Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прерывистый сон
3 ответаЗдравствуйте! Я хорошо и быстро засыпаю (ложусь примерно с 24 до 1.00) просыпаюсь ровно через два часа (+-5 мин) и могу в течение часа снова засыпать. Причем спать очень хочу, а тело не даёт. Во всем теле то ли ломота, то ли судороги, а особенно в ногах. Невозможно спокойно...
Елена, уточните тогда вашего лечащего врача не является ли это симптомом синдрома периодических движений нижних конечностей, частой причиной которого является дефицит железа выявляемый по снижению уровня ферритина менее 75 мг/л и требующий в этом случае коррекции приемом препаратов железа или другой терапии. Также необходима оценка ваших привычек сна и что вы делаете если не можете заснуть при таких пробуждениях. Возможно применение когнитивно-поведенческой терапии в дополнение для коррекции инсомнии
Кратковременный сон
1 ответДобрый день. Ситуация следующая: засыпаю быстро, три-четыре часа сплю крепко, но посреди ночи просыпаюсь и больше не могу заснуть, как будто выспалась. Заставляю себя успокоиться. настроить на "сонный" лад, приглушённое освещение, +- свежий воздух, но всё равно крепко заснуть...
Здравствуйте, Инна. Для улучшения сна используется когнитивно-поведенческая терапия: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания или при раннем утреннем пробуждении, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями.
Инсульт
3 ответаИнсульт случился 1октября 2020г. Мне 39. Недели 2 назад появился шум в голове, днём я его не замечаю, он мне не мешает, а лягу спать - не комфортно, хотя я засыпаю быстро. Пью бисопролол по 0,25, тромбоасс и статин на ночь. Пропила Цераксон 2 месяца. Ещё диваза начала. В...
Если не поможет курс дивазы, пропить кавинтон 10 мг два раза в день два месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокойный сон
1 ответДобрый день. В течение года проблемы со сном - засыпаю всегда очень быстро и легко.А среди ночи просыпаюсь 2 -3 раза,подолгу не могу уснуть.В общей сложности ночной сон не больше 5 часов.Днем сонливость,вечером разбитость,усталость. Пробовала "Донормил"2-3 раза в неделю.В...
Здравствуйте, Наталья! в вашем случае необходимо пройти обследование - полисомнографию для исключения нарушений сна приводящих к таким пробуждениям. Если они исключаются, то основной метод лечения - когнитивно-поведенческая терапия с психологом, обычно это 6 сеансов
Синдром хронической усталости.
7 ответовДобрый день, подскажите как избавиться от синдрома хронической усталости, как прибавить сил организму. Отдых на данный момент только во сне. Из-за временной высокой рабочей нагрузки стала постоянно болеть голова, слабость, сонливость, появились боль в спине и суставах. По...
Здравствуйте, желательно очно посетить терапевта для осмотра. Как правило после очного осмотра врачи рекомендуют сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и ферритин, витамин Д, ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, липидограмма и глюкозу для исключения дефицитов, которые могут вызывать подобные состояния. Будьте здоровы!
Как быстро сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте! Такая проблема, у меня рост 164, вес варьируется от 54-57. По таблицам , это норма. Но на деле у меня огромный живот( как на 5 месяце беременности), большие ляхи, широкие плечи и тд. Так вот, мне за месяц нужно сбросить вес до 51-52 кг. Как можно это сделать...
Здравствуйте. Таблетки не ваша история, потому что это не ожирение. Без тренировок не получится.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Быстро появляется зубной камень
21 ответЗдравствуйте. У моего сына быстро появляется зубной камень, приходится каждые 3 месяца ходить на проф чистку. Сейчас ему 21, такое стал замечать лет с 17. У врачей спрашивал от чего это может быть, никто ничего толком не ответил. Направьте, пожалуйста, что нужно проверить. Я...
Тогда , в таких ситуациях анализы слюны, и разбираться почему нос не дышит 🙏🏼
Прищик как быстро избавиться
11 ответовДобрый день , неделю назад выдавила белый прищик , он не беспокоил , был беленький маленький , незаметный , как только выдавила ,внутри оказалось белое содержимое , давила двумя ногтями , после моих манипуляций в конце после белого вещества появилась кровь и вокруг прищика...
Здравствуйте!!! Не давите, пожалуйста, никакие воспалительные элементы на лице. Очень хорошо, что Вы сразу обработали высыпание. Рекомендую наружно крем Азелик 2 раза в день точечно на высыпание - 7 дней. Стараться лишний раз руками не трогать. Агрессивные воздействия на кожу лица исключить (скрабы, пилинги и тд) пока. Из питания убрать сладкое и мучное. Мягкое очищение кожи лица гелем для умывания 2 раза в день.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как быстро срастётся? Заключение МРТ: перелом 5 плюсневой кости без смещения фрагмента. Отёк мягких тканей стопы. МР картина деыормирующего артроза суставов стопы 2 степени.
Добрый жень. Минимальный срок иммобилизации 4 недели, но может быть продлен еще на такое же время взависимости от степени консолидации перелома (контрольного снимка стопы-рентген, мрт делать не нужно). На ногу не наступать, ходьба при помощи костылей без опоры на стопу. Желателен прием препарата кальция в течении месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сдал анализы и узи. Быстро устаю
13 ответовСдал анализы и узи, скажите что не так Сдал т.к быстро устаю. И последние лет 5 появляются заеду по углом рта и лицо краснеет пятнами после еды. Мажу Акридерм гк все проходит через три дня, пот опять через неделю появляется.
Здравствуйте! Вероятнее всего данное состояние связано с дефицитными состояниями. Если есть актуальные анализы, прикрепите их, сюда, чтобы можно было оценить все показатели. Они пока не отображаются.