Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уважаемые доктора. Две недели назад поперхнулся водой, а неделю назад кусочком огурца... после этого не могу нормально есть, точнее периодами Заметил, что когда не вспоминаю ем, как только начинаю контролировать процесс и переживать что подавлюсь начинается...
Здравствуйте, Алекс. Чтобы не давиться достаточно жевать 15-20 раз каждый кусочек, но и на случай если человек подавился, природа придумала кашель, подавились покашляли и все прошло. Если и это не помогло, то изредка вызывают скорую помощь. Если такая информация не помогает и есть опасения и желание контролировать прием пищи, что является рефлексом, как например дыхание, ходьба, и не нуждается в контроле, то нужно посетить психотерапевта. Когда мы пытаемся контролировать то что работает автоматически-оно сбивается. Все полностью поправимо и вы верно сделали что решили обратиться на сайт за консультацией. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены тревожность может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя.
Пищеварение и стул
6 ответовЗдравствуйте! Некоторое время был запор. Сегодня 2 раза был стул. Фото прикрепляю. Посмотрите пожалуйста фото. Нормальный ли кал и цвет воды вокруг кала? Как наладить пищеварение? Увеличила объем жидкости в день, на завтрак ем овсянку, йогурты. Периодически ем курагу, чернослив.
Здравствуйте Консистенцию кала оценивают по бристольской шкале, к нормальному стулу относят 4 и 5 тип . По фото стул относится к нормальному типу. Цвет вокруг кала нормальный. С учетом ранее возникшего запора для профилактики рекомендуется Физическая активность (ходьба 30 минутная как Минимум) Клетчатка 25-30 гр в сутки( Овсянка, цельнозерновой хлеб Яблоки, груши, ягоды (с кожурой) Бобовые (чечевица, фасоль) Овощи (брокколи, морковь, капуста) Семена льна и чиа Важно: Увеличивать потребление клетчатки постепенно, чтобы избежать вздутия и газов. Обязательно сочетать с достаточным потреблением жидкости. Псиллиум (Начать с 1 чайной ложки в день, запивая 1–2 стаканами воды. Постепенно увеличить дозу до 1–2 столовых ложек, в зависимости от переносимости и эффекта. Можно принимать утром или перед сном. Употребление 2 л жидкости ( не забываем что вода из продуктов также учитывается)
Кровь в кале
11 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, ребёнку 3 месяца и 3 недели полностью на ГВ. В пятницу заметила в стуле у неё прожилку крови(подумала реакция на мое питание, так как много ем молочки и как раз поела телятину) исключила из своего питания молочку и телятину. Выходные стул...
Здравствуйте! так как вы чётко видите связь с продуктами питания, содержащие белок коровьего молока, то я рекомендую соблюдать диету, включая продукты, которые содержат следы молока. Срыгивания есть? кожные проявления?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбился обмен веществ
5 ответовЗдравствуйте, мне 31 год, буквально недавно обнаружила, когда решила худеть и увидела что набрала много кг, что я больше не могу худеть быстро как раньше и вообще я ем я как обычно и ела всегда всю жизнь. Урезаю калории, а КГ не уходят практически. Мама с папой и сейчас в 60...
Здравствуйте. Необходимо правильно питаться, 5 - 6 раз в день, маленькими порциями. Исключить сладости, мучное, минимизировать хлеб - 1 кусочек за приём пищи, исключить виноград, сухофрукты, сладкие напитки - соки, газировки, там очень много сахара. Стараться проходить в день не менее 10000 шагов или включить плавание. Могу посоветовать препарат витажиналь инозит - 1 порошок 1 р/д во время еды. Он как правило уменьшает аппетит и ускоряет метаболизм. В составе препарата хром, фолиевая кислота, витамин д3, эти элементы играют достаточно важную роль в снижении веса.
Здравствуйте! Малышу 3 недели, около полутора недель назад стали появляться прыщики на щеках и лбу, сейчас они перешли на шею. Прыщички вроде не зудят, малыш их не трогает. Ребенок полностью на ГВ. Даем иногда укропную водичку. Уже 2 недели также мучает конъюктивит, лечим...
Здравствуйте, Ксения это физиологические акне, появляются в течение 2-6 первых недель жизни. Вызваны они стимуляцией сальных желез материнскими и эндогенными гормонами андрогенами. Локализация обычно-это лицо, шея, грудь. Они могут краснеть при плаче, пройдут к 3 месяцам, лечения не требуют. Можете только обрабатывать лицо раствором ромашки, при выраженной сухости можно увлажнять эмолентами(мустела, la roche posay липикар и др) больше ничего не нужно. С вашим питанием не связано, поэтому кушайте себе на здоровье!
Здравствуйте. На данный момент беспокоят боли в тазобедренном суставе справа и слева. По анализам повышена мочевая кислота. Может из-за этого быть боль? Год назад болела ступня, делала рентген. Мочевая тоже была повышена. Терапевт сказала что повышено не критично и назначила...
Здравствуйте. 1. Подагра -не равно повышение мочевой кислоты. И боль в стопе не равно подагра. Подагра это отекший,красный болезненный сустав,причем приступы боли возникают остро. Если таких моментов не было о подагре речь не идет,при любом уровне мочевой кислоты 2. В приложенных анализах мочевая кислота у вас вообще в норме практически. Это даже повышением назвать нельзя и лечить такие цифры не нужно. Питание,как вы написали у вас правильное. Пейте больше воды,можно добавлять щелочную, исключить фастфуд,колбасу,сосиски,майонез,мясные бульоны,бобовые,лимонады 3. Боль в тазобедренных суставах не связана с мочевой кислотой в данном случае. Чтобы выяснить причину,давайте разберемся болит постоянно? Или при движении? Боль в паху ближе или по наружной поверхности бедра? Какой сейчас рост и вес?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Переболела ангиной и через неделю заболела ОРВИ. Долго лечилась. И вот после этого сбился цикл. Обычно всегда был по календарю. Уже 16 день задержки, получается. Других жалоб вроде нет. Сейчас чувствую себя хорошо. Скажите, пожалуйста, можно ли принимать масло...
Здравствуйте, препарат не стоит принимать, цикл сбился из-за болезни, организм сам восстановится, не переживайте
Как вакцинироваться после 2х лет?
16 ответовДобрый день. Живем в Турции, собираемся прививаться впервые от АКДС, ребенку уже есть 2 года. Ранее ставили только БЦЖ и ККП. Обычно здесь в наличии вакцина Пентаксим или Гексаксим Прошу подсказать какой план вакцинации будет учитывая, что плановый график пропущен. Распишите...
Здравствуйте, в подобной ситуации вакцинируем по индивидуальному графику. Пентаксим трижды с интервалом 45 дней, ревакцинация Через год. гемофильный компонент добавить однократно Гексаксим с гепатитом в дополнительно В отличии от пентаксима Гексаксим это аналог вакцины инфанрикс гекса От гепатита в вообще нет не одной дозы вакцины у ребёнка?
Как нормализовать стул?
17 ответовЗдравствуйте. У меня хронический гастрит. И несмотря на то, что я ем только варёную свёклу, тушенную капусту, тыквенные семечки, пшеничные отруби, свежую пекинскую капусту, гречневую кашу, варёную морскую рыбу, тёртую морковь с сырками, свежие яблоки, пью много воды,...
Добрый вечер! Да, Рифаксимин (Альфанормикс) чувсвтителен в отношении патогенной кишечной палочки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Повысила калораж за год с 300 до 1700 (на эту цифру ем неделю, соблюдаю грамотное бжу), пища здоровая +спорт (кардио 6 раз в неделю, силовые 3-4).Когда мне можно понижать кал. и насколько, хочу похудеть на 8-10 кг. Сейчас 168/60. Пью урсофальк по рекомендации врача
Те есть у вас выраженная мышечная масса тела. Вы потребляете много белка, почти 2грамма на 1 кг массы тела. Уменьшите количество потребляемого белка ( к примеру 1,5 грамма на 1 кг массы тела=90грамм), и похудеете (мышечная масса довольно тяжелая по сравнению с жировой). Сейчас процент белков к общей калорийности у вас 27%, больше потреблять не нужно. А если хотите увеличить калорийность и набрать вес, увеличивайте углеводы. Жиры пусть будут где-то 66грамм в день. Идеальное соотношение Б:Ж:У=1:1,1:4,1. Жиры должны быть распределены равномерно в течение дня. Большая калорийность рациона пусть приходится на дневное время. Еще меня смущает отсутствие овощей (хотя бы 400грамм в день), клетчатка способствует росту нормальной микрофлоры кишечника, стимулирует нормальную перистальтику кишечника и желчеотделение. Скорее всего вздутия живота связаны с этим (дисбактериоз кишечника), употребляйте салаты из листовых овощей с растительным маслом (на вечер просто идеально). Норма клетчатки (пищевых волокон)=20-35 грамм в сутки.