Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! После лапороскопии (Дермоидная киста яичника) сняли катер из уретры. Появилась боль там и идёт кровь, медсестры говорят, что это не страшно. Это действительно так? Врача не будет до завтра, а меня это очень тревожит. Антибиотики уже не капают с утра, боюсь...
Здравствуйте. Врача не будет до завтра? А как же дежурный врач? Вам должны назначить кровеостанавливающие - этамзилат или транексам, что есть в отделении. И разбираться - откуда источник кровотечения путём дообследования.
Почему не могу уснуть
1 ответЗдравствуйте,не могу уснуть ,когдаа проснусь среди ночи перед работой,работа на заводе сварщиком .график сменный два дня в день выходной два дня в ночь и три выходных.особенно не получается уснуть когда работаю в день
Здравствуйте Сергей! Причина в том, что сменный ночной график нарушает ход биологических часов (циркадных ритмов - колебанияй биологических процессов связанных со сменой дня и ночи), а особенно при меняющемся графике, когда идёт чередование 2 в день, выходной, 2 в ночь. Для организма это воспринимается как беспорядочное чередование ритмов сна и бодрствования. В результате продолжительного периода работы по такому режиму отмечается нарушение, а позже и усугубление циркадных ритмов. Симптомы нарушения циркадных ритмов существенно влияют на качество жизни и в идеале, стоит задуматься о том чтобы, отказаться от работы по ночам. Это противоестественно для человеческого организма, а согласно ряду исследований такой график повышает частоту появления гормонально-зависимых опухолей (особенно у женщин), и сахарного диабета ( особенно у мужчин). ⚠️Можно сказать, что с учётом анамнеза вам такой режим противопоказан. 👉Если нет возможности в ближайшее время сменить график, остаётся минимизовать его последствия для организма: - 1️⃣🔁3️⃣если ночных смен не избежать то постараться перейти на график 《сутки через трое》, это более щадящий для организма режим. - ⛔🍺не употреблять алкоголь накануне смены. Обезвоживание усиливает как проявления недостатка сна , так и бессоницу. - 🛌🕕спать по 2-4 часа непосредственно перед ночной сменой. Однако если смена длится лишь до половины ночи, то долго спать не рекомендуется т.к. велик риск не заснуть после смены. В крайнем случае допустимо подремать, но не более 30 минут. -🛌перед 1 ночной сменой постарайтесь выспаться в предыдущую ночь -👨🍳готовьте себе легкую еду перед сменой, чтобы вернувшись с ночной вы могли быстро покушать и сразу лечь спать. Обильный прием пищи, тяжёлая пища могут нарушить процесс засыпания. -⛔🍟🍗после 22 часов вечера на смене избегайте тяжёлой пищи и передания (не ешьте на ходу/на бегу) -⛔☕за 5-6 часов до возвращения домой и предполагаемого сна избегайте кофеинсодержащих напитков, чтобы их действие не помешало отходу ко сну, когда вы уже будете дома. - 🏃♂️если чувствуете что засыпаете к концу смены: старайтесь взбодриться не кофе, а зарядкой, производственной гимнастикой, дыхательными упражнениями (на свежем воздухе), умывание прохладной водой. - 💧пейте чистую воду (за ночь можно выпивать до литра). Это поможет предотвратить обезвоживание усиливающее нарушения циркадных ритмов. - 🕶по пути со смены одевате соонечные очки. Так вы обманете организм, т.к.темнота способствует выработке гармона сна. -старайтесь не спать в транспорте по пути домой, т.к. после этого будет сложнее уснуть дома. -если дома светло или шумно, используйте маску для глаз и беруши. Надеюсь, мне удалось объяснить вам причину и механизм нарушения сна в вашем случае. Но если у вас остались вопросы, буду рада ответить на них.
Хочу скинуть 10-15 кг.
6 ответовЗдравствуйте я очень хочу скинуть лишний вес. Сейчас при росте 170 вес 85. Я хочу скинуть 10 кг. Стараюсь заниматься спортом. С питанием сложно+сменный график.купила ultra vit alpha lipoic acid нужен ли он? Посоветуйте пожалуйста как сбросить вес.
Здравствуйте. Три приема пищи! Перед спортом - перекус за час-полтора обязательно. В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
здравствуйте, подскажите пожалуйста чем лечиться ,пару дней назад каталась на катере ,были небольшие волны,катер пару раз подбрасывало и я ударилась спиной рефлекторно . на след день ноет поясница ,боль не острая ,ноющая ,хожу более менее нормально ,но сидеть ,нагибаться...
Здравствуйте, обычно в таком случае начинают эторикоксиб 90* 2 р/ д прием 10 дней и местно гели с НПВС - диклофенак, ортофен и т.д., спине покой, в идеале рекомендовано проведение МРТ - исследования для визуализации процесса и исключения осложнений. Всего доброго! Выздоравливайте!
Хроническая бессонница
1 ответМучает бессонница более 5 лет, появился страх что не засну, если сон есть то он поверхностный и не глубокий, утром мозг отказывается работать, отсутствие концентрации внимания, ухудшение памяти, реакции. Был сменный график, перешёл на 5 дневку проблема осталась. Принимал...
Здравствуйте! ✅《Мучает бессонница более 5 лет, появился страх что не засну》- это картина хронической бессоницы. Вопрос в том, что её тогда спровоцировало. ✅《поверхностный и не глубокий, утром мозг》 - это характерно именно для бессоницы на фоне стресса и тревоги. Повышенный тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы фрагментирует сон и делает его более поверхностным. Разумеется, на постоянной основе сокращение фазы глубокого сна приводит постепенно к тому, что полноценного отдыха и восстановления толком не происходит, что выражается в 《утром мозг отказывается работать, отсутствие концентрации внимания, ухудшение памяти, реакции》. Т.е. стрессы и тревога могут приводить к бессонице, а длительная бессоница также может вызывать тревогу. Получается замкнутый круг. В этом случае начинают с выявления и исклбчения влияния психологических факторов. ✅《Был сменный график, перешёл на 5 дневку проблема осталась.》. Как давно вы поменяли график? Если причина не в циркадных ритмах, которые сперва могли сбиться изза смены графика, а в повседневных стрессах и тревоге, то смена графика не так сильно отразиться на общей картине. ✅《Принимал Атаракс поначалу помогало, сейчас уже не всегда помогает》- атаракс имеет определенный эффект в краткосрочной и комплексной терапии бессоницы. Однако как монотерапия в долгосрочной перспективе он не подходит, т.к. не решает причин вызвавших бессоницу. В этом случае требуется подбор препарата с учетом объективных данных психологического обследования на предмет наличия тревожно-депрессивной симптоматики.
Побочные эффекты
8 ответовПосле приёма триттико мне прописали венлафаксин. Стоит ли дальше принимать препарат если началась слабость, тошнота и тремор? Хоть сегодня и первый день приёма, но меня уже это настораживает. Обратилась в психотерапию потому что сменный график работы стал душить тем что не...
Мария, здравстствуйте! Попробуйте 2-3 дня попринимать все-таки венлафаксин. Эти эффекты должны пройти. Если бы фенибут или тофизопам параллельно попринимали дополнительно, то возможно не было бы этих побочных эффектов
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расшифровка анализов
3 ответаДобрый день, подскажите пожалуйста сдали анализ КАК. На сколько все плохо? Решили сдать анализ тк на шее увидела как шарик (скорее всего лимфоузел воспалился), до этот в Мае как началась пыльца начали чесаться глаза и краснеть . По утрам чихает с соплями. на прошлой недели...
Здравствуйте. В представленном анализе крови отмечается снижение уровня лейкоцитов за счёт нейтрофилов (среднетяжелая нейтропения), небольшое относительное повышение моноцитов. Учитывая увеличение шейного лимфоузла, и изменения в анализе крови, скорее всего у ребенка имеет место течение вирусной инфекции в малосимптомной форме. В этом случае пока требуется только симптоматическое лечение (обильное питье, полноценный сон и питание, промывание носоглотки и зева), наблюдение за лимфоузлов (не нагревать и не массировать эту область), контроль общего анализа крови с ручным подсчётом лейкоформулы через 2 недели, если самочувствие ребенка никак не изменится. Также в анализе крови есть повышение уровня эозинофилов, с учётом вашего упоминания об аллергическом рините, то эозинофилия может быть связана с этим. Уровень базофилов в абсолютных значениях в норме. Уровень эритроцитов и гемоглобина укладывается в норму.
Сахарный диабет второго типа
2 ответаЗдравствуйте, мне 37 , у меня сд2 типа, принимаю Метформин 1000 2 раза в день и джардинс. Устроилась на работу , график сменный 4 дня в день по 12 часов :2 выходных; потом 3 смены в ночь по 12 часов; отсыпной и 2 выходных .. Скажите как правильнее принимать лекарства при...
Здравствуйте. Ваши препараты принимайте в одно и то же время. основная рекомендация - ищите другую работу, без ночных смен. Для СД критически важно ночью спать!
Эмболизация гемангиомы в мышечной ткани.
11 ответовЗдравствуйте! В конце февраля проведена эмболизация гемангиомы размером 5,5х2х2,5 см на латеральной поверхности предплечья через катер, введённый в артерию на запястье. Вопрос 1. После этого начался тромбоз артерии. Рассосётся ли? Вопрос 2. Через месяц гемангиома по-прежнему...
Здравствуйте! Период в течение которого происходит "рассасывание" занимает до 3-ех месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вырвали зуб
1 ответДобрый вечер! Ребенок 5 лет вырвали молочный зуб сверху через дней 5 увидели что то белое внутри как будто остаток зуба, сходили к врачу показались говорит ни чего нет!Вот спустя уже считай 2 недели лунка не зарастает и там виднеется прям как зуб приличный кусок и воспалена...
Здравствуйте! Прнимаю, что данная ситуация может вызывать беспокойство. Для того чтобы предоставить Вам квалифицированную консультацию, необходима фотография участка, вызывающего обеспокоенность. Вы можете прикрепить ее в рамках индивидуальной консультации, перейдя на страницу врача и воспользовавшись функцией "Написать врачу".