Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
16 ответовоколо полугода мучает бессонница: засыпаю нормально, просыпаюсь около 4 утра от кошмаров, учащенного сердцебиения, не могу больше заснуть. в интернете нашла БАД Dr. Nansen 5-HTP, по отзывам - нормализует сон, снимает тревожность. Посоветуйте, пожалуйста, стоит ли принимать...
Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства. БАДы это препараты с недоказанной эффективностью,поэтому рекомендовать их прием я не могу. Я если честно не вижу в них смысла. Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом. Все в комплексе дает очень хороший результат. Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания. Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
ГТР. Тревога
19 ответовДобрый день! Четыре месяца назад от тревоги и дипресии был назначен ципралекс , повышала постепенно до 20, тревога все равно сохранялась настроение было снижено , прикрывали кветиапином и феназипамом. Далее после 3 месяцев мытарст, панических атак с времеными улучшениями...
Здравствуйте, Алиса! Обсудите с Вашим врачом вариант отмены ципралекса и повышения дозировки каликсты до эффективной. Если ципралекс Вам не помогал, то нет смысла нагружать им организм. Нецелесообразно принимать два антидепрессанта в неэффективных дозировках, лучше оставить один эффективный. Если Вам помогает каликста, то логичнее оставить ее. Например снизить ципралекс до 10 мг, каликсту поднять до 30 мг, далее ципралекс убирать по 2,5 мг, и наблюдать за состоянием. Средние дозировки каликсты 15-30-45 мг.
Бессонница- боюсь умереть
13 ответовДобрый день, уважаемые врачи. Пишу, скорее всего, за поддержкой. У меня бессонница. Неделю почти не сплю. Во вт поспала - минут 30 под утром. В ср - 2-3 часа. В чт - 3-4 часа. в пт 4-5 часов. вчера также. сегодня 1-2 часа. Это в сумме. крепкого сна нет. Я то проваливаюсь...
Здравствуйте. Когда человек тревожиться, автоматически включается бдительность. А бдительность - это всегда быть на чеку, соответственно, чтобы быть всегда на чеку, нужен очень чуткий сон, или вовсе без сна. Вот это с вами и происходит. От недосыпа вы не умрете, и с ума не сойдете. Будет дискомфортно, голова туманная, слабость общая, разбитость, но не более. Кроме того, есть специальные упражнения от бессонницы, в которых человек должен намеренно не ложиться спать сутки и более. Если бы бессонница вела к сумасшедствию или смерти, то такие бы упражнения не рекомендовали людям с бессонницей. Поэтому не переживайте, когда найдете причину тревоги и устраните ее, сон наладится.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
15 ответовНачалась бессонница в январе и до сих пор я борюсь с ней. Проявляется опа тем, что я не могу уснуть из-за разных мыслей, тревоги или беспокойства нет, просто мысли крутятся в голове. Невролог выписала эсцитолопрам и тералиджен, но почитав побочные явления я побоялась их пить....
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста поподробнее, как сейчас решаете свою проблему? Работаете ли вы с психологом? Или сейчас предложена была просто медикаментозная поддержка? О чем в основном ваши тревоги и страхи? За что больше всего переживаете и беспокоитесь?
Бессонница
22 ответаЗдравствуйте, 3 месяца была паническая атака первый раз в жизни, до этого была бессонница, практически не отдыхала, лечусь сейчас грандаксин по 1т. 2 раза /д, тералиджен 1/2т.на ночь., месяц их пью, 4й день не сплю совсем, просто лежу с закрытыми глазами и все, выпила вчера...
Можно циркадин за полчаса до сна
Бессонница
14 ответовДобрый день, Уважаемые врачи. Родила месяц назад. Мучает бессонница. Какая-то тревожность. Днём, когда ребенок спит не могу поспать. Вечером заснуть могу только поздно после 00. Не смотря на то, что не высыпаюсь. Может быть есть какие-то средства для сна? Хочется...
Здравствуйте У Вас ГВ? Вероятнее послеродовая депрессия так проявляется
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Замена антидепрессанта
37 ответовЗдравствуйте. У меня постоянные головокружение, бессонница. Плюс к этому Появилась тревога, накатывает ниоткуда, страх, жжение в груди. Врач назначил золофт. Пила по 25 мг, затем 3 недели по 50 мг. Побочки сильные, тревога, бессонница. Доктор сказала отменить золофт и начать...
Здравствуйте, переход на миртазапин перед другими ад-это лишний и бесполезный этап. Обычно мы сразу переводим на более подходящий препарат, эсциталопрам( Селектра или Ципралекс), либо феварин-это отличный вариант и с вашего текущего ад можно перейти одним днем, но тревога может еще быть при переводе и адаптации к новому ад, по этому мы обычно используем еще на 2-4 недели подходящий анксиолитик( стрезам, Грандаксин, алпразолам). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Антидепрессанты и бессонница
24 ответаЗдравствуйте ! Мне 29 лет. С 20 лет перестала ездить на лифте и метро . Не ездила и не напрягалась, не мешало жить. С этого года с мая все началось обостряться после того, как заклинила ручка в туалете. Началась тревога и сердцебиение. Открыла минуты через 2. После этого...
Здравствуйте! Понимаю ваше переживание! При заходе на антидепрессант может усиливаться симптоматика, но через 2-4 недели состояние начинает улучшаться. Либо препарат вам не подходит и важно подбирать новый! Тревожно - фобияеское расстройство очень важно лечить комплексно: антидепрессант и психотерапия КПТ, тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием.
Бессонница
10 ответовЗдравствуйте! Мучаюсь бессоницей с мая 2021г (после родов первого ребёнка). Было лечение Фенибутом, адаптолом, Валемидином и мелаксеном - не помогало вообще. Потом пол года принимала Паксил 1/2 таблетки утром и тералиджен 1 таблетка на ночь, бессонницы не было, но после...
Тут важна длительность и дозировка при приёме терапии, тритикко вы принимали в очень маленькой дозировке, по этому не почувствовали эффекта; сейчас надо набраться терпения и верно нарастить дозировку эсциталопрама до 15-20 мг/сут, и грандаксина (плавно добавлять каждые 2 дня по состоянию : 12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;); так же полезно использовать методики релаксации: практики медитации, осознанности, релаксацию по Джекобсону, расслабляющие ванны с магниевой солью, соблюдайте гигиену сна и минимизирует использование гаджетов в вечернее время;
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
19 ответовДобрый день! Уже несколько дней не могу вообще уснуть ночью. Лежу до в кровати, а сон до утра так и не наступает. Пытаюсь спать днем, сна нет. Очень плохо себя чувствую в связи с этим( До этого обращалась к психотерапевту (в 2023г)с бессонницей и мигренями. Диагноз невроз....
Здравствуйте. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.