Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте мне 26 я мать двоих мальчиков муж на сво Я постоянно плачу на пустом месте от любого не правильно сказанного слова или взгляда в мой адрес от чего и как от этого избавиться
Здравствуйте, Олеся! Из той информации, что вы указали можно предположить, что вы находитесь в эмоциональном истощении. Это симптом эмоционального выгорания, который возникает, когда накопленный стресс оставляет чувство полного опустошения. 1. Первое с чего следует начать, это исследование дефицитов в организме и оценку эндокринологического статуса. С данными жалобами вы можете подойти к врачу терапевту и взять направление на анализы крови. Стандартный «пакет» исследований в таком случае может быть: ОАК, глюкоза, магний, витамин Д, витамин В12, ТТГ. Две беременности, переживания о супруге в любом случае отражаются не только на эмоциональном но и на физическом состоянии. 2. Уменьшите стрессовые факторы на столько на сколько это возможно. Разделите заботу о детях с ближайшими родственниками. Возможно у кого то есть возможность приходить к вам на какое то время или забирать детей к себе на выходные. 3. Откорректируйте образ жизни. Сбалансированная, питательная диета может помочь поддерживать высокий уровень энергии. Сон также необходим для вашего физического и психического здоровья. Вы также можете рассмотреть возможность отказа от кофеина и алкоголя или сокращения их потребления. Добавить физической активности в повседневность (прогулки минимум 30 минут в день). Пожалуйста не пренебрегайте достаточным потреблением чистой воды в течении дня. 4. Повышать свою стрессоустойчивость, отмечать способы реагирования на острые ситуации и анализировать как можно поступить по другому. Также не бояться обращаться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. 5. Различные дыхательные техники, например дыхание по квадрату (4 сек вдох, 4 сек выход, 4 сек вдох, 4 сек выдох). Всех благ!
Нахожусь в декрете, все время плачу
8 ответовДобрый день! В апреле родила ребёнка, плачу часто, любое слово может задеть! Когда укачиваю малышку, ловлю себя на том , что укачивать начинаб сильнее ,чем нужно, в этот момент сжимаю её, сильнее, чем нужно. Сегодня хотела её укусить, из за её плача. Ребенок все время...
Сейчас состояние обусловлено тревожно-депрессивным состоянием, само не пройдет, но это полностью решаемо, однако на надо сворачивать, с мед лечением это не совместимо,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, есть 2 варианта, пока начните с первого- 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; можно в видео формате;сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону; 2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин , золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Краснею и плачу
7 ответовЗдравствуйте, очень волнует мое состояние, сейчас его опишу. Начну с того, что стало появляться оно с ковида, за два года до него у меня были роды, очень шустрый ребенок, не расслабиться. Состояние при котором нервное перенапряжение, я очень беспокоюсь, усталость и...
Здравствуйте. Пройдите, пожалуйста, онлайн тест hads и пришлтте результаты. Если снижено железо, то надо его пул восстановить. Оно может влиять на состояние. Но скорее всего основное, - это повышенная тревога или ужн тревожно-депрессивное расстройство. И в таком контексте уже обычный отдых состояние не восстанавливает.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здарвствуйте.Меня давно мучает чувство, когда что то делаешь ,у тебя это не получается и ты начинаешь злиться и плакать.Я тогда думаю еще ,что я какая то глупая, я хуже усваиваю информацию чем другие.Может поэтому у меня еще и установка, что я глупая?Когда не получается, я...
Здравствуйте! У Вас установка с детства, которую надо менять. Наоборот, попробуйте, себя хвалить за то, что получилось. И принять во внимание, что на ошибках учатся. А для расслабления тела можете попробовать йогу и телесно-ориентированные практики очно.
Очень волнуюсь переживаю и плачу
4 ответаМне 14 лет пишу и плачу, значит на той недели произошло семяизвержение в трусы пошёл мыться, там сполоснул душем головку от этого, ванну не сполоснул, после этого проходит 8 часов и мама заходит мыться, может она забеременеть, вопрос просто идиотский, но я уже неделю...
Аркадий. Какие глупости, Вы же взрослый парень. Так забеременеть нельзя!!!
Я устал, я хочу исчезнуть
2 ответая не хочу жить, я не понимаю зачем я вообще существую. мне очень тяжело просыпаться и что то делать. я постоянно плачу, мне очень плохо. я постоянно думаю о самоубийстве. я не хочу ничего, меня ничего не радует, я просто хочу исчезнуть.
Здравствуйте! Когда началось такое состояние? Вы сейчас где-то учитесь или работаете? С кем проживаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто плачу после родов
35 ответовЗдравствуйте. После родов прошла неделя. Роды вторые, КС. Старшему сыну 4,5 года, второй ребёнок девочка. После выписки из роддома часто плачу, связано со старшим сыном, меньше времени с ним стала проводить, чувствую вину, отдаление как будто, что ему не хватает моего тепла и...
Вы сейчас в очень чувствительном и уязвимом периоде. Прошла всего неделя после родов, вы восстанавливаетесь после операции, гормоны меняются, и при этом рядом двое детей, которым вы хотите дать максимум. Чувство вины это не про то, что вы что-то делаете не так. Это про вашу любовь. Вы уже отдаёте столько, что боитесь, будто на всех не хватит. Но хватит. Просто не сразу, не в идеале, не одинаково в каждый момент. Ребёнок чувствует не количество времени, а вашу доступность. Даже 10–15 минут в день вдвоём со старшим, где он главный, уже многое дают. Не вините себя. Эти качели чувств часть восстановления. Ваше сердце растягивается, учится любить не меньше, а шире.
Постоянно плачу, по любому поводу,очень вспыльчивая, кричу,срываюсь на близких.
Марина, здравствуйте! Эти проявления возможны при вашем сопутствующем заболевании. Но надо точно установить причину. Необходимо проверить уровень ФГ, ЛГ, Прогестерона на 3-7 день менструального цикла. В случае, если изменен гормональный фон, рекомендую обратиться к гинекологу для подбора гормональной терапии. Также рекомендую сдать гормоны щитовидной железы (Свободные Т3, Т4, ТТГ). Если есть изменения, обратиться к эндокринологу. Если полностью исключается эндокринологическая и гинекологическая патология, консультация психотерапевта.
Герой умер, и плачу. Даже когда вижу картинки появляется капелька слезинки, но я держусь. Прошел год, но забыть не могу, мне грустно от такого, что его больше нет. Есть ещё другие персонажи, которые умерли я тоже по ним очень скучаю.. Скоро аниме закончится, и мне будет ещё...
Здравствуйте, Таня! Психолог может консультировать несовершеннолетних только с разрешения родителей. Вы можете обратиться к психологу в своём учебном учреждении, можете поговорить с родителями, чтобы они смогли найти для Вас психолога, позвонить на телефон доверия для детей и подростков.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я познакомилась с молодого человеком у нас много общего было мне с ним было комфортно он каждый день говорил мне комплементы дарил подарки потом за месяц до нового года он начал ко мне относится уже не так как раньше я пыталась поговорить но он сказал каким как раньше...
Анна, здравствуйте!<br />Понимаю, как вам больно после расставания, как хочется вернуть все обратно, но к несчастью иногда такой шаг назад просто невозможен.<br />Так бывает, что люди по мере сближения все больше и больше узнают друг друга и так или иначе оценивают своего партнёра, делают выводы, резюмируют, насколько человек им подходит, совпадают ли у них интересы, взгляды на жизнь, жизненные смыслы, ценности, убеждения и т.д. И вот вероятно, молодому человеку крайне важно, чтобы девушка была увлеченной, целеустремлённый, имела какие то интересы, хотела каких то достижений в жизни, а он углядел в вас ваше нежелание учиться, работать,двигаться, активничать, рассмотрел это как некую пассивность(если конечно, это и правда так) и сделал выводы, что вы ему не подходите, что вам не по пути.<br />Конечно, вам горько, но вот так бывает.<br />Анна, любой даже самый болезненный опыт делает нас сильнее и позволяет вынести из него урок. Отрицательный результат тоже результат, может быть, он вам был нужен именно для того, чтобы вы заглянули в себя и осознали, что надо стремится к саморазвитию, быть самодостаточной, провести ревизию своих жизненных целей и желаний. Ответьте себе на вопрос: А правда, чего я хочу ? Что я могу предложить другому человеку? Чем могу заинтересовать? Куда мне двигаться? Чем заняться? Что я за личность? Что во мне хорошего, а где мои слабые места? Могу я их проработать?<br />Аня, забыть, конечно не получится, у вас же не случится амнезии, позже ваша боль будет чуть слабее и вы отпустите ее, извлечете из этих отношений полезные заключения.<br />Дайте себе время, поплачьте, пострадайте,обсудите эту ситуацию с кем то из доверенных людей и начинайте смотреть в будущее. Вы не совпали с парнем и может быть, к лучшему. <br />Вам есть куда расти, прежде всего личностно, загляните в себя,подумайте о себе и своей жизни. Ответьте себе письменно и проживите отчасти вашу боль. Что я чувствую? Где в теле я это чувствую? Если бы чувство могло говорить, что бы оно мне сказало? Что я могу сделать для себя, чтобы мне стало полегче? Чему эта ситуация может меня научить?
