Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Какие упражнения ЛФК можно делать?
25 ответовПерелом 4,5 плюсневых костей правой стопы,ношение лангеты 6 с половиной недель. Сняли гипс 8.09. как разрабатывать не сказали и как приступать на ногуна всю стопу тоже,мази и обезбаливающие не прописали.1.Какие именно упражнения и какие движения можно делать ЛФК 2. Что еще...
Если будете наступать на носок всей массой тела,что маловероятно. Рекомендую делать парафинотерапию. Результаты будут лучше.Ходите пока с опорой на костыли,как я вам указал. Какой у вас возраст?
Здравствуйте Месяц назад получил травму: торцевой перелом большого 1 пальца правой руки. Сделали рентген, гибс не накладывали. Месяц проходил в лагетке. Вчера сделали повторный рентген - сказали, чо все срослось и лангетку я снял. Палец не гнеться и попытка его согнуть с...
Здравствуйте. Рентгенограмм не предоставлено. Ниже рекомендации с учётом того, что перелом сросся. Умеренную боль придется терпеть - без этого никак. Будет болеть и отекать. По другому не бывает. Поэтому не нужно сразу со всей пролетарской ненавистью сгибать, а соизмерять силу и всё делать постепенно. Примерный порядок разработки. Между процедурами перерыв не более 15-20 мин. 1. Начинать нужно с парафино-озокеритовой или грязевой аппликации (разогреть сустав). 2. Массаж. Не самомассаж, а хороший массаж специалиста, чтобы не жалел. 3. После этого разработка с инструктором. Разгибать\сгибать через умеренную боль. 4. Завершать фонофорезом с гидрокортизоном - снимает остаточное воспаление, успокаивает сустав. С этой же целью Диклофенак гель 5% 2р в день, Компрессы с Димексидом 10 дней. Хотя бы неделю походите на реабилитацию и поймите, как это работает. Потом дома самостоятельно. Дома так же дополнительно разрабатывать, сустав разогревать ванночками с морской солью. Само не заработает, но и ломать не нужно. Разрабатывать через умеренную боль. Упражнения для пальцев кисти https://youtu.be/dMLIyO-GlLQ
Добрый день. Подскажите какие упражнения можно в спортзале на набор мышечной массы делать при хронической тазовой боли или неврологии полового нерва.
Здравствуйте! При хронической тазовой боли и раздражении полового нерва силовые тренировки возможны, но с ограничениями. Основная задача — избегать упражнений, повышающих давление в малом тазу и длительного давления на промежность. Обычно хорошо переносятся упражнения на верх тела (жимы, тяги, упражнения с гантелями), а также лёгкие упражнения на ноги без осевой нагрузки — например разгибание и сгибание ног в тренажёрах. Нежелательны глубокие приседания со штангой, тяжёлые становая тяга, упражнения с сильным натуживанием и длительное сидение на велотренажёре. Нагрузку увеличивают постепенно, ориентируясь на главный критерий: если после тренировки усиливается тазовая боль — упражнение исключают или уменьшают нагрузку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Пациентке 84 года (почти 85). Вальгусная деформация правой стопы. Большой палец залез под "указательный", в результате болит и натирает, как итог - ограничена возможность свободно ходить без боли. А ходить необходимо и для общего здоровья, и по хозяйству, в том...
Здравствуйте. На фото поперечное плоскостопие 3 ст и комплексная деформация передних отделов стопы. Убрать уже существующую деформацию и шишки можно только хирургически. Консервативно можно убрать воспаление и боль, скорректировать положение пальцев без операции не получится. Нужна комплексная реконструкция передних отделов обеих стоп. Профессионально это делают в Федеральных центрах травматологии. Выбирайте ближайший и езжайте туда на платную консультацию (быстрее). Там посмотрят и дадут заключение, на основании которого по м\ж выделят квоту. С высоким операционным риском оперировать не будут. Консервативно обычно рекомендуют: - Мовалис 15 мг 1р в день с Нольпазой (для зажиты желудка) 10 дней - противовоспалительное и обезболивающее. - ограничение нагрузки, обувь с широким носком, носить орт стельки и разделители для пальцев. Их много. Нужно подобрать такие, чтобы не натирали. - фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10, ванночки с морской солью №10 комнатной температуры, массаж. Тепловые процедуры противопоказаны. - Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца (утро\вечер). Днём Димексид гель. - ЛФК https://vk.com/video-179468738_456240940 - Кальцемин адванс по 1т 2р в день - все витамины и минералы для костной ткани. - Артра по 1т 2 раза в день 3 мес для суставного хряща. Картифлекс по 1 саше 1 раз в день 3 мес для связок и сухожилий. Консервативно существенно улучшить ситуацию не получится. Если есть возможность, оперируйтесь.
Добрый день! Беременность 16 недель. Врач при осмотре на аппарате УЗИ сказала что у левой маточной артерии слабоват кровоток, в заключении это не указала, но был назначен Кардиомагнил 150 в сутки. У меня давление 110/90, измеряю каждый день. Последние две недели стала болеть...
Здравствуйте. Никакие упражнения, к сожалению, в данном случае не улучшают кровоток. Данные нарушения на доплере не критичны. Главный показатель ,на который нужно ориентироваться, это сосуды пуповины и показатель СМА у плода. Если ребёнок соответствует срокам, вод достаточное количество, значит ему хватает кислорода и питательных веществ. Плацента получает необходимое количество крови и соответственно покрывает все потребности ребёнка. Это самое лёгкое нарушение. Требует лишь наблюдения в динамике через 14 дней. Препаратов, которые улучшают циркуляции нет. Пентоксфиллин, Дипиридамол, Актовегин, Курантил как препараты свою эффективность не доказали. ацетилсалициловая кислота 75-150мг в качестве улучшения реологических свойств крови.
Болят мышцы горла после упражнения
7 ответовЗдравствуйте. В пятницу делала релаксацию по Джекобсону(там где нужно сжимать-расслаблять разные группы мышц) и видимо как-то перестаралась,когда надо было прижать язык к небу и сжать губы. Уже четвертый день побаливает у основания языка и мышцы горла. Понимаю,что это...
Земфира добрый вечер, как и любая проблема с нагрузкой на мышцы , в течении недели должно быть субъективно и клинически улучшение
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Упражнения при косоглазии, близорукости
16 ответовДобрый день! С детства у меня близорукость была и всегда правый глаз хуже видел, чем левый. Носила очки в детстве, но в период 17-22 лет не носила никакую коррекцию и в результате у меня правый глаз стал косить, когда не фокусируюсь. Никаких травм, ушибов головы не было....
Здравствуйте. Линзы усиливают не по сроку, а по факту изменения рефракции и жалоб. Контроль у офтальмолога 1 раз в год, при ухудшении зрения — внепланово, тогда решают вопрос о смене очков. Доказательств, что домашняя гимнастика Снежинка и подобные комплексы тормозят миопию, нет, они лишь уменьшают ощущение усталости глаз.Аппаратное лечение у взрослых с миопией и содружественным косоглазием даёт ограниченный эффект, показания индивидуальны. Рекомендовано: правильно подобранные постоянные очки (или контактные линзы) с учётом астигматизма и угла косоглазия режим зрительных нагрузок (перерывы каждые 30–40 минут, достаточное освещение)контроль сухости глаз (искусственная слеза по необходимости). Остались вопросы задавайте.
Здравствуйте! До беременности в течение трех лет занималась в тренажёрном зале. Сейчас у меня 13 недель, до этого я не занималась физической активностью из-за токсикоза. Иногда растяжка максимум и пешие прогулки. Сейчас меня почти полностью отпустило и хотела бы поддерживать...
Здравствуйте, так как вы натренированы, вы можете продолжать занятия, постепенно снижая нагрузку с прогрессированием беременности. Более подробные ответы вы можете получить на данном сайте https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-during-pregnancy#:~:text=Is%20it%20safe%20to%20exercise,birth%20weight%2C%20or%20early%20delivery.с помощью настроек экрана можно перевести страницу.
Добрый день. Сыну почти 6 месяцев. Водим два раза в неделю в бассейн заниматься с тренером для общей пользы. Показаний нет. Сегодня увидела, что тренер поднимает ребенка над водой стоя, держа руками за ступни. Сын продержался доли секунд и упал. Можно ли так делать? Ранее...
Здравствуйте. Внимательно изучил Ваш вопрос. Лучше ходить на групповые занятия с грудными детьми "грудничковое плавание". Там мамы заходят в воду с детьми и повторяют упражнения за инструктором ЛФК с медицинским образованием и соответствующим допуском. Что за "тренер" я не знаю. У него мед образование есть или только "опыт"? Сын продержался доли секунд и упал. Можно ли так делать? - нельзя. Можно ли вести в воде ребенка на спине и на животе держа за голову? - можно. Можно ли поднимать за две руки из воды? - допускается, если нет скручивающих движений, но лучше не делать так. К тому же держа за руки он кладут ребенка себе на плечо, что бы тот держал самолетик или как бы подкидывает вверх, как на качели, так же держа за руки. Это я не понял, что такое. В общем, найдите у себя в городе групповые занятия ЛФК в бассейне для детей до года и посещайте. А это не понятно что.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. 1. Роды были 6 дней назад (вторые). После первых родов (10 лет назад остался диастаз, 1,5-2 см). Какие профилактические упражнения нужно начать уже делать, чтобы диастаз не ухудшился? И нужно ли носить послеродовой бандаж? Может какой-то массаж сейчас может...
Здравствуйте! 1. Первые 8 недель наблюдается ранний послеродовый период Период максимального восстановления. В этот период необходимо ограничить физические активности. Конечно не следует делать но и упражнения тоже выполнять не рекомендуется. После этого периода , то в первую очередь необходимо укреплять мышцы тазового дна, а потом качать пресс. В противном случае повышаются риски опущения. Ношение бандажа приветствуется . 2. В период ГВ наиболее безопасными являются свечи с натуральными компонентами (облепиха), натрия альгинатом (Натальсид) или Постеризан, которые не проникают в молоко. Так же Релиф Адванс максимально быстро курирует болевой синдром. 3. Нет, пока не прошел период восстановления никаких действий выполнять не требуется .