Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Меня зовут Анна. 32 года. Моя проблема в том, что в последнее время когда мне приходится о чем то рассказывать, выражать свое мнение на работе, высказывать возмущение по поводу рабочих моментов коллегами или просто что то рассказать о себе я резко стала ощущать...
Здравствуйте. Подобное описание может говорить о социофобических тенденциях у вас. Нельзя сказать, что это расстройство так как вы самостоятельно справляетесь «пересилив себя». Это состояние в силу ваших личностных особенностей будет у вас нарастать пропорционально нарастающей тревоге и стрессу и убывать так же синхронно. Есть прямая связь между этим состоянием и вашей тревогой, самооценкой, границами, «чувством что вас оценивают и вдруг вы какая-то не такая» и другим. В таких случаях рекомендуют ходить на терапию к клиническому психологу и работать по протоколу когнитивно поведенческой терапии плюс с травмами и событиями, которые привели к ухудшению вашего состояния. Самостоятельно можно освоить технику «дыхание по квадрату». Обычно удобнее пользоваться приложением или страницей в браузере и действовать по инструкции. Вы можете распечатать на бумаге. Как вам удобнее. Начинайте дышать «по квадрату» как только почувствуете приближение (нарастание) тревоги перед панической атакой. Сначала может не получаться. Это нормально. После многократных тренировок вы уже сможете быстро переключаться между началом панической атаки и дыханием, которое с ней несовместимо
Здравствуйте! Перед началом своего рассказа хочу отметить, что ранее я никогда не сталкивалась с паническими атаками и чем-то подобным. Сама по себе человек я нервный, мнительный, вспыльчивый. Зачастую делаю то, что говорят другие. С родителями отношения очень напряженные –...
При панической атаке может быть любые проявления, которые вызваны адреналиновые ударом, в том числе и онемение рук и ног, затруднение вдоха, изменение артериального давления, тахикардия, обморочное состояние . Для того чтобы это не повторялось сейчас самом начале Посетите психотерапевта, когда состояние не запущено и требуется несколько сеансов, если запустить то будете ходить к нему год и более
Могла ли быть паническая атака
15 ответовЗдравствуйте. Проблема следующая. Два года назад столкнулся с панической атакой, тревожным расстройством. Уверенным, что у меня что-то смертельное (да и с плохой наследственностью) прошел по несколько кругов большинство врачей. Проблемы нашли, но не такие, которые могли бы...
Здравствуйте! Да, у вас была паническая атака, нужно возобновить лечение антидепрессантом+анксиолитик. Обратитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не хватает воздуха
1 ответНе хватка воздуха паническая атака немеют руки ноги шея защимление и растижение позвоночника что делать была у психиатра и у неврологов и терапевта сказали паническая атака вообще думала что астма но не помогает препарат
Здравствуйте. Какой препарат вам назначили и как долго вы его принимаете?
Паническая атака
1 ответС января начались ПА. Принимала Элицею 6 месяцев, уже 3 недели не принимаю, началась тревога, частый пульс, боль в груди. ПА могут снова вернуться? Как долго сохраняется эффект от препарата? ………………….
Добрый вечер! По лечению возможно капс Стрезам 50 мг по 1 капс 2 раза в день до 1 мес.
Паническая атака
8 ответовЗдравствуйте началось месяц назад неврология потом болели все мышцы хондроз грудной отдел позвоночника потом начались панические атаки примемаю Депакин Хроно, подскажите пожалуйста назначили до 28. 12.2025 но скоро новый год можно ли употреблять алкоголь в виде шампанского 31
Здравствуйте! Период выведения препарата из организма составляет порядка 30-36 часов, препарат выводится почками, поэтому, если после отмены 28.12 пить достаточный объем жидкости, то к вечеру 31.12 его в организме уже не будет и можно спокойно выпить шампанского
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
23 ответаДобрый день. У меня очень нервная работа. Постоянные стрессы. Я жизнерадостный человек. Люблю отдыхать, веселиться, заниматься спортом. У меня были проблемы с лишним весом и я очень любил пить пиво. Можно сказать, что пил пиво каждый день. С 1.10.2025 года я сел на...
Здравствуйте. Описанная картина может быть характерна для тревожного расстройства. Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту. В терапии используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения. Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Стрезам не оказывает эффекта в контексте долгосрочной стабилизации состояния в подобных случаях. Альтернативой медикаментозному лечению может служить когнитивно-поведенческая психотерапия, которая направлена на выявление и изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов, способствующих поддержанию тревожного состояния.
Паническая атака
6 ответовДва года назад появились панические атаки, невролог прописал селектру и Стрезам, все прошло, но после родов опять начались симптомы, пью 3 недели с тревожность сохраняется и стал тяжелее затылок и шея
Здравствуйте, в какой дозировке принимаете препараты? Обычно эффект от антидепресанта наступает через 3-4 недели приема препарата в эффективной дозировке (для селекторы минимальная эффективная дозировка 10 мг) Вы не кормите грудью ? Если есть скованность мышц рекомендовано заниматься лечебной физкультурой Упражнения по лечебной физкультуре можете посмотреть здесь https://t.me/feeziobot + рекомендован прием миорелаксантов, для расслабления мышц, например: сирдалуд 2-4 мг / сут или мидокалм 150 -450 мг/сут обычно курс составляет 14 дней
Паническая атака
9 ответовКак справиться самостоятельно с панической атакой?
Здравствуйте. При панической атаке помогают дыхательные техники, техники переключения внимания и приём противотревожных препаратов (атаракс, бензодиазепиновых транквилизаторов). Например, Дыхание по квадрату — простая и эффективная техника, которая может помочь восстановить нормальный ритм дыхания и уменьшить интенсивность симптомов панической атаки. Как это работает: Вдох (4 счета). В начале атаки сделайте глубокий и медленный вдох через нос, считая до четырех. Постарайтесь наполнить легкие воздухом. Задержка дыхания (4 счета). Задержите дыхание на четыре счета. В это время ваши легкие будут полностью заполнены воздухом. Выдох (4 счета). Медленно выдыхайте воздух через рот, считая до четырех. Постарайтесь полностью освободить легкие от воздуха. Задержка дыхания (4 счета). Задержите дыхание на четыре счета перед следующим вдохом. Повторяйте эту схему дыхания несколько раз, сосредотачиваясь на счетах и своем дыхании. Дыхание по квадрату помогает установить ритм дыхания, что способствует расслаблению и снижению тревожности. Эта техника также помогает улучшить оксигенацию организма, что важно во время стрессовых ситуаций.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Паническая атака
9 ответовЗдравствуйте, 5,5 месяцев назад были назначены таблетки золофт. Пришло время снижать дозу, а мой невролог переехал. Хотела спросить как правильно снижать дозу. Пью по 25 мг один раз в день. Заранее спасибо
Здравствуйте, отменять постепенно ,в течение месяца снижать дозу по четверти таблетки каждую неделю после прекратится приёмом фенибута 250 мг 2 раза в день месяц