Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавится от стресса?
9 ответовЗдравствуте!2 года назад на большом сроке я потеряла ребенка.Есть еще старшая дочь.Ей 10 лет.До сих пор не могу придти в себя.Стала заедать стресс.Набрала лишние кг.Мужу это очень не нравится.Постоянные скандалы на этой почве.Я ни как не могу сесть на диету.Постоянно хочется...
Здравствуйте. Самый лучший вариант- курс у психолога. Дам Вам самые главные реальные работающие рекомендации! 1. Осознанность Даже сам факт понимания того, что вы переедаете из-за стресса, может помочь контролировать себя во время еды. Перед заказом огромного бургера или безразмерной пиццы могут быть очень кстати вопросы: «Я действительно этого хочу или это попытка заесть стресс? Может, начать с салата, а там посмотрим?» 2. Пищевой дневник Еще один шаг к осознанности. С его помощью вы можете фиксировать, в каком настроении вы были и что вы в тот момент съели. Со временем такая практика может приучить внимательнее относиться к насыщению в моменты отчаяния и стресса. 3. Особенная осторожность вечером Ни для кого не секрет, что вечером нам сложнее себя контролировать и люди чаще объедаются. Больше всего подвержены риску те, кто решает вместе с ужином употребить немного алкоголя. Учитывая это, можно попробовать заменить привычку расслабляться с бокалом какой-то другой. А чтобы не переедать, лучше заранее готовить легкие и полезные перекусы на вечер. 4. Следите за размером порций Эксперименты показали, что людям, которые едят из маленьких тарелок, их порция кажется больше, чем есть на самом деле. Это работает и в обратную сторону: на огромной тарелке даже внушительное количество еды может выглядеть скромным. Обычно для нашего желудка оптимальна порция объемом около 200–300 мл (не считая листовых овощей и других продуктов, которые в необработанном виде дают большой объем). Обзаведитесь небольшими порционными тарелками, которые помогут ориентироваться на это значение. 5. Не делайте больших перерывов в еде Если вы испытываете голод — ешьте. Не надейтесь, что стоит потерпеть пару часов и голод пройдет. Скорее всего, через пару часов он будет только сильнее, а риск переедания — больше. Контроль порций при этом поможет не набирать лишний вес. Старый добрый совет гастроэнтерологов — питаться часто маленькими порциями — актуален и тут.
В течении 2лет произошли такие события: измена, работа по 17-20ч в сутки, предательство от близкой подруги, изнасилование, абьюзивные отношения с насильником, сопровождающиеся изменами и унижениями.Уже пол года как все эти события прошли, отношений нет. Как следствие,...
Здравствуйте, Мария! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение. А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Гэрб на фоне стресса
3 ответаДобрый день! После кучи выпитых лекарств от жкт, пошла к неврологу на приём, она выписала антидепрессант элицею. Сегодня выпила 1/2 таблетки, резко бросил в жар, потливость появилась, тревога усилилась, выпила препарат грандаксин в качестве прикрытия. Не нравится сейчас свое...
Здравствуйте, Анна! После одной половинки таблетки синдрома отмены не бывает, он формируется только при регулярном приеме в течении нескольких недель, поэтому прекратить прием в такой ситуации можно без постепенного снижения. Жар, потливость и усиление тревоги в первые дни наиболее характерны для стартовой реакции на антидепрессанты этой группы, обычно она ослабевает за 1-2 недели и не означает, что препарат в принципе не подходит. Если решение о лечении все же захочется пересмотреть, в подобных ситуациях врачи нередко начинают с меньшей дозы и повышают ее постепенно, чтобы привыкание прошло мягче. В любом случае о самочувствии и отказе от препарата стоит сообщить неврологу, назначившему лечение, чтобы он мог предложить другие варианты. Поскольку обострения рефлюкса часто связаны со стрессом и тревогой помимо лекарств в таких случаях хорошо помогает психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая, и техники управления стрессом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Перестал лепетать,после стресса
6 ответовЗдравствуйте, ребенку 9 месяцев.Говорит баба, деда, дай , да , но на днях случилась ссора с мужем, ребенок испугался и заплакал.После этого лепет пропал. Подскажите, вернется ли лепет и что сделать, чтобы помочь ребенку?
Добрый день, Юлия, у малышей бывают временные откаты, сейчас ребёнку требуется благоприятная обстановка в доме, разговаривайте с ним чаще, играйте, развивайте моторику. Все постепенно восстановится , не волнуйтесь
Нарушение сна после стресса
1 ответЗдравствуйте. Более месяца назад случился сильный стресс, в результате пропал сон. Бывали ночи совсем без сна 2 ночи подряд, потом ночи с двумя- тремя часами сна. Измучилась. Обратилась ко врачу. Назначен Кветиапин в дозировке сначала 1/2 таблетки 5 дней, затем по целой...
Здравствуйте! Отмечаются ли еще какие-то симптомы, кроме нарушений сна? Например, повышенная тревожность, сниженное настроение или его перепады? Расстройства сна крайне редко возникают изолированно, чаще всего они развиваются на фоне тревожных расстройств, острых реакций на стресс, расстройств адаптации. Тогда подход к терапии может несколько меняться и включать в себя другие препараты, например, Триттико - атипичнный антидепрессант с умеренно выраженным противотревожным эффектом, который также работает в качестве корректора расстройств сна.
Сушняк из-за стресса
22 ответаЗдравствуйте! У меня так сегодня сложился день, что в 15.30 где-то я выпила 150мл. красного полусухого вина, потом в 16.30 у меня был стресс где-то длинною в час. А потом участилось сердцебиение и накрыл дикий сушняк. Я уже литра 3 воды выпила, не сильно отпускает. Пульс 91,...
Необходимо поесть обязательно. При сниженном уровне глюкозы тоже может трясти и усилиться тахикардия. Сдайте ОАК, б/х с СРБ, чтобы оценить воспалительный процесс. Может быть потребуются антибиотики
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тошнота на фоне стресса
1 ответКак справиться с тошнотой,которая возникла из-за стрессовых для меня ситуаций? потому что очень тяжело даже просто покушать,тошнит и ничего не хочется. Недавно были такие для меня стрессовые ситуации как ссора с молодым человеком,разногласия в семье,из-за этого очень сильно...
Ангелина, здравствуйте! Организм человека на стресс реагирует двумя крайностями. Одна из них - переедание и заедание стресса, вторая - отсутствие аппетита. Для того, чтобы избавиться от тошноты необходимо проработать сами стрессовые ситуации. Расскажите, пожалуйста, подробнее о ссоре с молодым человеком и о разногласиях в семье
После стресса скудные месячнын
4 ответаЗдравствуйте.. Много лет принимаю Жанин...и достигнем по четвертинка раз в 10 дней. Мне 45 лет.. В этом месяце предстоит операция на позвоночнике.. Стабилизация... Организм весь на стрессе... Месячные вроде были... А вроде и нет... Пару капель.. Не знаю начинать ли пить Жанин...
Здравствуйте, при длительном приеме гормонов Эндометрий тонкий, отслаиваться нечему, поэтому Менструации может не быть вообще, это норма. Поэтому после 7 дневного перерыва начинаете прием жанин в обычном режиме. Важно что не было пропусков и исключаете беременность.
здравствуйте,уже недели 2 загоняюсь,сижу в интернете вычитываю ужасы,каждый день стрессую,тревожность,аппетит последний раз проявлялся вечером 22 числа,чувство голода притупленное,если есть и хочется,то ДАЙ БОГ хотя бы вечером…Сегодня не могла уснуть,только вроде начинаю...
Ксения, здравствуйте! Никакого межреберного невроза не существует, как и невралгии. Это проявления избыточной тревоги. Вам нужно проконсультироваться у психотерапевта, поработать с психологом/психотерапевтом, работающем в когнтивно-поведенческом направлении психотерапии. И необходима грамотная противотревожная терапия, раз так страдает аппетит.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Против стресса и раздражительности
18 ответовДобрый день. У меня раздражительность из-за отвратительного ощущения скрипа в суставов. Вылечить суставы нечем. В начале осени врачи назначили Селектра + Тералиджен для борьбы со стрессом и раздражительностью. Я принимал Селектру плавно до 10 мг в день и Тералиджен 2 таб. по...
Здравсвтуйте Для начала пробуйте приём в утреннее время, так же можно попробовать в следующий раз купить ципралекс (тот же эсциталопрам, только оригинальный препарат). Атаракс смысла не вижу, к тому же совместно с эсциталопрамом (который так же как и атаракс может давать нагрузку на сердечно-сосудистую систему). Сейчас пробовать либо эглонил 100мг утром и вечером, который может дать эффект в плане усиление работоспособности, придачи сил, и так же окажет противотревожное децствие.