Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Я парень, 15 лет. Рост от 160 до 165, точно не знаю если честно. А вот вес у меня где то 60 кг. Вроде это и не очень много но я хотел бы похудеть до 45-50 кг. Просто чтобы было комфортнее и красивее. Сколько ккал в день мне стоит употреблять чтобы похудеть на...
ЗДравствуйте, вы потеряете мышцы, жир точно на 10 кг за 3 недели не уйдет. И в целом вопрос - есть ли этот лишний вес.
С 1 августа перешла на пп + слежу за дефицитом ккал. Рост 160 вес 93кг. Питаюсь на 1000-1200ккал. Полторы недели назад начала заниматься дома кардио+силовыми тренировками 3-4 раза в неделю по 30мин. Вес за эти недели сдвинулся на 1кг. Почему так?
Первые три недели метаболизм будет раскачиваться, не сдавайтесь, тренировки должны быть минимум час
Похудение при ОРПП
5 ответовЗдравствуйте. Нужен совет по коррекции питания. До 2020 года масса тела 87-95 кг при росте 165 см. С 2020 по 2021 год похудела до 61-62 кг, потребляя 1400 ккал в сутки (использовала счётчик калорий Yazio). С 2021 - срыв, 1400 ккал в сутки есть уже не могла. За 3 года набрала...
Добрый вечер
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У ребенка странный ккал
19 ответовЗдравствуйте! Ребенку 7 месяцев,с прикорма ничего не получает. Есть смесь Нестожен,на эту смесь у ребенка все хорошо. Но вот буквально 4-5 дней назад у ребенка начался странный ккал,и цвет какой-то зеленый ,хотя раньше всегда был желтый.и ребенок начал какать по 3-4 раза в...
Здравствуйте. Для облегчения состояния прорезывания зубов рекомендуется: - прорезыватели (можно охлажденные) - массаж дёсен (пальцем или силиконовой счеткой) - парацетамол 15мг/кг с интервалом 4-6часов, не более 4 раз в сутки. Нурофен - делите вес на 2. С интервалом 6-8 часов, не более 3 раз в сутки. Важно рассчитывать по весу, а не по возрасту. Дети в одном и том же возрасте весят по-разному. При дентации часто отмечается обильное слюноотделение, это тоже может разжижать стул, поскольку слюни проглатываются в большом количестве и выводятся с калом. Зелёный цвет кала является вариантом нормы. Жду ваши фотографии.
Подсчет калорий
2 ответаЗдравствуйте,ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ,ЧТО СЧИТАТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ ККАЛ ИЛИ КДЖ? НАПРИМЕР В 100г содержится 54 ккал,а кдж 227.Что подсчитывать? как я понимаю ккал. Хочется скинуть вес ,как минимум на 10 кг.
Здравствуйте, ккал нужно считать.
Здравствуйте. 35 лет, рост 175 см., вес 70 кг., нужно сбросить 7-10 кг. Ем на 1500 ккал, бегаю/хожу на беговой дорожке стабильно на 700-800 ккал. Анализы все нормальные. Но вес практически на месте…но не поднимается..
и важен баланс бжу - 25/30/45, на 1500 ккал можно одни углеводы съесть и похудения не будет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Питание при беременности, ож плода
12 ответовЗдравствуйте, беременность 27-28 недель. Мой вес до беременности 56 кг, рост 160 см. До беременности питалась на 1800 ккал в сут и занималась силовыми тренировками 3 р в неделю. В 27 недель набрала 6 кг. Сейчас в зале не занимаюсь, питалась 1 и 2 триместр также на 1800 ккал...
Здравствуйте, разница в неделю не считается задержкой роста плода, не волнуйтесь. Однако для беременных и кормящих женщин, если вы придерживаетесь принципов ПП рацион составляет не менее 2 тысяч ккал в сутки. Просто постарайтесь их покрывать за счет белка, растительных жиров, овощей, фруктов, рыбы. Выполните контроль узи через две недели
Добрый день! У меня в голове диссонанс глядя на диету стола номер 5 и рекомендуемое ккал и кол-во грамм приемов за раз. На мой рост вес и возраст и при моей активности в сутки мне нужно 2300кКал при питание за раз не более 300гр (5 раз в сутки). Это не реально достичь со...
сыр твердый, до 35% жирности, кусочек на 1 прием - размером с ваш большой палец (2 фаланги большого пальца).
Анализы мочи при беременности
10 ответовЗдравствуйте! Беременность 17 недель. При постановке на учет в 11 недель прикрепила анализы. Первый анализ мочи 2 апреля без кетонов. Анализ от 29 апреля с кетонами. Токсикоз сильный с 6 недели. Сейчас значительно лучше, но, бывает подташнивает все равно. Т.к. изначально...
Да, обязательно перекус перед сном, вы рано ложитесь спать, и этот перекус должен содержать сложный углевод, в идеале в сочетании с клетчаткой и белком
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, моему сыну 3, 5 месяца он плохо есть, вес плохо наберает, родился 3600 сейчас весит 5800 ккал не регулярный на ИВ посоветуйте что делать в такой ситуации очень переживаю, с Уважением мама
Здравствуйте! На каком вскармливании ребёнок? Как часто стул и какой консистенции?