Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в гайморовых пазухах
18 ответовЗдравствуйте! Три недели назад начался сильный насморк и чихание. Температура не выше 37 и единичный кашель. Потом появился фурункул на входе носа. Его вскрыл лор. Был небольшой отек в гайморовых пазухах. Пропила ципролет и остальные лекарства. Всё вылечили. След от фурункула...
В такой лёгкой форме не опасно. Надо смотреть , пару дней понаблюдать куда двигаться дальше. Пока рано делать какие-то выводы. Но берегите себя от холода пока, учитывая то что был фурункул.
Как справиться с напряжение
5 ответовЗдравствуйте. С сентября 2026 г. по декабрь пила серената было очень много побочек кишечник вообще уже не вывозил и сон стал очень плохим. Не могла спать. в декабре меня невролог перевёл на триттико начало по 50,потом 100 и 150.пию сейчас пропила месяц мексидол. Но все ровно...
Здравствуйте. При бессоннице попробуйте следующую схему. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому. Упражнение на дыхание. Делаете глубокий плавный полный вдох животом (поднимаете при вдохе),рука на грудной клетке через нос, счет про себя 1-2-3-4-5,далее полный плавный выдох через рот губы в трубочку(живот втягиваете). Можно делать плавный глубокий полный вдох через нос и плавный полный выдох через рот,дышать до нормализации состояния. Тревога и релаксация исключают друг друга.
Напряжение в мышцах спины
15 ответовЗдравствуйте. Девушка 34года, боли в пояснице летом прострелило какбудто смещался позвонок , врач ортопед это подтвердил говорит слабые мышцы и закручивается позвонок. Пальцами как-то вправлял , боль все равно была сильная не могла стоять на ногах. Лечение релоприм,...
Здравствуйте! Нпвс и миорелаксанты- это симптоматические препараты для снятия обострения. Витамины группы В показаны только при лабораторно подтвержденном дефиците. Они не влияют на боль. Единственной профилактикой болей в спине является постоянный спорт. Он подбирается индивидуально: плавание, йога, пилатес, медленный бег, силовые нагрузки или любой другой. При слабых мышцах нагрузка идёт уже на сам позвоночник, что и даёт рост грыж. Если не заниматься постоянно,то обострения будут частыми. Хруст обусловлен связками и чаще всего возникает с возрастом у нетренированных людей
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Уважаемые специалисты , кому обратиться конкретно! Замеиила что стискиваю зубы, раньше не замечала а щас начала из за того что начинают болеть зубы десны! Десны не кровоточат ничего просто боль идет из за того что давлю их друг с другом! От этого невозможно есть...
Здравствуйте, Вам лучше обратиться на очный прием к гнатологу(опытному стоматологу-ортопеду, занимающейся заболеваниями ВНЧС) Гнатолог(стоматолог-ортопед) , направит на КЛКТ ВНЧС, МРТ ВНЧС, консультацию ортодонта. В случае дисфункции ВНЧС, нужна сплинт-терапия(спец.каппы)/ ортотик, затем рациональное протезировании-восстановление правильных окклюзионных контактов. Посмотреть ,как движется Ваша челюсть при открывании и закрывании рту, пропальпировать головки ВНЧС, мышцы дистанционно невозможно Пока-рот широко не открывать, миогимнастика только после очной консультации гнатолога(чтобы не переусердствовать), внутрь-мовалис, морской коллаген(длительным курсом),витамины группы В (например, нейромультивит или пентовит), наружно-мазать-гель димексид, гель найз или мелоксикам, чередуя .Для снятия гипертонуса назначают миорелаксанты, но только после очного приема
Здравствуйте! Я прошел 6 курсов химиотерапии при лечении лимфомы. После этого появился неприятный симптом, как подергивание в теле, потливость, напряжение нервной системы. И проблема в том, что напряжение вызывает разного рода навязчивые мысли, не дает усидеть на месте. Есть...
Здравствуйте! Рассмотрите прием одного из препаратов: Из безрецептурных таб.Адаптол или таб.Мебикар 1 таб 3 р/д 1-2 месяца. Из рецептурных(что лучше) таб.Атаракс или таб.Тералиджен 1 таб 1 р/д на ночь 1-2 месяца.
Напряжение в мышце
15 ответовЗдравствуйте. Вечером 26.09.2026 упала в лесу и поцарапалась колючей проволокой. Сама проволока была не ржавая и на высоте около полуметра от земли ( ограждение на базе отдыха). Рана была в виде нескольких царапин скальпированных и одна неглубокая колотая. Сразу провели...
Здравствуйте! Все предпринятые действия были правильными. Вовремя обратились для проведения экстренной профилактики столбняка, и с высокой степенью вероятности все обойдется, антитела сформируются и обеспечат защиту. Клинические проявления не характерны для столбняка, вероятнее всего напряжение в мышце является проявлением тревоги, переживаний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Напряжение в лице
24 ответаИспытывала сильный стресс в последнюю неделю, не спала неделю и постоянно была в разъездах , после этого стала испытывать в левой части лица напряжение , возле уха к стороне лица как скованно все, тянет , иногда когда начинаю думать об этом и накручивать , то как кипятком по...
Здравствуйте! По описанию вероятнее это дисфункция височно-нижнечелюстной области, которая связана не с суставом, а с мышцами в этой области. Она может давать симптомы в виске, ухе, челюсти и шее с этой де стороны. Тревога может быть триггером. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы оценить уровень тревоги https://psytests.org/depr/hads-run.html
Напряжение в спине
20 ответовЗдравствуйте! Такая ситуация, где то неделю назад, стал ощущать чувство напряжения или будто тянет мышцы спины. А точней с правой стороны, рядом с лопаткой. В начале еще отдавало в лицо, будто чувство мурашек. И это в основном происходит когда долго сидишь с одном положении....
Здравствуйте! Болевых ощущений нет в данный момент? Если есть, то боль в нижнюю конечность отдает? Чувство онемении /жжении/покалываение пальцев ног не бывает? Анализы или рентгенографию проходили? Аллергии нет на медицинские препараты ?
Постоянный страх, напряжение
1 ответЗдравствуйте! В ноябре 2021 и августе 2022 переболела ковидом в легкой форме (пару недель на бьничном с t 37,3. Последние 9 месяцев постоянное напряжение в теле, страх, бессонница, сердцебиение, были проблемы и на работе, и дома. Была у кардиолога в самый пик состояния, когда...
Здравствуйте, Мария. Хотелось бы Вас успокоить, что отсутствие половой жизни никак не связано с Вашим состоянием. Известно, что ковид очень сильно бьёт по центральной нервной системе. Сейчас самое важное беречь себя. Курсы витаминов, овощи, фрукты, спокойствие, занятие любимым делом вернут Вас к положительной динамике. Важно ваше СОСТОЯНИЕ. Необходимо сделать все возможное, чтобы состояние было комфортным и спокойным.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тики, напряжение в языке
11 ответовЗдравствуйте, попробую описать свои ощущения. В области середины языка и под ним чувствую практически каждый день напряжение, пульсацию и бывает жжение как от перца. При этом язык нормально выглядит, не каменный, с белым налетом как обычно, изредка краснеет кончик. У...
Здравствуйте! Может быть затылочно-язычный с-м или невралгия языкоглоточного нерва. У вас ощущения боли и жжения периодами или постоянно, связаны с поворотом головы?