Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ипохондрия, навязчивые мысли
56 ответовЗдравствуйте. Я устала от своих мыслей и переживаний. Я постоянно что-то накручиваю, нахожу повод переживать, у меня ипохондрия касаемо меня и моего мужа с ребенком. Например: на днях я наступила на сухую палочку, посмотрела себе под ноги и удостоверилась в этом, потом как в...
Здравствуйте. Да, похоже что у вас ипохондрии, вот мои рекомендации: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется когнетивно-поведенческой терапией(КПТ) необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает только на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только психотерапии. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. 7. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете. 8. Пройдите медицинские обследования. Проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию. 9. Также прошу вас пройти этот тест, для более ясной картины и написать мне баллы https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Добрый день. Мне 32 года, первая беременность, срок - 30 недель. По УЗИ норма, доплер - норма. Принимаю Фемибион2, Канефрон 1т 3р/день(передавливается мочеточник и из-за этого расширяется почечная лоханка с одной стороны). По ощущениям - всю беременность кровь в носу и...
Полагаю, что кроме расширения лоханки, все остальное не критично. Вам осталось еще месяца 2. Лечение получаете адекватное. Следите за мочой, потому, что плод растет и помехи для оттока мочи будут усиливаться, могут появиться отеки. Поэтому будьте на постоянном контакте с Вашим гинекологом.
Задержка,молочница,дисбиоз
70 ответовЗдравствуйте,уважаемые врачи. Помогите советом,пожалуйста. Расскажу предысторию своего нервного состояния. 2 года назад я вылечилась от лимфомы Ходжкина стадия 1а,с тех пор я предохраняюсь с мужем всегда презервативами-ибо 3 года мне нельзя беременеть,а прошло только...
Здравствуйте! Беременность, однозначно, исключена, можно не переживать. Обострение кандидоза происходит, когда есть снижение иммунитета (купание в водоеме вполне подходит под эту ситуацию). Примите дополнительно Флуконазол 150 мг однократно, Полижинакс применяйте 6 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Срыгивания, колики
5 ответовЗдравствуйте. Ребенку через 10 дней два месяца. С двух недель на ИВ, сначала давали нутрилак так как им был докорм в роддоме, и пока было смешанное питание было нормально, как только перешли полностью начались обильные срыгивания (иногда фонтаном), пропал стул, после...
Здравствуйте! По описанию можно предположить младенческую дисхезию. Данное состояние не опасно, встречается у всех деток. Обычно, проходит к 9 месяцам жизни ребенка. Для облегчения симптомов рекомендуют: - Пробиотик Биогая курсом 1 месяц - Массаж животика, выкладывать на животик между кормлениями, грелку с вишневыми косточками - Поза тигр на ветке, упражнение велосипед и высаживания - При сильном вздутии Эспумизан Бэби Срыгивания являются вариантом нормы у деток до года в связи с функциональной незрелостью кардиального отдела желудка, если их разовый объем не превышает 2-3 столовых ложки за раз и не мешает прибавкам в весе. Если объем больше, рекомендуют выполнение УЗИ пилорического отдела желудка.
Что со мной происходит в отношениях?
9 ответовЧто происходит со мной в отношениях? Я перестала интересоваться его проектами, радоваться его успехам. Все стала видеть только в негативном ключе, стала сильно ревнивой, недоверчивой, стала проверять его телефон, все время, кажется, что если я на работе, то он занят чем-то...
Мира,добрый вечер.Вы описали практически стандартную ситуацию,которая происходит у каждой пары.Но у вас как то рано)Вы пишите ,что у вас так во всех отношениях.Поэтому вам просто не нравится совместная жизнь,когда она становиться однообразной.Вы такая знаете человек праздник.Вы вся на чувствах на эмоциях.Вам нравится влюбляться,встречаться.Готовиться к встречам.А туту раз и получили то что хотели(раз он женат получается вы его отбили?) Может вы смотрите на фотографии подруг ,знакомых,бывшей и видите,как весело у них проходит жизнь. А при этом у них все не так как на фото в большинстве случаев.Надо как то наполнить свою жизнь теми занятиями,которые у вас всегда были.Внести больше совместных походов куда то,приглашайте друзей,сходите в аква парк)))на выставки,да сходите в бар)))
Я очень тревожный человек и мнительный каждую ситуацию пропускаю через себя. Страдаю паническими атаками с детства, в подростковом возрасте даже доходила до вызова скорой помощи ночами ( всегда один страх смерти) но это никогда не затягивалось. Потом познакомилась с будущим...
Здравствуйте Полина! Описанный вами хронический недосып вполне мог стать причиной повышенной тревожности. К тому же невролог диагностирует вам сильное нервное истощение. Такое состояние связано и с изменением образа жизни, появлением практически круглосуточной обязанности заботиться о своём ребёнке, гормональной перестройкой организма. Вдобавок ко всем этим невротическим факторам добавляется отсутствие помощи со стороны мужа. Тошнота и головокружение могут иметь психосоматическую природу являясь следствие истощения. Исходя из этого вам в первую очередь необходим полноценный отдых и восстановление физических и психических сил. Вам может помочь некоторая поддержка в краткосрочной помощи приходящей няни, которая сможет снять с вас часть нагрузки и дать вам немного времени для отдыха и восстановления своих сил. Также можно проконсультироваться у психотерапевта о возможности использования физиотерапии, лечебно-физических упражнений, методов релаксации и медитации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Насморк 2 недели у малыша 11 месяцев
5 ответовУ сына 11 месяцев уже ровно 2 недели длится насморк. Начался после приезда на отдых в Турцию через пару дней. На второй день болезни в ночь поднималась резко температура до 38.6, сбивали 2 раза. Потом днем и вечером ещё была небольшая в тот же день. Со следующего дня уже не...
Здравствуйте! По таким анализам обычно антибиотик действительно не показан. Остаточные явления насморка могут сохраняться до 2-3 недель, если нет положительной динамики по интенсивности, это может быть затянувшимся ринитом. Учитывая, что нет повышения температуры, в такой ситуации из лечения используется только качественное промывание носа физ раствором через шприц с мягкой насадкой или аквамарис лейкой. голова ребенка наклонена вперед и в бок, откуда должен политься физ.раствор. Раствор должен быть 36—37 градусов. Отит таким образом не возникает, но эффективно удаляется слизь и ребенку дышать легче. Если носик заложен, сначала используем сосудосуживающие, затем промываем Такие симптомы не настораживают и обычно постепенно проходят, главное это качественная очистка носика. Другие капли для лечения насморка у детей не применяются
Нужна ли прививка от бешенства
12 ответовЗдравствуйте. Подскажите, пожалуйста, есть ли повод для беспокойства. В процессе игры вчера 03.09.26 кот оцарапал до крови пальцы. Кот домашний, привитый от бешенства, но ходит гулять на улицу. Ловит птичек, мышек. Коту полтора года, первая прививка от бешенства делалась...
Добрый день Учитывая , что кот домашний, и он у вас на виду, вы можете наблюдать за ним, вакцинацию не проводят. Так как животное не может просто переносить бешенство , животное неминуемо погибнет . Поэтому рекомендовано наблюдать за котиком, если за 10 дней кот не будет проявлять агрессии или апатии, есть и пить, не боятся света , то вакцинацию не проводят
Результаты УЗИ брюшной полости
5 ответовДобрый день, лечился от гастрита "30.01.2020 года." Сейчас не беспокоит. ФГС: Пищевод свободно проходим, слизистая оболочка розовая, гиперемирована в н/з. Кардия на 43 см. от резцов, зияет. Желудок содержит умеренное количество секреторной жидкости, слизь, желчь,...
Здравствуйте! По результатам УЗИ И анализам крови, каких-то серьёзных отклонений у вас нет. По результатам УЗИ есть незначительные изменения в стенке желчного пузыря, но это может быть связано с тем, что у вас присутствует перегиб в области шейки (данную ситуацию вы не исправите, это как правило в рождённая особенность). Перегиб шейки может давать застой и нарушение оттока желчи, поэтому вам необходимо соблюдать диету :исключить жареное, солёное, копчёное, алкоголь, супы есть на втором бульоне, минимизировать употребление сладостей. Приёмы пищи должны быть маленькими порциями, каждые 3-4часа,нежелательно делать длительные перерывы, для того чтобы желчь все время отделялась, не накапливалась, не застаивалась. Лекарственные препараты принимать только в случае ухудшения самочувствия, появления тошноты, изжоги, нарушения стула и т. д. Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Отношения с отцом
2 ответаЗдравствуйте, хочу немного рассказать о своей жизни, сейчас мне 14 лет, меня зовут Алиса, когда мне было лет 5-6 мама с папой развелись, мы уехали жить к бабушке по маминой линии в другой город, мама с бабушкой постоянно ссорились, иногда дрались, потом мы с мамой переехали...
Алиса, мне очень грустно от того, что ты осталась без мамы и не можешь в своём горе опереться на папу. Возможно, у тебя есть другой близкий человек (бабушка, подруга, тётя, девушка папы), которому можно открыть свою боль. Так же можно сказать папе о том, что ты скучаешь по маме, что хочешь от него доброты и тепла. Если в школе есть психолог, может быть, он пригласит на беседу твоего папу и поговорит о вашей ситуации.