Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
3 ответаЛожусь в 22:00, засыпаю только через 2-3 часа, и то волшебным способом; сплю так, как не свойственно организму (раньше спала до 9-10 утра, сейчас до 5-7), а засыпала за полчаса, 20 минут. Принимаю снотворные таблетки "РеСлип", благодаря им хоть как-то сплю
Здравствуйте, Анастасия. Если ваш лечащий врач исключил вторичные причины для нарушения сна, то снотворные могут приниматься кратким курсом до 1 месяца , пока не прекратится воздействие стрессорного фактора и вы должны за это время научиться самостоятельно засыпать. Обычно для этого применяется когнитивно-поведенческая терапия - первая линия лечения бессонницы
Проблемы со сном
2 ответаМужчина, 25 лет. Всю сознательную жизнь плохо засыпаю-пока два месяца назад не купил мелатонин. Пачка на 30 таблеток закончилась, взял еще одну. Вторая тоже подходит к концу, но помогать таблетки перестали, а без них нет и намека на сон. Третьи сутки сплю часа по 3 , не могу...
Здравствуйте, из без рецептурного для улучшения качества сна попробуйте Афобазол ретард по таб, 2 р/с,мес+триптофан+магнийв6,мес.
Проблемы со сном
10 ответовС лет 13 мучают ночные эпизоды, сонным параличом их назвать сложно, а для ночных кошмаров слишком реальные, раньше они были реже, я засыпала, в моменте я видела определенное помещение, чаще свою комнату, слышала разные звуки, чувствовала прикосновения, но двигаться не могла,...
Добрый день! Нужно обращаться к врачу-психотерапевту, есть специальные практики перед сном, чтобы выйти из этого состояния. Это про тревожное расстройство Пока сейчас попробуйте такие Майндфулнесc https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
8 ответовПытаюсь наладить засыпание которое у меня совсем разладилось последнее время. В анамнезе уже много лет хронические проблемы с шейным отделом(на узи кровоток в норме) но из за искривления в шейным отделе и возможно что то типа старого подвывиха с1 мышцы не в лучшем состоянии...
Здравствуйте! Проблемы с ушами не влияют на просыпания, там совсем другой механизм. Если у вас диагностировали синдром беспокойных ног, нужно вернуться к мирапексу. Хлорпротиксен может только усугубить проблему. Можно отменить хлорпротиксен и сразу вернуться к мирапексу, не делая перерыв. Предположение врача насчет назначения карбамазепина оправданы, стоит попробовать с небольших дозировок, 50-100 мг, до 200 мг. Я бы рекомендовала вам пройти ЭЭГ мониторинг для исключения эпилептической активности и очный осмотр невролога, возможно вам порекомендуют ЭМНГ нижних конечностей.
Проблемы со сном
12 ответовДобрый день! После длительного стресса стала плаксивой, раздражительной, постоянно в напряжении. После переезда в новую квартиру не могу спать по ночам, мешает свет по утрам, стук дождя об подоконник. Подскажите, пожалуйста, что можно попить без рецепта, чтобы немного...
Здравствуйте! Если рассматривать из симптоматических препаратов, то можно использовать тералиджен 1/2-1т на ночь до месяца. При необходимости добавить 1/2т утром. Обычно используется 1 препарат, т к другие симптоматические препараты обладают сходным действием,что усилит побочные эффекты, но не повысит эффект. Также эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ).
Проблема со сном
1 ответВ начале недели не могла уснуть мучала бессонница, через пару дней начала нормально засыпать, но просыпаться ночью. И сегодня ночью я просыпалась каждый час и не могла нормально поспать.
Здравствуйте Анастасия! Вероятнее всего изначально бессоница была обусловлена каким-то стрессовым, волнительным событием. На фоне стресса/волнения чаще всего сон становится прерывистым, а тревога усиливается изза частых пробуждений. 👉В этом случае, если просыпаетесь и не можете заснуть в течение 15-20 минут, то не лежать в кровати, а заняться чем либо вне её. Это не должна быть слишком активная деятельность, чтобы не запустить ещё сильнее процессы активации. Например, размеренная физическая или когнитивная нагрузка ( неспешно разложить вещи или полить цветы, почитать книгу и т.д.) Через 20-30 минут деятельности ложиться, как обычно в постель. Если не засыпаете в течение 15 минут - повторять до тех пор пока не заснёте. Обычно такая тактика помогает с 1-2-3 подходов 👌 🧘♀️В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание по 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при стрессе и сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. Все эти несложные приёмы помогут снять напряжение и лучше подготовить организм для крепкого сна. С уважением, сомнолог, клинический психолог, сомнолог Маргарита Пикк.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
5 ответовПосле перенесенного короновируса, в 2020 году, плохо сплю, иногда вообще не сплю по нескольку ночей. Обращался к врачу, проходил обследование, ничего не нашли, прописывали таблетки( антидиприсанты) они только ухудшали ситуацию. В конце концов остановились на феназепаме,...
Привыкание на атаракс тоже может быть. Зависимость он не дает.
Проблема со сном
2 ответаПоследнюю неделю не могу спокойно заснуть. Очень хочется спать, но не получается. Могу пролежать час с закрытыми глазами - бестолку, хорошо, поактивничаю некоторое время и повторяю попытку - результат тот же. Нахожусь в привычно комфортной для себя обстановке. Иногда все же...
Здравствуйте! В таком случае можете принимать мелаксен (мелатонин) 3 мг 1 т за 30-40 мин до сна 3-4 нед. Если данный препарат не поможет , тогда надо будет обратится очно к неврологу для получения рецептурного препарата, например антидепрессант триттико 150 мг по схеме- 1/3 т на ночь 5-7 дней, далее по 2/3 т на ночь, далее по 1 т на ночь За несколько часов до сна уберите гаджеты, гуляйте перед сном на свежем воздухе, проветривайте комнату перед сном, не употребляйте чай и кофе, не переедайте.
Проблемы со сном.
11 ответовЗдравствуйте! Мужчина, 33 года. Ищу совета. Как мне быть?. Я уже не помню , когда я действительно чувствовал себя отдохнувшим после сна. Длится это уже много лет. Бывают дни, но редко, когда я не могу уснуть часами, что бы ни делал. Но обычно, быстро засыпаю. Спать ложусь в...
К психотерапевту! Вам нужна помощь. Депрессия, если она была, никуда не денется. Не тяните время в поисках болезней. Вы сами все про себя понимаете
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
18 ответовМальчик, 6 лет. Истерики, психи, навязчивые движения. Дневной сон редко. Препараты не помогают, режим тоже, тк к концу дня уже сильно перевозбужден, от этого отвратительное поведение, истерики, недосып, бессонница и все усугубляется как снежный ком. Можно ли какие то Анализы...
Пожалуйста, да, попробуйте!