Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
доброго времени суток! меня зовут Елизавета, мне 13 лет. в своем возрасте у меня есть проблемы но я не знаю, обоснованны они или нет. в последнее время я очень много стрессую. начались маленькие атаки. мне постоянно нужно делать что-то руками , перебирать, мять, считать чтобы...
Елизавета,Здравствуйте.Вам 13 лет,сейчас идет гормональная перестройка в вашем организме,поэтому такое состояние.То,что вы грызете ногти,это привычка,причем привычка у огромного количества людей! И у мужчин и у женщин.Нужно просто себя контролировать,накрасить можно ногти бесцветным лаком.То,что вы маленького роста ,это прекрасно! Я тоже маленького роста и никогда не переживала и не страдала по этому поводу.А Вы говорили о своем состоянии родителям?
Ложусь в 8 утра, встаю в 4 вечера
16 ответовЗдравствуйте, понимаю, что нужно уже что-то делать. Сил после пробуждения нет, мотивации тоже. За окном уже темно, работа удаленная, и поэтому графика нет как такового. Пробовала не спать весь день и ночь, но когда ложилась в 22-23 часа, не могла уснуть, от перенапряжения...
Здравствуйте! Важно установить режим сна, чтобы вы могли чувствовать себя лучше. Каждую неделю ложитесь на 30-60 минут раньше, пока не достигнете желаемого времени. Установите вечерние ритуалы, это может быть чтение, расслабляющая музыка или легкая йога, избегайте экранов за час до сна. Обеспечьте темноту и тишину в спальне, попробуйте использовать маску для сна и беруши. Включите в день 30 минут легкой физической активности, это поможет улучшить качество сна. Старайтесь не есть тяжелую пищу перед сном, употребляйте больше овощей, фруктов и избегайте кофеина. Если проблемы сохранятся, стоит обратиться на очную консультацию к врачу.
Расшифровка анализов
5 ответовДобрый день. Посмотрите анализы. Надо ли что-то делать с железом? Ничем не болею. Есть вялость по утрам и отсутствие мотивации.
Добрый день, . Меня зовут Датта Наталия Дмитриевна, врач-терапевт, инфекционист. В предоставленных результатах анализов имеется снижение ферритина. Остальные показатели в норме. Уровень ферритина рекомендуется поддерживать на уровне вашего веса. В таких случаях обычно назначается препарат железа (Сорбифер, Мальтофер, Феррумлек, ферлатум) 1 т 1-2 раза в день длительно. Вит Д поддерживающая доза 2000 -4000 ед в сут. Полноценная диета, сон
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! В апреле месяце у меня случился переезд в город мечты, из Екатеринбурга в Санкт-Петербург, здесь у меня никого нет, есть проблемы с финансами, готовлюсь к процедуре банкротства, последний месяц заметила за собой полной разочарование в себе, в жизни, появилась...
Анна, добрый день! Примите мою поддержку и давайте разбираться в ситуации и вашем состоянии. Вы же приехали в город мечты, чтобы не закончить жизнь суицидом ? Пока в голове хаус, сложно структурировать мысли. Поэтому нужно написать, что вы вообще хотите и можете. выпишите ваши цели в одну колонку, начните с самых малых, продолжите глобальными. Во второй напишите, что в данный момент можно сделать для их выполнения. Тревоги, стресс застревает в нашем теле, наступает апатия к жизни, словно все "тянет". Без физических упражнений тут из состояния не выйти. Нужно высвободить из себя этот негатив. Придумайте себе программу спортивную и занимайтесь дома хотя бы по 30 мин. Это уже будет первая выполненная цель. Больше ходите, заставьте себя к примеру 10 тыс шагов. Это тоже будет целью. Тело расслабиться, придут новые идеи и мысли, а там и смысл происходящего проясняться. Чем больше человек в апатии, тем больше он накручивает, и кормит свою тревогу все большим негативом. Если быть на одном месте, то развития не будет.
Мутная голова
25 ответовДва разных состояния - мутная голова, жил в таком состоянии лет 10. Какие то наплывающие ощущения , как будто голова заплывает. Речь перескакивающая с одного другое. Выпиваю 10 мг ламикткла - состояние совсем другое, речь получше , ощущения в голове не, внимание как будто...
Здравствуйте, обследоаания проводились?- МРТ головного мозга, ЭЭГ Ламиктал пьете постоянно? В течение какого времени?
Что-то с головой
15 ответовЗдравствуйте. Последнее время мучает странное состояние. Не могу сконцентрироваться, не могу принимать решения, сомневаюсь, могу заниматься одним делом долго, если хочу выразить свои мысли - долго могу подбирать слова, не помню слов, имен иногда. Помимо присутствует тревога,...
Здравствуйте, из того, что рассказываете вероятно есть Тревожно-депрессивное расстройство. Для более точной картины, необходимо пройти опросники: - https://www.b17.ru/tests/657/ - https://psytests.org/depr/bdi-run.html Как пройдете, прикрепите результаты, и дальше обсудим ситуацию.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снижен ттг
6 ответовБеспокоит апатия ,нет мотивации. Рост 158 может уже меньше. Вес 80. Избыток массы тела появился в менопаузе. Принимаю витамин Д. Гдюкофаж 1000 мг . Сахара всегла были в норме. Назначили в менопаузе. Кардмомагнил. Стало повышаться давление в этом году 140 и чуток...
В норме, наврядли болезнь Грейвса есть
Постоянная тревожность
2 ответаПоследний год не покидает чувство тревоги (24/7). Думаю на основе того что меня не устраивает моя жизнь, а сил нет почти ни на что. Нет мотивации, желания что-либо делать. Плохо засыпаю, плохо просыпаюсь. Трудно принимать решения. Началось это примерно в 23 года(сейчас 28),...
Здравствуйте Анализы какие-то сдавали , препараты на постоянной основе принимаете?
В связи со случившейся стрессовой ситуацией в сентябре 2024 года, из-за очень сильной тревоги с паническими атаками и паранойными мыслями, учитывая мой диагноз БАР, с врачами перепробовали разные схемы. С 10.02.25г. по 01.03.25 принимал: -утром сертралин: (начинал 12,5 мг...
Здравствуйте. Обычно при депрессивных состояниях в рамках БАР, да ещё и с тревожностью, рекомендуются дозы кветиапина 400-600 мг/сут в 2 приема. Это доказано эффективная мера. Можно увеличить и ламотриджин до 300 мг/сут для стабилизации аффекта. Также можно рассмотреть назначение тразодона в небольшой дозе (100-150 мг) на ночь чтобы иметь антидепрессивный эффект без риска смены фазы и улучшить сон.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Года два как ощущение какой то аппатии,никакой мотивации,усталость,либидо крайне низкое со всеми вытекающими,хочу начать гзт,прошу совета,анализы прилагаю
Да нет, в пределах нормы