Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уважаемые врачи! Прошу помощи и совета. 21 января 2023г. случился сильнейший приступ головокружения, во время нахождения в отпуске в Индии (думала, что не смогу улететь обратно). После этого головокружения стали иметь постоянный характер, но уже не вращательного...
Добрый день! Если только Гандаксин принимаете, то, к сожалению, от него ничего не уйдет. Его назначили в качестве прикрытия для старта приема антидепрессанта
Здравствуйте! После сильного перенесённой стресса (после которого повышалось давление,очень сильно кружилась голова) появилась симптоматика психогенного головокружения. При стоянии и ходьбе сильная шаткость, нарушение равновесия, застывание при ходьбе. Из-за этого очень...
Здравствуйте, основное лечение в данной ситуации антидепрессанты группы СИОЗС, Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу https://psytests.org/depr/bai.html На депрессию https://psytests.org/depr/bdi-run.html
КПТ, депрессия, тревожное расстройство
13 ответовДобрый вечер! Была у психиатра. Жаловалась на вспыльчивость, нервозность. По тесту специалист выявил лёгкую депрессию совместно с тревожным расстройством. Прописал феварин. Пью месяца 4. Месяца 2-2,5 дозировка была 100. Врач хотел отменить препарат. Вроде как за...
Нет, не от атаракса. Лучше поработать с данным препаратом, с его дозировкой, сейчас не целесообразно менять
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Пила пол года золофт 200, грандаксин 3 р. В день по 50 и на ночь сероквель 25, потом 50. Хотела убрать антидепрессанты - убрали сероквель, добавили каликсту -стало плохо. Обратилась в клинику - 3 суток «прокапали» затем дали триттико 75 мг как снотворное. Сна...
Триттико в таблетке 150 мг, вы пьете 75 мг, снизить до 1/3 т 5- дней и отмена. Кветиапин наоборот нужно оставлять пока идет нарушение сна а потом постепенно убрать. Страшного в нем ничего нет.
У меня две фобии:фагофобия и амбулофобия. Это отравляет жизнь мне и окружающим. Денег на консультацию нет, хочу выйти из этого состояния. Нужна когнитивно-поведеческая терапия, направление дать. Как вы можете помочь мне? Мне очень нужна помощь!
Анастасия, здравствуйте! Предлагаю тогда почитать книги по ней. Прочитайте аннотации и выберите, что Вам ближе. Джудит Бек "Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям", 2018 Когнитивно-поведенческая терапия является теоретической и практической базой для специалистов всех помогающих профессий. В этой книге раскрываются современные положения одного из самых эффективных направлений психотерапии. Первое издание стало ведущим учебником в мире и легло в основу большинства университетских программ по психологии, психиатрии, социальной работе и консультированию. В новое расширенное и переработанное издание включено множество ценных сведений по значимым процессам формирования терапевтических отношений, практикам осознанности и другим техникам современных форматов КПТ. ?2. Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рена Бранч, Роб Уиллсон, 2019 Книга знакомит читателя с основами одной из самых популярных сегодня систем психологической помощи - с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Авторы - практикующие психотерапевты с большим опытом - объясняют, как когниции человека - мысли, установки и убеждения - влияют на его эмоции и поведение. Главная задача КПТ - помочь пациентам изменить свои когниции. В книге рассказывается, как это следует делать. Рассказ сопровождается многочисленными примерами из жизни, помогающими закрепить полученные знания на практике. Книга будет полезна людям, которые посещают сеансы КПТ, а также всем, кто интересуется психологией и психотерапией. ?3. Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рабочая тетрадь. Рена Бранч, Роб Уиллсон, 2020 Книга представляет собой сборник рабочих листов — полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ. ?4. Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы. Дж. Мэннинг, 2020 В этой книге собраны все базовые рабочие листы, необходимые в когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии, тревоги, навязчивых мыслей и состояний, панических расстройств, социальной тревожности и т.д. Все листы сопровождаются объяснениями и примерами заполнения, а также иллюстрациями и кратким экскурсом в нейрологию для понимания процессов возникновения навязчивых и тревожных состояний. Для проработки каждого дистресса предлагаются специализированные листы, дневники, графики и т.п., которые психотерапевт может комбинировать с учетом особенностей каждого клиента. Книга предназначена для практикующих терапевтов КПТ и их клиентов; может использоваться для самостоятельного заполнения клиентами, не проходящими терапию. ?5. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь. Уильям Дж. Кнаус, 2019 Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). ?6. Когнитивная терапия. Полное руководство. Дж. Бек, 2006 Цель этой книги, написанной д-ром Джудит Бек, представителем нового поколения когнитивных терапевтов (которой довелось, будучи подростком, выслушивать мои многочисленные рассуждения на любимую тему), – предоставить четкое основание для практики когнитивной терапии. Несмотря на широкие возможности применения когнитивной терапии, в ее основе лежат одни и те же фундаментальные принципы, о которых и пойдет речь в данной работе – базовом руководстве для когнитивных терапевтов ?7. Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Корин Свит, 2013 Вы, может быть, впервые решили посмотреть проблеме в глаза или, наоборот, уже пытались изменить свою жизнь с помощью психотерапевта, наставника, здравого смысла или силы воли. Однако настал момент, когда вы поняли, что нужно попробовать что-то новое, что-то более эффективное, изменить подход к проблеме, чтобы полностью справиться с тем, что крадет ваше счастье и успех и не дает двигаться вперед. ?8. Техники когнитивной терапии. Роберт Лихи, 2017 Книга Роберта Лихи незаменима для специалистов и студентов, которые работают в методике когнитивно-поведенческая психотерапия. Автор описывает способы помочь клиентам выявить и изменить мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска одобрения. В этой книге он учит исследовать личные схемы мышления; справляться с болезненными эмоциями; достигать целей. Каждая техника включает в себя яркие примеры и сопровождена диалогами.
Мисофония, как бороться?
30 ответовДоброй ночи! Я страдаю мисофонией с 10 лет и очень мучаюсь от этого - это самая большая моя проблема в жизни! Как с ней бороться, чтобы если совсем не избавиться, то хотя бы уменьшить чувствительность на триггеры? Мне много раз говорили, что в этом случае может помочь...
Максим, улучшения всё равно должны быть. Вы их должны почувствовать. Но раз окружающие замечают в Вас изменения, это уже очень хорошо. Возможно, нужно сменить специалиста, либо же недостаточно времени было на терапии. Здоровья Вам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответИщу себе хорошего и опытного психолога, можно онлайн сеансы, кто хорошо работает с техникой кпт (когнитивно поведенческая терапия). У меня панические атаки после операции, паника, сердцебиение, страх смерти, ком в горле, приступы удушения. Я понимаю, что мне нужно поработать...
Здравствуйте! Я когнитивно-поведенческий психолог по тревожным расстройствам. Работаю в том числе и с паническими атаками, есть успешный опыт преололения данной проблемы у клиентов. На этом сайте, к сожалению, нельзя делиться контактами, нас за это банят((
МАРС-терапия
6 ответовВ каких случаях используют МАРС-терапию (заместительная печеночная терапия)? Мама в реанимации после хирургического вмешательства, печень не справляется - выявлен цирроз. Может ли помочь такая терапия поддержать печень?
Здравствуйте. MARS - это система под названием "искусственная печень", которая позволяет выводить из организма токсины, замещая функции печени, в том числе, при циррозах. Наподобие почечного диализа, но с использованием альбумина. Применяется только в специализированных центрах печени или трансплантологии, клиниках, где имеются отделения гравитационной хирургии, в первую очередь, для пациентов, готовящихся к трансплантации. Уточните у врачей отделения, в котором лежит ваша мама, есть ли у них аппараты для экстракорпоральной детоксикации и в каком объеме они используются. В большей части реанимаций используется только гемодиализ, и то, если есть аппарат и обучение врачи.
Нарушение сна
1 ответЗдравствуйте. Наблюдаюсь у психолога, нахожусь на КПТ (когнитивно- поведенческая терапия), имеются нарушения сна- часто сплю днем и не сплю ночью, могу уснуть в 22:00 и проснуться в 02:30 и больше не заснуть. Самостоятельно принимаю Мелатонин, но не регулярно. От дозировки 3...
Здравствуйте АнастасияФ 🔎Закономерный вопрос: связи с чем проходите КПТ? Т.к. возможно причины обращения и имеют последствия в виде нарушений сна. Поэтому работать нужно прежде всего не с симптомами, а с причинами🎯 и тем как вы реагируете на них. 《Проблемы со сном беспокоят года 2-3》, 《Хуже стало в конце декабря 》 что совпало с их началом? Что бы понять, что провоцирует бессоницу сильнее. ✅《имеются нарушения сна- часто сплю днем и не сплю ночью, могу уснуть в 22:00 и проснуться в 02:30 и больше не заснуть.》 Продолжительный дневной сон, может ухудшать⬇️ картину ночного сна: влиять на его глубину и продолжительность. О чём говорит то, что вы просыпаетесь в ночное время и не можете уснуть. Постарайтесь полностью исключить дневной сон, чтобы он не "обкрадывал" ночной. ✅Следует отметить у вас имеющееся нарушение гигиены сна (т.е. дезадативное поведение при бессонице) . Дело в том, что если трудности засыпания (например ситуационно изза стресса) однажды случились, потом повторились, и при этом, человек не испытывал физиологической тяги ко сну (когда слипаются глаза, когда зевают), и вынужденное лежание в постели не приводило к ожидаемому результату (засыпанию), то формировался негативный стереотип, когда, длительное ожидание сна не приводило к засыпанию, а вызывало стресс и тревогу. Постель в этом случае неосознаваемо ассоциируется не с местом, где человек может спать, а наоборот - с местом где "опять могу не уснуть". 💊《Самостоятельно принимаю Мелатонин, но не регулярно.》 - а вот этого делать не стоит без консультации с врачом неврологом. Не забывайте, что мелатонин все-таки гормон, и принимать его нужно по схеме и с учетом характера наркшегия сна. Что делать: соблюдать гигиену сна! ➡️1. Ложиться и вставать в одно и то же время. Исключить дневной сон, и попытки 《отоспаться》 в выходные (при бессонице это усугубит разбалансировку режима сон-бодствование). В этом случае рекомендуется, если человек не может заснуть в течение 15-17 минут, не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации коры, а размеренная физическая или когнитивная нагрузка: выпить теплой воды или тёплого молока (если нет аллергии на него), неспешно подготовить вещи на следующий день, возможно разложить вещи на письменном столе или полить цветы, почитать книгу и т.д. ➡️2. Освещение не верхнее (настольная лампа, ночник, торшер), с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ➡️3. Исключить экранное время минимум📵 за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ➡️4. Через 20-30 минут деятельности ложитесь, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторяете. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов. Может быть и такое, что после 4-5-6 попыток результата нет, такое тоже бывает особенно если сильно накрутили себя - продолжайте и вы обязательно уснёте. С уважением клинический психолог, нейропсихолог, сомнолог Пикк Маргарита.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Совместимость ципралекс и нурофена
19 ответовЗдравствуйте, хотела бы узнать совместимость с препаратами: терафлю, нурофен, зиртек, ингавирин. Дело в том, что прохожу лечение ТР и дыхательного синдрома у психиатра: сейчас принимаю ципралекс 10мг и 1/2 тералиджен на ночь. Лечусь уже три месяца, и чувствую себя хорошо....
Здравствуйте! Данные препараты совместимы, желательно соблюдать интервал 2 часа между приемом антидепрессантов и НПВС