Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное выгорание
9 ответовПомогите разобраться в себе... ухудшилось моральное состояние за последние два месЯца. Был у врача - поставил диагноз невротическое расстройство, выписал таблетки успокоительные. Тералиджен и карбамазепин по пол таблетки на ночь... и по четверти днём.. Пью неделю пока эффект...
Здравствуйте, дам Вам действенные рекомендации при ипохондрии- состоянии повышенного не всегда обоснованного беспокойства за своё Здоровье: - Узнайте, какие ощущения являются нормальными. Изучите информацию о нормальных ощущениях в теле, чтобы они вас не пугали. Будет полезно спросить друзей или родственников об ощущениях, которые у них иногда возникают. * К примеру, спросите, бывало ли у ваших друзей необычное сердцебиение (к примеру, трепет или ощущение, что сердце бьется не равномерно). Наверняка у многих ваших друзей бывало такое, поскольку это распространенное явление - Постарайтесь обращать меньше внимания на ощущения в теле. Возможно, вы постоянно анализируете свои ощущения, чтобы обнаружить болезнь. Пообещайте себе уменьшить количество проверок самочувствия в день. Уменьшайте количество в течение недели постепенно, чтобы в концу недели вы делали это всего пару раз в день или даже меньше. * Например, в первый день позвольте себе проверить ощущения 30 раз в день, во второй — 22 раза, в третий — 14 раз. Уменьшайте это количество до конца недели. - Перестаньте просить окружающих убедить вас в том, что все в порядке. Если вы постоянно просите друзей и родственников убедить вас, что с вами ничего плохого не происходит, но это не помогает, прекратите делать это. Из-за таких действий ваш страх может только усилиться. - Займитесь спортом, йогой. Хотя бы по 15 минут в день. - Не читайте информацию о симптомах в интернете. Если вы будете проверять все симптомы, это лишь усилит ваши страхи. Симптомы часто бывают общими и не могут указывать на конкретное заболевание. Обычно явные симптомы оказываются проявлениями именно того заболевания, которое у вас есть, однако если вы будете искать информацию о каждом мелком недомогании, вы можете сделать неверные выводы. - Работайте с одним надежным врачом. Частая смена врачей может привести к большому количеству диагнозов, анализов и мнений.
Эмоциональное выгорание
1 ответЗдравствуйте. Мама 2 детей 4 и 2 лет. Тяжёлая финансовая ситуация , помощи с детьми нет. Детей очень своих люблю, но сил и желания проводить с ними время и заниматься нет. Постоянно на них срываюсь и кричу. Не знаю как выбраться из этого состояния. Хочу радоваться и...
Добрый день, Галина! У Вас не простая ситуация, Вы одна воспитываете детей. А где отец Ваших детей? С маленькими детьми есть свои сложности, но Вы должны понимать, что не от них зависит финансовый достаток, они растут и развиваются с помощью взрослых людей и их психологическое состояние зависит от взрослых в том числе. Попробуйте разграничить время на общение с детьми и на отдых, т.е. сделайте так, чтобы в день была тишина на один час, каждый молчит/спит/занимается своими делами у себя в комнате молча, а после Вы опять все вместе. Пытайтесь занять детей чем-то познавательным, развивайте их, пока есть на это время. Удачи!
Эмоциональное выгорание???
21 ответОчень прошу помощи, что сделать сейчас. Медикаментозно и по жизни. Похожее состояние было 3 года назад.почти 3 года пила антидепрессанты парокситин 20мг, позже добавили ламотриджин 50мг. Анализы до сдаю, но проблема вряд ли физиологическая. Я устаю на работе, да я могу...
Если выбирать из того, что есть, тогда пароксетин 5 мг и Фенибут
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное выгорание
32 ответаПомогите подобрать препарат по мягче, чтобы без привыкания и синдрома отмены. Из анамнеза: 5 родов, последние двойня, один из детей слабее, есть переживания что диагноз. Сильное напряжение в шее с переходом в затылочную часть, постоянная усталость. Из за усталости не могу...
Здравствуйте! Учитывая описание, то конечно делать стоит упор в сторону антидепрессантов комбинированного действия (например сертралин - которые обладает неплохим противотревожным и антидепрессивным действием), так же неплохой вариант вортиоксетин (бринтелликс), который как раз эффективен при астеническом синдроме. Если мы говорить о симптоматически противотревожных препаратов, которые могут в момента приема снижать напряжение, то можно рассмотреть адаптол, либо атаракс (иногда может давать сонливость). Так же можно попробовать грандаксин/Фенибут, они могут помочь с повышенной тревожностью в том числе (и обладает несколько активизирующей функцией).
Полное выгорание
2 ответаВ раннем возрасте потеряла близкого человека,став взрослее так и не смогла смириться с утратой и это повлияло на психическое состояние.В течении многих лет пыталась развиваться,но так и не добилась успеха.Каждую ночь посещают мысли о том что нет сил больше так жить
Здравствуйте Виктория! Понимаю Ваши переживания и как нелегко Вам приходится с ними справляться. В таких случаях необходимо первично исключать депрессивное и тревожно-депрессивное расстройство. Для этих состояний бывает характерно наличие тягостных мыслей и неприятных эмоций, сниженный фон настроения, фиксация внимания на неудачах. Для диагностики своего состояния и решения вопроса о необходимости медицинской помощи, рекомендуется посетить на очном приеме врача-психиатра или врача-психотерапевта. Специалист оценит состояние, проведет диагностики с помощью специальных клинических опросников, возможно назначит экспериментально-психологическое исследование. По результатам диагностики будет понятно, имеется ли расстройство или нет. При этом в любом случае, независимо от наличия/отсутствия клинического диагноза, желательно подключить психотерапию. Хорошие результаты в работе со сниженным настроением и тягостными мыслями дает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Депрессия, выгорание
20 ответовЗдравствуйте. Попробую кратко описать свою проблему. Работаю в аптеке, фармацевт. Нагрузки на работе очень большие. За смену проходит 160- 170 человек, работаю одна. Иногда приходит заведующая, у нее 2 аптеки. Очень устаю, работа мне моя не особо нравится. Дома в свои...
Здравствуйте, Виктория! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог — партнер платформы «Спроси врача»! Примите мою поддержку! Сперва действительно следует исключить депрессию, пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS, пришлите мне значения, после смогу более предметно вас проконсультировать. Психологии известны несколько возможных вариантов депрессивного состояния например невротическая депрессия , вызванная стрессом и скрытая и др. Поэтому лучше начать всетаки с исключения Расскажите о себе больше . Вы замужем ? Есть ли у вас дети, с кем живете? Есть хорошая литература , которую можно использовать в рамках самопомощи Например - «Не верь всему, что чувствуешь» автор Дэвид Бернс Для женщин «Не просто устала. Как распознать и преодолеть депрессию» автор Анна Кирьянова С уважением, Александра Константиновна!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Эмоциональное выгорание
3 ответаЗдравствуйте! Меня зовут Олег, мне 28 лет. В последние несколько месяцев я испытываю состояние эмоциональной апатии и пустоты. Я чувствую себя как будто "выключенным", ничего не ощущаю — ни радости, ни грусти, просто пустота в голове и в сердце. Это сопровождается сильной...
С этим нужно разбираться очно. Препараты рецептурные, вам все равно нужно будет сделать этот шаг, дойти до врача. Все получится! Возьмите себя в руки и заставьте встать на путь выздоровления
Выгорание, пустота.
2 ответаЗдравствуйте. Я Ангелина, мне 20 лет. Ничего не хочу, ничего не чувствую. Потеряла везде смысл, нет никакой даже мотивации. Вообще ничего больше не хочу в жизни. Такое было же и летом, но все это состояние было достаточно слабым, поэтому не особо придавала значение. А...
Здравствуйте, Ангелина! Вы эмоционально сейчас истощены, поэтому сейчас такое состояние. НО, стоит обратить внимание - почему Вы пришли к этому? Вы всё пропускаете через себя, а это говорит о том, что Вы не сформировали личностные границы. Почему Вы так переживаете из-за ссор? чего на самом деле боитесь? Что Вас отвергнут? перестанут любить?
Полное выгорание
4 ответаЗдравствуйте. У меня в последнее время постоянная апатия, ничего не хочется делать, нет радости от вещей, которые когда-то ее приносили, да и в общем смысл в существовании пропал, люблю выпивать в одиночестве, хоть особо и не любитель пить, но бутылка вина за вечер для меня...
Здравствуйте. Давайте пройдем тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads В целом Ваше состояние связано с астенией, с депрессией на фоне астении. Сейчас посмотрим на результаты теста. Скорее всего нужно будет назначать курсом противотревожный препарат, нормализовывать режим. Возможно, назначать антидепрессанты из группы СИОЗС.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Материнское выгорание
1 ответРодила второго ребенка, не испытываю радости никакой. Срываюсь кричу на новорожежного, могу поднять руку. Меня пронзают крики по поводу и без, не могу сдержаться. С первым ребенком не было такого, он был более спокоен, я любила все…и гулять и сидеть с ним дома и играть, а...
Добрый день! Очень вас понимаю. Материнское выгорание сейчас очень актуальная проблема. 1. Пожалуйста, не вините себя, тк виной вы ни себе , ни ребенку не поможете. Вы все равно лучшая мама для своего ребенка. Вы не виноваты в этом, усталость иногда управляет человеком и это бесконтрольное поведение, к сожалению. 2. Обязательно! Материнское выгорание лечится отдыхом мамы, возращением ее привычных дел до декрета (хобби, ритуалы красоты (может , вы любили полежать в Ванне, погулять с собакой и тд). Помогает ли вам ваш муж? Его нужно постараться включить в помощь. И обязательно попросить помощи у близких. Без этого, к сожалению, не выбраться из выгорания. 3. Обязательно чаще бывайте с ребенком на улице , в развлекательных центрах. Это переключит и ваше внимание и даст вам глоток свежего воздуха. 4. Если чувствуете , что не справляетесь с напряжение , обратитесь к врачу за медикаментами. Материнская депрессия - не шутка. И это не стыдно, очень здорово , что вы понимаете это! 5. Не плохо было бы подключить поддерживающую психотерапию со специалистом! Всего доброго!