Лишний вес. Проблема с щитовидкой

Много ем не могу остановиться. Хочу похудеть но не получается сижу на диете но всё равно не могу. Пытаюсь вставать рано чтобы бегать но не получается не высыпаюсь. А также я занималась спортом 6 лет но бросила и стала толстеть. Очень большие ляжки живот руки и щеки.