Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холестерин и похудение
6 ответовДобрый день По анализам выявили железодефицит и высокий холестерин, прикрепляю их На приеме эндокринолог сказал, чтобы худеть ( а у меня это получается плохо при большой активности - спорт зал+кардио+бытовая активность, подсчет бжу) надо убирать жиры, т к холестерин высокий...
с такими показателями ферритина (запас железа в организме) обычно диагностируется железодефицит, но проблема в том, что у вас трансферрин понижен - это белок-переносчик. Вы хоть сколько будете есть железа (хоть в таблетках, но ферритин будет расти медленно, потому что трансферрин не возьмет это железо в кишечнике). При таких показателях рекомендуется поднимать трансферрин сначала, а только потом препараты железа. Либо прием липосомального железа, например, сидерал форте. Также при плато веса рекомендуется проверить уровень витамина Д
Похудение, безопасное
23 ответаДобрый день. Мне 38 лет. Начала худеть с 14.01.26 г с веса 70.7... Сегодня взвешивалась 64.85.. Подскажите, за этот промежуток времени это норма или мало? По объёмам - понемногу уменьшаются, тяжелее всего конечно живот..вроде вот ушел на 5 см, сейчас опять плюс 2 см((( может...
Здравствуйте. Это отличный результат, вы должны худеть комфортно и правильно, тем самым организм не испытывает большого стресса и риск срывов минимален. Продолжайте в том же темпе. Для эффективного похудения важно соблюдать бжу , тем самым меньше риск потерять мышечную массу и сжигать жир. Живот как правило худеет медленно, но путем правильного питания и спорта, можно достичь хороших результатов. Будьте здоровы 🌸
Дефицит массы тела
19 ответовЗдравствуйте,мой вес 66 ,был 70 при росте 185,не могу набрать ни одного кг,вес только падает,подскажите какие анализы сдать? Занимаюсь в тренажёрном зале, есть синдром жильбера, питаюсь правильнт, полный бжу,но всё бесмысленно
Да нет, сейчас Ваш организм немного "перестраивается", за счет сжигания висцеральных и париетальных жиров, вес теряется, но мышечная масса растет намного медленнее. За счет этого мы видим "скачки" в весе. Как только организм стабилизирует метаболизм под новые реалии, то вес начнет увеличиваться, через 3-4 месяца (6-7 месяцев от начала тренировок) будет первый скачок веса, далее через 9-12 месяцев и так далее, которые будут сменять периоды стабильного веса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, меня зовут Никита, мне 17 лет, мой рост составляет 193см а вес 60кг. Поскажите пожалуйста, я активно занимаюсь спортом но при этом у меня не получается правильно питаться и распределять правильное количество калорий, микроэлементов, витаминов и БЖУ.
Здравствуйте. Скачивайте приложение Far Secret, и скачала там пересчитывайтетааш калораж и бжу. Потом будете уже ориентироваться без придожения- какая порция сколько чего.
Беспокоит тошнота и тяжесть после еды, газы, вздутие живота. Питаюсь по БЖУ, не ем мясо и морепродукты, ранее таких проблем не было. 12 лет назад была язва желудка, прикладываю анализы общие от 21.06 этого года для общей картины
Здравствуйте! По копрограмме признаков воспаления, кровотечения или выраженного нарушения переваривания жиров нет. Небольшое количество слизи, крахмал и дрожжевые грибы сами по себе диагнозом не являются и лечения противогрибковыми препаратами не требуют. С учетом тошноты и тяжести после еды в первую очередь имеет смысл исключить H. pylori: выполнить 13С-уреазный дыхательный тест или анализ кала на антиген H. pylori. При диспепсии это рекомендуемая первоначальная тактика. Учитывая язву желудка в анамнезе, если ФГДС давно не выполнялась, ее также можно повторить. При выраженном вздутии стоит оценить связь симптомов с молочными продуктами, фруктами, бобовыми и другими ферментируемыми углеводами. Ферритин 10,5 при нормальном гемоглобине 130 соответствует дефициту железа без анемии. С учетом отсутствия мяса и морепродуктов имеет смысл оценить достаточность поступления железа с пищей и обсудить прием препарата железа. Для уменьшения тошноты и тяжести после еды в подобных случаях допустим прием итоприда 50 мг 3 раза в день за 20-30 минут до еды курсом 2-4 недели. При выраженном вздутии и газообразовании применяют симетикон 80 мг 3-4 раза в сутки после еды 7-10 дней
Диета в 14 лет
7 ответовЗдравствуйте, мне 14 лет и я решил сесть на диету, уже 4 месяца я подсчитываю калории, БЖУ. У меня возникла проблема, каждый раз я думаю о еде и о том, что съесть в тот или иной час. Стоит продолжать?
Здравствуйте, Костя. Какой у вас рост- вес?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анализы ОАК и биохимии
66 ответовДобрый день. Начали беспокоить вопросы с животом после того, как на ночь переел. Хочу рассказать, что нахожусь на наборе мышечной массы, то есть рацион питания состоял из БЖУ. Правда в основном белковой пищи, в течении 3 месяцев я ел преимущественно, ежедневно, индейка,...
СРК может протекать с запором, все верно. Поэтому основное в такой ситуации - именно пересмотр рациона с увеличением клетчатки и уменьшением белка, вы сами заметите улучшение.
Норма бжу в полтора года
1 ответУточните, пожалуйста, норму мяса, круп, овощей, фруктов, молока в сутки для ребёнка в полтора года. Ранее не считала, давала, например, половину груши. Позже узнала, что фрукты нужно рассчитывать из веса ребёнка. У нас 11.5 кг, врач сказала давать не более 6 чл в сутки....
Здравствуйте! Нет строгого требования рассчитывать продукты (особенно фрукты) по весу ребёнка Ориентироваться нужно не на граммы и ложки, а на аппетит ребёнка. Есть ориентировочные суточные нормы, например мясо около 60-80г, гарниры 100-150г готового продукта, фрукты 100-150г, молоко/кефир 300-400, творог 50г Но это ориентировочно, сегодня ребёнок съест больше, завтра меньше, это нормальная физиология 6 ч.л. в 1,5 года это мало Рекомендаций рассчитывать еду на кг нет, главное разнообразное и переносимость
Высыпания на теле
24 ответаДобрый день. На теле появилось много небольшик красных пятен, которые шелушаться. Никак не беспокоят (ни болят, ни зудятся). С начала месяца стала придерживаться правильного питания (1200ккал в день, БЖУ в пропорции 35/40/15, белок преимущественно из курицы и индейки).
Да, похоже. Рекомендую наружно крем Акридерм тонким слоем на пятна 2 раза в день 10 дней. Не мочить, не тереть, одежда хб
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор массы
3 ответаДоброго времени суток, Можете мне предложить рацион питание в соответствии с этим БЖУ 400 белков 133 жиров 300 углеводов Прост у меня немного не сбалансированное питаюсь рисом или гречкой курином филе, овсянка яйца по утрам у меня выходит 193Б 64,78Ж 544У
Здравствуйте, 4000 ккал??? какой у вас рост и вес? 400 грамм белка, 40% калоража - это сушка. Это диета, не более 2 недель, иначе будут проблемы с почками и печенью.