ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 6 Π»Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠΈΠ» Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠ° Π’ΠΠ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ (ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠΈΠΌΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΌΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ ΠΠΠ 2). ΠΠ· Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»Π° ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 1\4 Ρ Π΄Π°Π»Π° Π³ΠΈΠΏΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎΡΠΈΡ. ΠΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΌΠΈΡΡΠ°Π·Π°ΠΏΠΈΠ½ + ΠΊΠ²Π΅ΡΠΈΠ°ΠΏΠΈΠ½ ΠΈ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³? ΠΠ°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (ΠΠΠ’). Π ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΌΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ, ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ³Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· Π² ΠΠΠ’ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ² Π² Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄.
ΠΡΠΈ ΠΠΠ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΡΡ) ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΡΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΡΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠΠ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ , ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π‘ΠΠΠΠ‘. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°-ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΎΠ³Π°ΠΌ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅, ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ
.
Π±ΠΎΠ»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΡ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π²...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ΅, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ»Π°ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅-Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°ΡΡΡΠΈΡ. Π£ΠΠ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ "ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ" , ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅. ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΠ Π’ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ , ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ 24 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°.ΠΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 2-Ρ
Π»Π΅Ρ.
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Π°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΡΠ·ΠΈ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Ρ. ΠΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΌ, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΠΉ,...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
Π‘ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Π° Π°Π½ΠΎΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π£ΠΠ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π£ΠΠ Π½Π° 6-ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ 7,2 ΠΌΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ°Π³Π΅Π½ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ»Π°Π·ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡΒ» ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ. Π 24 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ Π²ΡΡΠΊΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ.
Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π£Π-ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ½Π΄ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΠ½ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° 37 ΠΌΠΊΠΠ/ΠΌΠ» ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ» ΠΈ Ρ
ΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΠΠ-1 (ΡΠ΅ΠΌΠ°Π³Π»ΡΡΠΈΠ΄) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ° ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½Π΅ 40 ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ
Π»Π΅Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ 28 Π΄ΠΎ 35 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΈΠ»Π° ΠΠΠ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π‘ 35 Π΄ΠΎ 39 Π½Π°Π±ΡΠ°Π»Π° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20 ΠΊΠ³. Π 2023 Π³ΠΎΠ΄Ρ (Π² 38 Π»Π΅Ρ) ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Π°, Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅, ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΈΠ»Π° Π€Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΎΠ½ 2. Π 2024...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ».
ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ° ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ!
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ!
ΠΠ½Π΅ 33 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΡΡ 183 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 90 ΠΊΠ³. Π₯ΠΎΠΆΡ Π² Π·Π°Π», ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΠΊΡΡΡ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ (ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ). Π‘ΠΎΠ½ - 7-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π»ΠΎΠΆΡΡΡ Π΄ΠΎ 00:00.
ΠΠΎΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ: ΡΡΠ°Π» Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ°. ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ HOMA-IR ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° 15.6 ΠΌΠΊΠΠ΄/ΠΌΠ». ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π° ΠΏΠΎΡΠ° ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°, Π° Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ
ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΡΡ
ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΊΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ»Π°ΡΠ° (ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅) ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΠΉΠ·Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π£ΠΠ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ 2022 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠΈΠΌΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅-ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ (7 Π»Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΈΠ°ΡΠΎΠ²). ΠΡΠ»Π° Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, Π²ΡΡΠ»Π° ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π½Π»Π°ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π² 2024 Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π·Π»Π° Ρ Π°Π΄ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 3...

ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π°Π΄ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ, Π° ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ( ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ) Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ , ΠΊΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 Π»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ, ΠΊΡΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΎΠ½ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Π» Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°. Π ΡΡΠΌΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠ»ΠΎ Π³Π΄Π΅-ΡΠΎ 4 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΏΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ
ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Ρ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ , Π±Π΅Π· Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ!
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ!
ΠΠ½Π΅ 33 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΡΡ 183 ΡΠΌ, Π²Π΅Ρ 90 ΠΊΠ³. Π₯ΠΎΠΆΡ Π² Π·Π°Π», ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΠΊΡΡΡ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ (ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ). Π‘ΠΎΠ½ - 7-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π»ΠΎΠΆΡΡΡ Π΄ΠΎ 00:00.
ΠΠΎΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ: ΡΡΠ°Π» Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ° Π½Π΅Ρ. ΠΠ»ΡΠΊΠΎΠ·Π° ΠΈ HbA1c Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ HOMA ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΡ
Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΡΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΠΠ . ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΌ 5 Π³ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 5 Π³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 4-6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅. ΠΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ 5000 ΠΠ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ 1000-2000 ΠΠ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ 25(ΠΠ)D. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π‘ΠΠΠ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3-4 Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π» ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π³ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ·ΠΌ, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ,ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ (+30ΠΊΠ³ Π·Π° Π³ΠΎΠ΄). ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ Π₯ΠΎΠΌΠ° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, Ρ
ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ (Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠ°ΠΏΠΏΠΈΠ»ΠΎΠΌΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅,...

ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅? ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ 17 ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°?
1) Π΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ
2) ΡΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π² Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ!
ΠΠ½Π΅ 33 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎΡΡ 1,70 Π²Π΅Ρ 115 Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π‘ΠΠΠ―, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ, Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΏ, ΡΡΠ³Π° ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌΡ.
Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ (ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ 3 ΡΠ°Π·Π°...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ-ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°
Π Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°
Π ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½
ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΈΡ.Π‘Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ
ΠΠ°,ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅
ΠΠΆΠ΅Ρ,Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π
ΠΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π΅ 10000ΠΠ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ
ΠΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ