Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте ! Подскажите пути - как побороть мне невроз навязчивости, страх, постоянную тревожность. Мне кажется , что полицейский который стоит на дороге остановит меня и оштрафует, также страх , что посещении врача он мне скажет что-то страшное о моем здоровье. И когда я...
Здравствуйте! Хорошо вот это послушать месяц ежевечерне без пропусков https://youtu.be/nvq1T_sdaZM
Что мне делать, как побороть переедание, я не могу остановиться есть, ем даже когда желудок болит и готов лопнуть от еды, длится это уже несколько месяцев, до этого всего пыталась сидеть на экстремальных диетах, но и на них у меня через каждые два дня был жёсткий срыв, я...
Здравствуйте, с родителями обратится к педиатру, далее вас сориентируют - возможно нужна будет консультация психотерапевта.
нет сил делать что-либо, чувствую огромную усталость, давление не мерила, но оно низкое всегда , где-то 80/50, самое минимальное было 70/40, максимальное - 100/55 примерно. кушаю мало, я полагаю что из-за этого сил и нет, но как побороть эту вечную слабость не прибегая к еде,...
Здравствуйте. Сдайте анализы крови на ТТГ, витамин д, ферритин, консультация врача очно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, как побороть?
22 ответаУже несколько лет у меня ипохондрия и тревожность, навязчивые мысли. Раньше были панические атаки, но слава Богу я их поборола. Антидепрессанты я боюсь пить, тк боюсь что подсяду на них и буду пить всю жизнь. Но и с такими мыслями как у меня я тоже очень боюсь. Во первых я...
Екатерина, здравствуйте! Конечно, вы устали от нескончаемого потока тревожных мыслей, страхов, которые возникают и нарастают как снежный ком, что тут говорить. Без вмешательства специалиста справиться практически невозможно, и если вы не хотите пить антидепрессанты, то Вам можно помимо медикаментозной терапии пройти курс когнитивно- поведенческой терапии. Это научно обоснованный подход, зарекомендовал себя как эффективная терапия при преодлении расстройств тревожного спектра, депрессий. Этот подход призван рационализировать мышление, и помочь человеку взглянуть на проблемные, стрессовые ситуации, которые вызывают негативные эмоции, беспокойство, тревогу, депрессивные тенденции, с разных ракурсов и соответственно изменить поведенческие реакции. Вы научитесь отслеживать свои автоматические мысли, исследуете свои промежуточные и глубинные убеждения, осознаете, что мир многообразен, в нем есть место разным людям, разным событиям, разным вариантам решения проблем. Научитесь мыслить шире, уберете негативные мыслительные фильтры, проработаете ошибки мышления, посмотрите и на себя с иной стороны, увидите нелогичность, искажённость тех или иных ваших представлений, которые и дают эмоциональный и физический дискомфорт. КПТ терапия предполагает использование техник, инструментария, который и помогает снижать уровень тревожно-депрессивных тенденций. Конечно, работа в психотерапии это труд и самого пациента, клиента, следование рекомендациям терапевта, выполнение техник, например, ведение дневника мыслей и эмоций, домашних заданий и как правило, это цикл сессий. Вам будет полезно чтение книг автора Роберта Лихи " Свобода от тревоги" и "Лекарство от нервов", хорошие книги для самотерапии. Также попробуйте вести рабочую тетрадь "КПТ для чайников" автора Бренч Рена. Хотя вы зря боитесь антидепрессантов, возможно на фармподдержке ваше состояние улучшилось бы значительно быстрее при качественной психотерапии и вы бы вновь ощутили вкус жизни без тревоги. АД пьются курсом и дольше, чем положено вам их назначать не будут, конечно, но если категорично " нет", то попробуйте КПТ в сопровождении врача- психотерапевта, клинического психолога владеющего этим подходом.
Ребенок 11 лет панически боится сдать кровь из вены, три раза ходили никак не иожем сдать, как только увидит иголку всё убирает руку. Держать мы уже ге сможем он уже большой. До этого сдавали всё хорошо было. Что случилось непонятно. Как побороть страх ребёнку?
Здравствуйте. Вы проявляете заботу и терпение, помогаете сыну справляться со страхом. Такой уважительный подход уже создаёт чувство безопасности для него. Укол станет менее пугающим при предварительном ритуале дома: дыхательная игра «надуваем шар», мягкое потряхивание кистей, встряхивание плеч – тело получает сигнал расслабления. Ребёнок выбирает отвлекающий элемент: любимая музыка в наушниках, короткий ролик, совместный счёт до десяти вместе с медсестрой. Активное участие повышает ощущение контроля. Перед кабинетом обсуждается план: «Входим, отдаём направление, садимся, включаем трек, делаем три глубоких вдоха, смотрим на картинку, медсестра берёт кровь, затем идём за соком». Чёткая последовательность уменьшает неопределённость. Персонал может использовать бабочку-микроиглу, показать оборудование заранее, разрешить потрогать резиновую ленту. Зрительный контакт не обязателен - ребёнок смотрит в сторону или на экран. Никаких удержаний, только согласие. При вспышке паники визит стоит прервать, поблагодарить за храбрость, перенести процедуру во избежание закрепления тревоги. Две-три репетиции дома плюс один короткий визит для знакомства с процедурной без забора крови обычно снижают уровень страха.
Здравствуйте! Всегда с огромным напряжением посещала этого врача, в подростковые годы при школьных осмотрах был огромный страх от неизвестности и огромный стыд от позиции, в которой надо находиться и что смотрит человек. Во взрослом возрасте уже как-то стало понятно, что...
Доброе утро Что конкретно сейчас вызывает у вас данный страх? Сейчас вы уже взрослая, неизвестности быть не должно, чем пугала вас необходимая позиция? Страхи преодолеваются в терапии, либо методом погружения в страх сразу, либо постепенного доведения до необходимого результата
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как побороть приступ
8 ответовУ моей жены аллергия проявилась три года назад. Сдавала прик-тесты, подтвердились на пыль, перья и кота. Но самые сильные проявления аллергии у нее на лето, в жаркие дни. В этом году июнь-июль шли дожди, и все было нормально. В августе каждую ночь, с часу ночи до утра...
Здравствуйте! очень похоже на проявления аллергического ринита и аллергического конъюнктивита. Возможно это проявления на цветение сорных трав. Есть ли дома животные?
Здравствуйте.Ребенку 1.3 Мальчик. Из заболеваний сложная деформация желчного пузыря (копрограмма норма)и атопический дерматит. Атопическим дерматитом страдает с полугода. Выставлен диагноз АД. Нумулярная экзема. Обострение в этом году случилось в начале февраля. С этого...
Добрый день! Это мастоцитома. Не нужно ее вообще трогать. Почитайте, что это такое. У детей встречается очень часто, проходит самостоятельно Для уточнения диагноза нужно очно к врачу дерматологу (грамотному!) - он проверит симптом «воспламенения» (при трении мастоцитомы становятся более отечными, красными и покрываются мелкими пузырьками)
Как побороть тягу к спиртному
10 ответовЗдравствуйте! Какие препараты назначают для того чтобы побороть тягу к алкоголю по вечерам? Читал про капли Мидзо, отзывы 50/50 кому то вроде помогают, кто то пишет пустышка. Мне 37 лет, работаю, трое детей, запоями не страдаю, в семье всё хорошо! но как вечер, так мимо...
Добрый день. Капли Мидзо эффективный антиалкогольный препарат, снижающий физическую тягу к алкоголю. Назначаю в комплексном лечении хронического алкоголизма по 15-20 капель 2 раза в день. У вас поскольку зависимость к алкоголю больше психологическая, рекомендую рассматривать психотерапевтические методы лечения у клинического психолога или психотерапевта, желательно чтобы у специалиста был опыт лечения больных с аддиктивными состояниями. Для снижения психоэмоционального напряжения рекомендую дневной анксиолитик, Мебикар 300 мг по 1 таблетке 3 раза в день, на 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
я знаю, что она верна мне, что она всегда ей будет, пока я у нее есть, что она любит меня и тд. я это знаю, я все это понимаю. но навязчивые мысли о том, что он меня разлюбила, я ей уже не интересна, не дают мне нормально концетрироваться на себе, просто съедает меня это все....
Добрый день! Дело в Вашей самооценке, а не в девушке и чувстве собственности
