Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь в 3 час ночи
1 ответЗдравствуйте. Уже около недели я стала просыпаться примерно в 3 часа ночи. Потом пытаюсь снова заснуть, но всё равно просыпаюсь около 5:30. Ложусь спать обычно в 22:00–23:00. Подскажите, пожалуйста, с чем это может быть связано и что можно сделать?
Здравствуйте! Проблемы со сном действительно могут быть очень изнуряющими. Возможные причины: 1.Стресс и тревога: Самая распространенная причина бессонницы или нарушения сна. Мысли о проблемах, заботы могут заставить вас бодрствовать ночью. 2. Неправильный режим сна: Может быть расстройство бодрствования (например, вечером много делаете, работаете с ноутбуком или телефоном). 3. Недостаток физической активности: Если ведете сидячий образ жизни, то это может повлиять на качество сна. Самовнушение : Чем больше вы беспокоитесь о том, что не сможете уснуть, тем сложнее это сделать. Медикаменты или заболевания: Некоторые препараты или медицинские состояния могут нарушать режим сна. Но так как, у вас нарушение сна появилось недавно, то вспомните, что такого могло произойти в вашей жизни (какая ситуация?), которая могла вызвать в вас тревогу мешающую вам уснуть. Что рекомендую попробовать: Попробуйте техники релаксации. Можно практиковать глубокое дыхание Квадрат 4*4*4*4, медитации для сна и расслабления, желательно слушать в наушниках). Также рекомендую попробовать самомассаж шейно -воротниковой зоны. Также днем рекомендую попробовать физические упражнения, которые помогут снять напряжение и зажимы в теле. Так как все жизненные ситуации оставляют след в нашем теле. Если остались вопросы, задавайте, с радостью на них отвечу. С Уважением, Екатерина Швыганова (Психолог, семейный психолог), партнер сайта СпросиВрача.
Больше 10 лет делаю уколы с переодичной регулярностью. Препараты были разные - ботокс, диспорт , сейчас перешла на миотокс. Последний год все равно остаётся глубокая поперечная впадина в межбровье. Вначале поменяла косметолога , но поняла что не в этом проблема. Косметолог...
Здравствуйте . Хотелось бы увидеть фото. Скорее всего у вас достаточно глубокая морщины с уже, кожным заломом . Результат после Ботулинического токсина можно предугадать. До процедуры растянуть складку максимально и что растянется, то и разгладиться после Ботулинического токсина. Что останется, то останется. И действительно можно скорректировать это филлером.
Хрюканье носом
19 ответовЗдравствуйте! Ребенку 1,5 мес Постоянно хрюкает, особенно ночью. Соплей нет, пытаюсь утром турудндочками все удалять , но все равно. Воздух вроде дома 22 градуса. Почему такое может быть? Аж иногда кладу руку у груди и аж туда отдаёт звук. Вдруг это может быть какая-то...
Не переживайте не страшно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лактостаз в груди
15 ответовЗдравствуйте! Уже как неделю мучает лактостаз, особенно в левой груди. Один день была температура 38.5 сбила парацетамолом два раза. Сцеживюсь и массажирую молочные железы, но все равно есть уплотнения. Вылезла красная шишка над соском, пытаюсь размять, но очень болит. Что...
Марина, здравствуйте! Сцеживание продолжайте, но мягче. Грубый массаж воспалённой груди может усугубить ситуацию. Используйте тепло перед сцеживанием (тёплый компресс 5-10 минут), прикладывайте холодный компресс на 10-15 минут после сцеживания для снятия отёка. При кормлении подбородок малыша должен быть направлен в сторону уплотнения (это помогает лучше опорожнить проблемную зону). Если за 2-3 дня нет улучшения, нужно делать узи и исключать мастит.
С момента приема последней таблетки прошло 18 дней. Взяли соскоб. Все равно обнаружена микоплазма хоминис. Может ли это быть ложноположителтный результат? Симптомов не было ни до ни после лечения, обнаружена профилактически.
Добрый день.Рановато.Минимум необходимо выждать три недели.На фоне лечение и до контроля излеченности половые контакты были в презервативе?
Здравствуйте. Беспокоили запоры, появилась шишка снаружи прям совсем у выхода, болит, колит, зудит. Ставлю 6й день постеризан свечи и мажу кремом релиф про, улучшений нет, очень беспокоит, шишка твердая, когда мажу кремом пытаюсь вправить обратно , но он все равно тут же...
Полностью сам узел уйдет только после родов. Может остаться избыток кожи анодерма
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! У меня аллергия на солнце, пытаюсь с этим бороться и никакого результата, перепробовала много разных средств.Я собираюсь на юг, конечно я не загораю, но солнце все равно меня настигает и появляется жуткая крапивница. Посоветуйте что нибудь... И вообще можно ли...
Добрый день. Вы пробовали перед отдыхом делать дезинтоксикационные капельницы?
Много ем не могу остановиться. Хочу похудеть но не получается сижу на диете но всё равно не могу. Пытаюсь вставать рано чтобы бегать но не получается не высыпаюсь. А также я занималась спортом 6 лет но бросила и стала толстеть. Очень большие ляжки живот руки и щеки.
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, Ваш рост и вес. Какие проблемы есть с щитовидной железой?
КУШАЮ,А ВЕС ВСЕ РАВНО ПАДАЕТ
15 ответовЗдравствуйте,Уважаемые врачи.Долгое время я страдала повышенным весом.Весила 92 кг при 162 см.В фервыле этого года села на диету,исключила мучное,жареное,жирное и похудела до 80 кг.В октябре месяце в ходе обследования выяснилось,что у меня повышен сильно холестирин и...
поправку на шаги тогда тоже нужно делать, плюс к калоражу имею ввиду -200-250 ккал.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Испытываю чувство беспокойста, которое очень мешает жить, причина совсем не весомая, но психика воспринимает её как катастрофу, пытаюсь успокоиться, но потом все равно опять начинается тревога. Длится это уже достаточно долго. Я уже даже избавился от главного источника этого...
Пропейте магнелис по 1 табл 3 раза в день месяц,афобазол по схеме,как в инструкции ,можно добавить витамины элькар по 10кап.сутки 2 мес