Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто раздражаюсь
1 ответМне 19 лет недавно исполнилось, очень часто раздражаюсь и часто злюсь на простые мелочи, иногда бывает чувство тревоги что, что то может случиться плохое в какой то момент, не знаю что делать с этим, никак не могу успокоиться.
Здравствуйте, Эвелина! Управление эмоциями -это навык, который тренируется, также как и мышцы. Раздражение и тревога часто говорят о внутреннем напряжении, перегрузке или каких-то неудовлетворённых потребностях (например, в отдыхе, самореализации) Не ругайте себя за эти чувства. Чтобы начать ими управлять, из нужно признать, а не подавлять. Постарайтесь когда почувствуете, что начинаете злиться или тревожиться, сделать вдох-выдох и спросить себя: Что именно меня задело? Могу ли я на это повлиять? Так будет тренироваться осознанность и происходить дистанцирование/отделение себя от эмоций. Потому что захватывают они обычно, когда мы с ними сливаемся. Также очень хорошо помогает перезагружать нервную систему физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Обязательно делайте это ежедневно и ещё можно делать практики на дыхание. Вдох через нос глубокий, долгий, потом ещё "подвздох" максимально возможный и медленный плавный выдох через рот. Внимание на дыхании. 8-10 таких повторов и сразу почувствуете расслабление и спокойствие. Самое главное в таких прапктиках- регулярность. Начните делать и наблюдайте за изменениями.
последнее время у меня ужасное состояние, я плачу из за каждой мелочи. мне не хочется выходить на улицу, я перестала общаться со всеми друзьями. у меня нет аппетита. я ни чего не хочу. несколько раз задумывалась о смерти
Добрый день. По описанному вами состоянию можно предположить депрессивный эпизод, в лечении которого хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты. Назначаются индивидуально, врачом психиатром в зависимости от структуры депрессии. Препараты рецептурные, выписать можно только на очном приеме, с обращением не затягивайте.
Какие таблетки лучше купить?
2 ответаПоследнее время стала очень нервная ,из-за любой мелочи агрессивно реагирую ,работа нервная постоянные стрессы срываюсь на родных и близких ,хотя они ни в сем не виноваты ,думаю может по пить какие- нибудь таблетки ,только не знаю какие ?
Здравствуйте, новопасит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О препарате Омакор
2 ответаПосле инсульта мне прописали принимать Омега 3. Сейчас выяснилось, что у меня проблемы с щитовидкой, при которых противопоказан йод. А в рыбьем жире его очень много. Что делать - пить или не пить Омега 3? Спасибо.
В Омакоре (омега 3) нет йода. Принимайте, не опасаясь.
Тревожное состояние , расстраиваюсь по любому незначительному поводу , сон хороший.Принимаю миртазирпин на ночь, 30 мг, начал принимать хлорпротексин 75мг, уже пять дне состояние не улучшилось , мне раньше рекомендовал еще амитриптилин 50 мг., лечащий врач в отпуску нет...
Здравствуйте! Добавление Амитриптилина к Миртазапину считается нецелесообразной тактикой в подобных ситуациях. Дело в том, что ни один из препаратов в схеме не обладает противотревожным действием, поэтому даже их сочетании не улучшит общее самочувствие, а только усилит побочные эффекты всех препаратов. Обычно при тревожных состояниях, которые сопровождаются сниженным настроением, нервозностью, плаксивостью, используются антидепрессанты с выраженным противотревожным эффектом, например, Золофт, Феварин.
Депрессия ,не могу уже,все достало
13 ответовтакое ощущение,что это депрессия уже несколько лет продолжается то ,что я закрылась от всех,ни с кем не общаюсь,постоянно тревожно из-за каждой мелочи,страх по каждой мелочи,и постоянно плохое настроение и все меня бесит и раздражает,я уже как полгода сижу дома на...
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать при депрессии?
1 ответУ меня нету настроения,ни с кем не хочется разговаривать,плакать хочется и нервы на пределе,злюсь на мелкие мелочи и больно принять себя такой какая я есть,все на меня давят и винят,как выйти из этой состоянии?
Здравствуйте! Как долго это состояние у Вас? В любом случае предлагаю сходить на консультацию к психотерапевту. Мне кажется, что у Вас астено-депрессивная симптоматика. Но пусть очно врач определит точнее. Больше отдыхайте, гуляйте, высыпайтесь, питайтесь хорошо. + Вам, скорее всего, нужно попринимать фенибут по 1 таблетке 2 раза в сутки после еды месяц (препарат рецептурный, но по Интернету иногда получается купить его без рецепта). Если симптомы сильные, и есть депрессивная симптоматика, то, возможно, Вам и антидепрессант назначат. Будьте здоровы!
Мне каждый вечер сняться сны и очень часто умершие люди, я очень нервная последние 6 месяцев , мне ничего не приносит радость , я беспокойная , раздражённая, из-за мелочи могу очень сильно себя вывести что я вся трясусь. Д.23 года
Здравствуйте. У вас тревожное расстройство. Нужно лечить. Для этого вам нужно будет принимать анксиолитики (противотревожные препараты) и антидепрессанты группы СИОЗС курсом не менее 3х месяцев. Назначает это всё врач психиатр. Кроме этого, было бы неплохо поработать с психотерапевтом. При тревожном расстройстве это очень большое подспорье. Удачи вам и всего хорошего)
Раздражительность сильная
1 ответПодскажите пожалуйста у меня очень сильная раздрожительность, вспыхиваю по каждой мелочи, меня даже дети бесят, кричу часто, к эндокринологу никогда не обращалась и УЗИ щитовидки никогда не делала, мне35лет. И могут ли проблемы с щитовидкой влиять на репродуктивную функцию?
Проблемы с щитовидной железом могут влиять на репродуктивную функцию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Витамины бады
6 ответовЗдравствуйте, мне 22, я родила 4 месяца назад, но не кормлю ребёнка, волосы ужасно выпадают, кожа сухая, высыпания есть. Посоветуете витамины 💊 «Омега-3» хотела, но говорят, что после «Омега» люди потолстеют а мне нужно похудеть
Здравствуйте,Алея. Прием витамина и БАДОВ рекомендуют после поиска дефицитов. Вот с чем могут быть связаны ваши жалобы и что врачи могут рекомендовать для дообследования: 1.Это может быть связано с дефицитами минералов и витаминов. Сдают общий анализ крови, ферритин, витамин Д, вит B9,12, магний , кальций , цинк, медь,селен. 2.Заболевания щитовидной железы. Кровь на ТТГ,Т4, АТ к ТПО, узи щитовидной железы-при необходимости. 3.Дисбаланс углеводного и липидного обмена - сдать кровь на глюкозу ,холестерин,липидный спектр. 4. На фоне стресса и тревожности - тоже может быть . Пройдите тест на тревогу по шкале HADS и напишите результаты,чтобы исключить психогенную причину жалоб. В вашем случае не исключается причина номер 4. Пройдите тест на тревогу по шкале HADS и напишите резульаты. В подобных случаях врачи могут рекомендовать: -магний б6 по 1 т 3 рв день 1 мес -вигантол 2000 ме 4капли утром. -не помашет консультация трихолога