Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отеки, лишний вес, выпадение волос
5 ответовДобрый день. В последние полгода начала сильно отекать ( вчера весила 58,5 кг, а сегодня могу 62 весить) очень заметны отеки на лице. Волосы посыпались сильно. Решила сдать анализы (результаты прикрепляю). Повышены показатели щитовидной железы. Щитовидку контролирую каждый...
Нет, антитела уже будут повышены всегда, их контролировать смысла нет. Ферритин за такой промежуток времени мог снизиться, лучше повторить анализ.
Спкя, лишний вес
4 ответаЗдравствуйте, мне 25 лет, с самого начала менструации были сбои, цикл не восстанавливался, поставили диагноз СПКЯ, долго принимала Джес потом поменяли терапию на пластыри Евра. Сейчас с менструацией все хорошо, даже больше нравится, чем на таблетках, но есть проблемы с весом....
Здравствуйте! При СПКЯ действительно может наблюдаться склонность к избыточному весу засучат сопутсвующей инсулинорезистентности. В такой ситуации рекомендовано проверить работу щитовидной железы (кровь на ТТГ), витамин Д и ферритин, глюкозу натощак, сдать глюкозотолерантный тест для выявления нарушений углеводного обмена. При выявлении патологии пройти лечение. Рекомендации при избыточном весе: - Ограничение потребления насыщенных жиров, простых углеводов и сахара. - Увеличение доли овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белка растительного происхождения и нежирных молочных продуктов. - Рекомендуется постепенное снижение потребляемых калорий на 500–1000 ккал/сутки ниже уровня поддержания текущего веса, чтобы обеспечить потерю около 0,5–1 кг в неделю. При этом следить за тем, чтобы в рационе были белки, жиры и углеводы. Можно использовать приложения, наподобие FitStars или Счетчик калорий. Здесь также дополнительно будет и самоконтроль, так как будете вести дневник питания, записывать вес и видеть прогресс. Записывать и считать необходимо все приемы пищи, в том числе чай и кофе. Резкая потеря веса не рекомендуется из-за развития осложнений. Физическая активность: - минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки (например, быстрая ходьба, плавание, танцы) каждую неделю. - Постепенно добавлять и интенсивные физические нагрузки, включая силовые тренировки 200-300 минут в неделю При отсутствии эффекта назначают лекарственные препараты: - Препараты группы орлистата, бупропион+налтрексон, фентермин+топирамат используются для снижения чувства голода и уменьшения всасывания жира. Из не лекарственных препаратов при избыточной массе тела, нарушении цикла, инсулинорезистентности хорошо подходят препараты с инозитолом. Применяем по 1000 мг в сутки минимум 3 месяца.
Лишний вес,дефицит вит д
3 ответаМне42г,вес103кг не могу похудеть,отеки соблюдаю правильное питание,пью воду ,вес стоит на месте.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста ваш рост ? Сколько времени не можете снизить вес ? Сколько калорий рацион сутки, образ жизни активный умеренный или много двигаетесь,? У вас лишний вес, возможно замедленный метаболизм, несмотря на правильное питание и достаточное потребление воды. По предоставленным результатам анализов имеется дефицит Вит Д, снижен ферритин , что может существенно влиять на обмен веществ и снижать эффективность диеты. Витамин D влияет на резистентность к инсулину, метаболизм жиров и гормональный баланс. Ферритин ниже 30 нг/мл – это скрытый дефицит железа, который вызывает усталость, отеки и замедляет окисление жиров. ТТГ 0,79 в пределах нормы, но ближе к нижней границе (обычно оптимальный диапазон от 1 до 2,5 Необходим контроль 1 раз в 3,4 мес Профилактические дозировки калия йодида селена для работы ЩЖ Избыточный вес сам по себе ухудшает чувствительность к инсулину. Обычно в таких случаях рекомендуется Восполнить дефициты И подбор необходимого меню по питанию с каллоражем Вит Д обычно рекомендуется насыщающая доза ,например 5000 -7000МЕ сутки 1-2 месяца, потом поддерживающая доза . Цель поднять уровень выше 30–40 нг/мл. Железо обычно препараты принимаются не менее 1,5-2 мес , для лучшего усвоения Вит С Отлично сочетается с лактоферрином Цель ферритина – 50–70 нг/мл Сдать глюкозу и инсулин натощак, рассчитать индекс HOMA Если есть инсулинорезистентность желательно уменьшить углеводы особенно. быстрые, даже правильные каши и фрукты иногда мешают в программе снижения веса Увеличить в рационе белок ( это будет хорошо и при отёках) Альфа липоевая кислота, мио инозитол обычно так же рекомендуется в программах снижения веса Вечером желательно ходьба в быстром темпе
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес у ребенка
11 ответовУ дочери лишний вес, девочка 9 лет, рост 146, вес 43. Очень быстро нарастает вес вокруг живота. Кушает все, в том числе сладкое, но все достаточно умеренно. Двигается много, ходит в спортивные секции. Какие необходимо сдать анализа и с чего начать чтобы разобраться в...
Здравствуйте, Рост выше среднего, вес - ожирение 1 степени. Обычно в данной ситуации назначается: - ттг, т4 св , ат к тпо, узи щитовидной железы - вит д и Ферритин+ оак- исключить дефициты - биохимия крови: Алт, аст, билирубин, мочевина, креатинин, общ белок, триглицериды, холестерин, лпнп, лпвп - узи органов брюшной полости - сахар крови + гликированный гемоглобин- исключить патологию поджелудочной железы. Как давно растет вес? Скачки в весе были? Половое развитие началось?
Лишний вес
12 ответовЗдравствуйте. У меня вес растет в геометрической прогрессии. Могу за день набрать 500-1000 гр. Обращалась к эндокринологу. Сдала ттг,инсулинорезистентность. Сахар. Все в норме. Ограничение в питании и занятия спортом результат не дают. Эндокринолог говорит нет смысла сдавать...
Здравствуйте, нарушение цикла есть? какой у вас рост и вес?
Лишний вес у ребёнка
7 ответовЗдравствуйте! У сына 9 лет имеется лишний вес, при росте около 140 см вес 50 кг. Занимается плаванием 3 раза в неделю, есть для ребёнка много. Скажите , пожалуйста, нужно ли сдать какие либо анализы, или просто убрать из рациона вредные продукты и уменьшить порции.
Если никаких жалоб нет, и вес всегда у ребенка был достаточно высокий, то вероятнее это именно конституциональные особенности организма. Тут также зависит , какое телосложение, питание у родителей Все пищевые привычки идут из семьи. Ограничивать порции и продукты сильно не нужно. Но скорректировать рацион стоит, как и писала выше + соблюдение двигательного режима и питьевого режима.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подросток, вес, отеки
6 ответовЗдравствуйте! Дочь 13-15 резко набрала вес (рост 163 вес 63, ранее был недостаток веса). Появились растяжки ( грудь живот бедра) Сильно увеличилась грудь, живот. По питанию.. не рациональное.. но не переедает. Любит сладкое. Отекает..лицо..на ногах тоже сильно заметны...
Здравствуйте ,глюкоза и гликозилированный гемоглобин в пределах нормы, а это говорит о том ,что нарушений углеводного обмена нет и данных за сахарный диабет тоже. Уровень ТТГ в пределах нормы ,а это говорит о том, что нарушений работы щитовидной железы также нет. Сдайте кровь на ферритин - это показатель запасов железа в организме, если он ниже 45, то это латентный или скрытый железодефицит ,который может задерживать жидкость в организме. Сдайте кровь на витамин Д - это жирорастворимый витамин, который накапливается в жировой ткани и регулирует жировой обмен, минеральный обмен и иммунитет, при своём дефиците также может давать задержку жидкости в организме. Сдайте вечернюю слюну на кортизол -в 23:00 собрать слюну в пробирку на кортизол ,поставить на дверку холодильника, утром с 8:00 до 9:00 отнести в лабораторию, для исключения нарушений работы надпочечников. Из продуктов питания сладкое и сдобное также может задерживать жидкость в организме, как солёное ,пряности и специи ,поэтому сладкое и сдобное нужно включать только после основных приёмов пищи( обед и ужин)
СПКЯ, лишний вес
10 ответовЗдравствуйте, Уважаемые доктора. Мне 29 лет, беспокоит лишний вес, набор веса, нерегулярный цикл. Рост 170 вес 68-70кг. За год +10кг. Роды в апреле 2020 года и в марте 2021 года. Ставили бесплодие с 2017 года, готовились к ЭКО, сдавала много анализов. Ставили СПКЯ и МФЯ, ...
Здравствуйте СПКЯ ставится на основании 2 из 3 критериев ? Хроническая ановуляция (менее 9 менструаций в год) ?Гиперандрогения- сдать общий и свободный тестостерон и гспг ?Мультифолликулярные яичники (смотрим и на количество фолликулов, и на объем яичников) - надо повторить УЗИ Относительно веса - вы что-то делаете, чтобы его не набирать?
Лишний вес
17 ответовДобрый день,уважаемые специалисты! У меня такая проблема: с октября 23 по январь 24 г набрала за 3-4 мес лишний вес более 10 кг. Возраст 46 лет, рост 164 вес сейчас 75-76 кг, норма 65. Был перелом ноги, заедала стресс и еще работа удаленная у меня.С марта 24 года 2 мес была...
Добрый день! Для того, чтобы окончательно исключить нарушение углеводного обмена нужно сдать анализ на гликированный гемоглобин. Для того, чтобы оценить последствия высокого холестерина, нужно сделать узи сосудов, так как высокий холестерин - это всегда высокий риск образования сосудистых бляшек. Так же нужно сделать УЗИ органов брюшной полости. По гормонам щитовидной железы у вас всё хорошо. Но желательно ещё сделать УЗИ щитовидной железы. Так как есть нарушение липидного обмена (высокий холестерин, высокие ЛПВП, ЛПНП), нужно обратиться к кардиологу, оценить сосудистые риски и принять решение о назначении статинов, либо сначала пробовать скорректировать холестерин диетой. Лишний вес стоит на месте, так как до сих пор Вы, к сожалению, неправильно питаетесь. У вас малоподвижный образ жизни. С возрастом метаболизм становится медленнее и организму нужно помогать. Плюс стресс, который приводит к росту гормона стресса (кортизол), а он уже в свою очередь приводит к росту веса. Отсюда вытекают рекомендации по снижению веса: 1. Обязательно работать с психологом, хотя бы 1 раз в неделю, чтобы не было срывов. 2. Увеличить по-возможности физические нагрузки. В идеале физ.нагрузка должна быть ежедневно, по 60 мин, и это должны быть анаэробные тренировки. В интернете очень много упражнений, лёгкий, средней сложности. Подобрать что-то можно всегда. 3. Для того, чтобы вес начал уходить, нужно создать дефицит калорий. Но при этом пища должна быть вкусная и она должна насыщать. А это значит, что пища должна содержать много клетчатки. Упор в питании нужно делать на белок, жиры на втором месте и на последнем углеводы. Откажитесь от быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Фастфуд под запретом. Из напитков можно пить воду, молоко, чай, кофе без молока. Соки, морсы, компоты нельзя. Купите диетическую тарелку. На начальном этапе она поможет сократить калораж. Но при этом вы не должны голодать и чувствовать длительно голод, иначе организм будет запасать всё, то что вы съели. Будет хорошо, если вы проконсультируетесь у диетолога и доктор подберет вам питание с учетом ваших предпочтений.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как сбросить лишний вес.
1 ответЗдравствуйте! Моя проблема в том, что я вешу 123кг и хочу сбросить лишний вес. Спрашивал в треножорном зале диету, сказали спросить у диетолога. Можете посоветовать какую нибудь диету для похудения???
Добрый день, самая элементарная диета - это ограничение в потреблении простых углеводов и жиров, если более детально - то можно с подсчётом ккал, смотря что именно Вам подходит по образу жизни