Бессонница — вопрос №2923805

Question

Бессонница — вопрос №2923805

Зоя

83 просмотра

11 февраля 2025

Добрый день, Уважаемые врачи. Родила месяц назад. Мучает бессонница. Какая-то тревожность. Днём, когда ребенок спит не могу поспать. Вечером заснуть могу только поздно после 00. Не смотря на то, что не высыпаюсь. Может быть есть какие-то средства для сна? Хочется восстанавливать силы, а не получается. Хожу весь день разбитая.

Возраст: 36

Вопрос закрыт

тревожность

средство

уважаемый врач

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Зоя, 11 февраля

Клиент

Алена Алексеевна, нет
Малышка на ИВ.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 11 февраля

Невролог

Вероятнее так проявляется тревожно-депрессивное расстройство. В таких случаях показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес
Сейчас можно начать прием Атаракса

Пожаловаться

Зоя, 11 февраля

Клиент

Анастасия Юрьевна, https://psytests.org/result?v=depE58G

Пожаловаться

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 11 февраля

Невролог

По тесту есть как тревожное расстройство, так и депрессия. В таких случаях необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора терапии. Препаратами первой линии являются СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Они рецептурные. Привыкания не вызывают. Не стоит их бояться. Без лечения симптомы могут прогрессировать

Пожаловаться

Зоя, 11 февраля

Клиент

Алина Николаевна, настроения нет часто, помощь от мамы, но никуда пока не выхожу. Друзья, развлечения и так далее. Почему - то не очень хочется.

Пожаловаться

Зоя, 11 февраля

Клиент

Алина Николаевна, анализы все в норме. Сдавала общий, ферритин, щитовидная железа

Пожаловаться

Зоя, 11 февраля

Клиент

Алина Николаевна, я еще стала много плакать. Реагирую часто на все сл слезами. Раньше была жизнерадостной.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 11 февраля

Психолог

Тогда обязательно дойдите очно до врача , нужно исключать послеродовую депрессию или тревожное расстройство.!

Помимо этого очень важна психотерапия, чтобы разобраться с вашими эмоциями. Препараты без рецепта вряд ли решат проблему

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 11 февраля

Психолог

Зоя, здравствуйте.
Это может быть послеродовая депрессия. Серьезное состояние, поэтому прежде всего вам нужно обратится очно на консультацию к психотерапевту. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Доктор проведет диагностику и исключит депрессию, или подтвердит ее и назначит вам лечение, это может быть фармтерапия в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией. Или что-то одно.
Далее следует пройти обследования у гинеколога эндокринолога и терапевта. Проверить гормоны щитовидную железу ферритин дефициты витаминов. Огромный расход был у вашего организма в последнее время, беременность роды, маленький ребенок 24/7 вам нужно пополнять свои запасы, физические и психологические.
А пока начинайте чтение книги, можно найти аудиоформат Роберт Лихи «свобода от тревоги» прекрасная книга, она вам очень поможет справляться со своими эмоциями, обязательно почитайте или прослушайте там вы узнаете какие есть способы борьбы с этим состоянием.
Несколько раз в день нужно начать выполнять дыхательные упражнения, по 5-10 повторений:
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Также старайтесь чаще выходить на прогулку перед сном хотя бы, и конечно поискать человека который мог бы вас заменять хотя бы на час. Если такого человека нет, а доверить ребенка няне страшно, берите няню 2-3 раза в неделю на час, это будет не дорого за час и вы можете находиться дома но заниматься своими делами, или няня может приходить на прогулку или перед ней одевать выводить ребенка хоть по стадиону круги делать а вы просто попьете кофе и будете смотреть на них.
Вам нужно искать любые возможности отдыхать, вы не будете плохой мамой от того что не 24/7 со своим малышом, малышу нужна здоровая счастливая мама в хорошем настроении.
Помните о том, что дети очень быстро растут, и скоро у вас появится гораздо больше сил и времени.
Берегите себя.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что попить перед отпуском для успокоения и профилактики

7 ответов

7 сентября 2022

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Уменьшились половые губы

2 ответа

15 сентября 2023

Кристина, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Выбор антидепресанта

3 ответа

21 октября 2023

Алексей, Минск

Вопрос закрыт

Повышен 17 ОН прогестерон у новорожденного .

2 ответа

22 ноября 2023

Фируна

Вопрос закрыт

Тревожное расстройство, бьёт в груди

7 ответов

6 февраля 2024

Алмаз

Вопрос закрыт

Постоянная тревожность, иногда панические атаки, уже не знаю что делать

1 ответ

8 марта 2024

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Понарина Алена Алексеевна, 11 февраля · Accepted Answer · 2025-02-11T21:42:05+03:00

Пожаловаться

Понарина Алена Алексеевна, 11 февраля

Невролог

Здравствуйте
У Вас ГВ?
Вероятнее послеродовая депрессия так проявляется

Принятый ответ

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 11 февраля · Accepted Answer · 2025-02-11T21:43:21+03:00

Пожаловаться

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 11 февраля

Невролог

Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы исключить послеродовую депрессию и тревогу
https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675

Принятый ответ

Котулева Алина Николаевна, 11 февраля · Accepted Answer · 2025-02-11T21:46:05+03:00

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 11 февраля

Психолог

Здравствуйте!
Очень важно исключить тревожное расстройство.
С настроением как ? Анализы сдавали?
Отдых есть? Время на себя ? Помощь ?

Принятый ответ

Фатнева Марина Алексеевна, 11 февраля · Accepted Answer · 2025-02-11T22:13:42+03:00

Здравствуйте!
По описанию нельзя исключить тревожное расстройство, но диагноз можно поставить или исключить на очном приеме у врача-невролога или психотерапевта.
Если именно лечить ваше состояние, а не купировать, то используются антидепрессанты, преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин, флувоксамин, пароксетин), подбором занимается лечащий врач, который потом и будет вас вести и наблюдать за состоянием, корректировать дозировки при необходимости, поэтому очно лучше все-таки обратиться к врачу, тем более препараты рецептурные.
Также активно используется психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, позволяет проработать ваше мышление и восприятие в целом.
Также Вам может помочь прочтение книг Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Техники когнитивной психотерапии», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».

Ахкамов Артур, 11 февраля · Accepted Answer · 2025-02-11T22:25:11+03:00

Здравствуйте!
После родов конечно первое время будет нестабильно.
Попробовать можно препараты магния и глицин, они разрешены при ГВ и смогут помочь улучшить сон и несколько подусопокят работу нервной системы.

Попробовать по возможности уделять время себе на самом деле, понимаю, что не легко все это.
Все будет хорошо, не переживайте.