнего веса нет-сбросила,занимаюсь спортом активно,питаюсь правильно.Работа такая,что если не посплю значит не пойду.Те работа жить не мешает.Никаких давлений и прочего дерьма не имею,психологические проблемы есть.Принимаю згт...
К сожалению, точную причину проблемы засыпания я Вам назвать не могу, ею могут быть как дефицитные состояния, так и нехватка мелатонина. Какой именно препарат мелатонина Вы принимали, в какой дозировке и как долго?
После тонзилэктомии не могу спать
14 ответовЗдравствуйте 23.04 была проведена тонзилэктомия традиционным способом, вшивали марлевые тампоны, вчера их сняли. У меня очень чувствительный организм, низкий болевой порог, но я готова к болям и читала много отзывов заранее про эту операцию. Сегодня 3-й день. Без обезбола я...
Здравствуйте, если имеются признаки затруднения дыхания, выраженный отёк, то в таких случаях всё же добавляется антигистаминный препарат хотя бы , который будет снимать отёк (хлорпирамин в/м или таблетированная форма - супрастин/ Зодак /Зиртек) . При нарастании отёка, если Антигистаминные не помогают, то назначаются гормональные препараты ( дексаметазон) . Но после операции в течении недели конечно будет болевой синдром и отёк, но степень выраженности индивидуально у всех
Бесонница, не могу заснуть
3 ответаЗдравствуйте. У меня проблема. Напрочь сбился режим сна, ночью не могу спать.Раньше ложилась поздно, а теперь даже если ложусь не могу заснуть, а в последние дня 4 не могу заснуть из-за напряжения в ногах, в икрах и бедрах, выкручивает и как будто они напряжены, хочется ими...
Добрый день! Феназепам конечно может помочь, особенно диспергируемые, но это только 148 рецепт на препарат предметно-количественного учета, его так не выписать...Конечно все хорошие снотворные которые снотворные они все на 148 учетных бланках, и лучше бы например Зопиклон, если на то пошло... Таким образом, в инете их не выписать....
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу понять колькоскопию
23 ответаЗдравствуйте,были роды 16 сентября ,сделали колькоскопию Врач путём не чего не объяснила ,а мне очень страшно и не могу спать Начиталась в интернете по описаниям ведёт к раку ,помогите расшифровать
Здравствуйте, Кристина Добавьте, пожалуйста, результаты кольпоскопии. С какой целью делали? Какой результат цитологии с шейки матки?
Не могу нормально спать после ссоры
11 ответовДоброе время суток! С Новым Годом! Итак,моя проблема заключается в том,что иногда у меня бывают бессонницы. Я довольно тревожный человек,с детства очень мнимая. В 2021 психотерапевт поставил ОКР ипохондрического типа. Пропивала курс тералиджена и что-то еще пила. В дальнейший...
Здравствуйте! С Новым годом! Да, бессоница частый спутник тревоги и эмоций. 1. Конечно начинать с базы - режим дня , а после уже работать именно в терапии над стрессоустойчивостью (работа с мышлением , выстраивать внутреннюю опору (можно почитать книги А. Бабич) 2. Почитайте книги И.Качай , у него есть и про ОКР и про ипохондрию, очень толковые и с практикой , но окр все же лечится антидепрессантами в первую очередь. 3. Вероятно, есть закрепленныц патерн , который связан с детством, а так же отсутствие внутренней опоры не позволяет заметить красные флаги в знакомстве. 4. Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. И нужна КПТ -Б. Можно практиковать технику ограничения сна.
Что делать если не могу уснуть
16 ответовСибазон внутримышечно а спать не могу не повлияет это на сердце
Оксана , рекомендую вам начать прием мелатонина Мелатонин - естественный гормон, который вырабатывается у каждого человека. Побочных эффектов от приема препарата практически нет, привыкания не вызвает Достаточно одной таблетки (3мг) за полчаса до сна под язык, не запивая водой. Перед сном убрать все гаджеты, выключить свет Сибазон действительно очень сильный препарат, попробуйте начать с мелатонина. Возможно, он вам поможет спать лучше без влияния на сердце 🫶🌸
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу разобраться с собой
9 ответовЗдравствуйте. у меня такая проблема постоянно плохое настроение , часто стал уходить в себя, постоянно нервные срывы до слез. Перестал спать нормально максимум 4 часа за ноч. Ложусь спать с плохими мыслями просыпаюсь опять тоже самое состояние . Не могу завести семью. Не...
Андрей ,Добрый вечер! Вам надо обратиться к психиатру или невропатологу.Специалист после обследования ваших симптом,назначит лечебную терапию.Когда симптомы уйдут,вы сможете жить полноценной жизнью!
Не могу заснуть
41 ответНе могу заснуть в новой квартире. 3 месяца назад с мужем купили квартиру, не могу в ней спать. Мешает всё. Сплю в берушах и даже в них начинаю выслушивать звуки за окном, звуки соседей и тд... Всё начинает дико злить. Сон пропадает и хочется сбежать из этой квартиры. Другие...
Ольга, здравствуйте! Здесь вам лучше очно посетить врача-психотерапевта, чтобы разобраться в причинах нарушения сна. Пока можете купить афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки в течение месяца. А на ночь принимайте мелатонин 3 мг в течение 2 недель. Посмотрите на эффект от такой схемы. Эти препараты продаются без рецепта.
Не могу долго лечь спать.
15 ответовЗдравствуйте! У меня давняя проблема с тем, что я поздно ложусь спать. Раньше меня это не беспокоило, на работу вставала еле как, а в выходные высыпалась. Потом вышла замуж, муж жаворонок, я вставала в 11, иногда ругались из-за этого, он потом смирился. Потом появился...
Здравствуйте. Ваш рассказ — классический пример сформированного нарушения цикла сна, где позднее засыпание стало привычным способом получить личное время и справиться со стрессом («вот бы там стояли» — это мысль об отсрочке возвращения в режим). Ключевая задача — не просто лечь раньше, а постепенно сдвигать время засыпания, создавая новый ритуал. Поскольку лежание в темноте (без телефона) приводит к мысленной жвачке, это состояние нужно заменить. Не лежите в кровати без сна. Если не спите 20-30 минут — встаньте, перейдите в кресло при тусклом свете и 10-15 минут почитайте бумажную книгу (не смартфон). Затем вернитесь в кровать. Введите «час тишины». За час до сна — никаких экранов. Займите руки и часть внимания простым делом: раскладка пазла, вязание, аудиокнига. Это снимет нагрузку с мыслительного центра. Дневной сон — только если без него совсем тяжело, то строго до 16:00 и не более 30-40 минут. Утром старайтесь подниматься в одно время (окно 8-9 — уже хорошо), а в первые 30 минут — яркий свет (лучше дневной у окна). Главное — начинайте с малого. Первая цель — не время отбоя, а спокойное, отстраненное состояние перед сном. Это требует настойчивости, но цикл поддается восстановлению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кашель с тошнотой, не могу спать
15 ответовЗдравствуйте. Болею уже в общей сложности 10 дней. Сначала было что-то вроде ОРВИ с насморком, больным горлом и небольшим покашливанием, а потом начался сухой кашель. Я стала делать ингаляции через небулайзер физраствор 2мл-беродуал 12капель и физраствор 2мл - Амброксол 2мл....
Да, верно, ингаляции с пульмикортом - не делать; дозу симбикорта - увеличить.