Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь онкологии
7 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста,у меня всегда что не заболит бегу читать интернет ,сравниваю симптомы и возникает чувство что у меня онкология . Много посещала врачей ,есть конечно погрешности иногда в здоровье ,но не всегда Сейчас у меня проблема с кишечником и опять...
Ксеньюшка тогда конечно я рекомендую Вам медикаментозную терапию. Вам станет легче. И конечно психотерапию. Вместе эффективность будет выше и Вам станет хорошо?
Непринятие себя
2 ответаЗдравствуйте, я Анна, мне 33 года. Всю жизнь я страдаю от дисморфофобии. Я ненавижу себя и не могу принять. Всё во мне не так: лицо, грудь, голос детский. Я не сформировалась как женщина, выгляжу как подросток. И мужчины не обращают внимания тоже считают меня дитём. С...
Анна,здравствуйте!Примите мою поддержку! Ваши переживания полностью укладываются в классическую когнитивную триаду Аарона Бека: Негативное представление о себе:«Я некрасивая», «я не женщина», «я выгляжу как подросток», «жизнь не удалась», «у меня ничего нет». Негативное представление о мире и людях: «Мужчины не обращают внимания», «везде тупики, ничего не получается». Негативное представление о будущем: «Жизнь уже прошла», «боюсь старости», «жить незачем». Эти мысли не являются фактами. Это автоматические мысли, которые возникают мгновенно и кажутся правдивыми, потому что вы привыкли так думать годами. За автоматическими мыслями стоят более глубокие, жёсткие убеждения- схемы. В вашем случае это могут быть: «Я дефектный/неполноценный». «Меня можно любить, только если я идеален». «Я беспомощен и не могу справиться с жизнью». «Быть взрослой женщиной — опасно/невыгодно». Эти схемы сформировались в прошлом и теперь фильтруют всю входящую информацию: вы замечаете только то, что подтверждает вашу никчёмность, и игнорируете всё, что ей противоречит. Вы верно подметили: «не хочу себя принимать как взрослую женщину, это не выгодно». С точки зрения КПТ это называется поведенческим избеганием.Быть «вечным подростком» это способ избежать тревоги, связанной с ответственностью взрослой жизни. Это даёт временное облегчение (избегание страха), но в долгосрочной перспективе усиливает депрессию и одиночество. Это замкнутый круг. Проверяйте свои убеждения на практике. Если вы думаете: «Мужчины не обратят внимания», попробуйте изменить стиль одежды или поведение на более взрослое и посмотрите на реакцию. Если думаете: «Я ничего не умею», составьте список своих реальных достижений за последние 5 лет. Задавайте себе вопросы к каждой негативной мысли: Каковы факты? А что я чувствую? Есть ли другое объяснение? Что самое худшее может случиться? И смогу ли я это пережить? Что бы я сказала подруге в такой ситуации?
Потеряла себя
20 ответовЗа 9 месяцев потеряла обоих родителей, у самой куча заболеваний, не могу собрать себя, встать на ноги, помогите.
Здравствуйте. Примите мои соболезнования. У всех в жизни бывает черная полоса. Для начала запишитесь на очную консультацию к врачу-психотерапевту для уточнения Вашего состояния. На приёме вы вместе с врачом определись с медикаментозной поддержкой и начнёте заниматься психотерапией. Как состояние стабилизируется, начнёте заниматься остальными заболеваниями и другими накопившимися делами. Психотерапевт поможет Вам преодолеть все трудности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потеряла себя.
1 ответПоследние время потеряла себя. Нахожусь с человеком в любом треугольнике, порой в нашей жизни появляется бывшая девушка с тем чтобы вернуть их отношения т.к. У них есть сын. А он со мной растит чужого сына. Так же считаю себя плохой матерью, график работы у меня не регулярный...
Добрый вечер, Анастасия! Ваш вопрос? Что значит "потеряла себя"? В каком любовном треугольнике Вы находитесь, если мужчина не собирается уходить от Вас. Или собирается? Или это Ваши страхи? Сколько лет ребёнку? Как Вы проводите время с ребёнком? Даже, если у Вас плотный график работы, то Вы всегда можете найти время для ребёнка в выходной день, даже в конце дня Вы можете поговорить с ребёнком о чём-либо.
Здравствуйте , я девочка у меня норма в весе. Пыталась пару месяцев похудеть , но все пошло по замкнутому кругу. Я пару дней себя ограничиваю , а потом опять ем как раньше даже еще . потом все-таки взяла свою волю в кулак и похудела на 3 кг ограничивая себя в сладком и считая...
Здравствуйте! Вам надо научиться любить себя, принимать своё тело, иначе так и будет замкнутый круг и стеснение. Для начала научитесь рассматривать себя в зеркало и находить не менее 5 положительных черт, повторяйте их себе мысленно и вслух. Заведите дневник, где записываете свои переживания. Родители часто Вас сравнивают с кем-то, стыдят?
Теряю себя
1 ответЗдравствуйте, хоть я и указала тему, не думаю, что она полностью описывает мою проблему. Постараюсь объяснить подробнее. Я не умею выставлять границы между собой и другими людьми, не умею заступаться за себя и бороться с неприязнью в свою сторону. Мнение чужих людей мне...
Добрый день! Подскажите пожалуйста, когда у вас началось такое состояние? Было ли оно с вами всегда или началось все с определенного момента? То, о чем вы написали выше, очень важно говорить , проговаривать и решать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нейросонография в 1,5 месяца
21 ответЗдравствуйте Посмотрите пожалуйста результаты НСГ Я тревожная мамочка, все показатели сравниваю в интернете Смущает показатель ширины фронтальных рогов Переживаю сильно На приём к неврологу пойдём завтра Спасибо за ответы
Здравствуйте, в целом ничего критичного, размеры вписываются в вариант нормы, но важна динамика, контроль нсг раз в 2-3 месяца. Есть какие то жалобы?
Не управляю себя
1 ответЗдравствуйте самной что то происходит контролировать себя не получается. Сама себя не узнаю показывается для меня всё страшно. Слишком агрессивная стала. Не понимаю что самной(( если сможете совет дайте
Здравствуйте! Расскажите подробнее, в чем проявляется агрессия, как проявляется тревога, какие еще есть жалобы на состояние?
Теряю себя.
1 ответЗдравствуйте. Пил целый год каждый день по 3-5 литров крепкого пива, со временем начал замечать ухудшение интеллекта, мышление, сократил употребление, стал пить раз в неделю, думал, что это поможет, но несмотря на сроки, ухудшение после каждого раза становились все больше и...
Если вы полностью откажетесь от спиртного и никотина то медленно но верно, придете в норму. Уйдут скачки настроения и депрессия. Витамины принимайте в особенности в1. Правильно пытайтесь и занимайтесь физической активность. Процесс восстановления однако долгий
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Желание съесть себя.
2 ответаКусаю губы снаружи внутри рта, отрываю корочки ран, высасываю кровь из ранок, специально отрываю кожу. Также есть желание желание отрезать от себя кусочек мяса, обязательно с сопровождением боли, иначе будет казаться, что это что-то чужое, не мое. Других есть не хочу, лишь...
Здравствуйте, самоповреждающее поведение , как правило возникает как самонаказание за какую то вину, попробуйте разобраться , за что вы себя наказываете, и , обязательно в таких случаях рекомендуется обратиться на очную консультацию к психиатру.