Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбитый режим сна
3 ответаУ мужчины 28 лет, сбитый режим сна. Работает с графиком сутки/двое с 9 до 9 утра.Из за карантина, работает по 12 часов. После работы приезжает домой и спит до вечера, ночью не спит. На след. день спит до вечера, погуляем, ложится спать, спит час-два, просыпается и не может...
Здравствуйте, Диана. При сменной работе необходимо выстраивать график для оптимальной работоспособности на смене - короткий сон перед и после работы, или увеличение продолжительности основного периода сна, оценка гигиены сна и спальни, освоение релаксационных техник, при трудностях засыпания применяется мелатонин короткого действия, для смещения режима сна и повышения бодрости после пробуждения -светотерапия. Учитывая вероятный избыточный вес - очный осмотр врачом, дополнительное обследование для исключения нарушения качества сна не позволяющих полноценно высыпаться (высокий риск синдрома обструктивного апноэ во сне)
Сбитый режим
4 ответаЗдравствуйте. Постараюсь коротко, но самое важное. Проблема: сбился полностью режим. Просыпаюсь очень тяжело. Порой даже не помню как выключил будильник. Очень хочется спать, веки тяжеленные. Конечности тяжелые, поясница вообще толком не сгибается. Потом чуть расхожусь и...
Здравствуйте. Нужно исключить соматическую причину такого состояния - сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин, витамин Д, витамин В12.
Режим дня
2 ответаЗдравствуйте!Нам 7.5 мес. мы кушаем через 4 ч.встаем в 6 ,2 часа играем и 1.5-2 спим на ночь даю смесь 210 ещё ночью просыпается для еды в 2 ночи кормлю правильный у нас режим дня или нужно поменять..
Здравствуйте Ольга. Правильный. Кушать должны не только смесь, но и прикорм(кашу, овощи). Каждый ребенок диктует свой режим. Здоровья вам и малышу!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень сбитый режим сна
1 ответЗдравствуйте,подскажите пожалуйста в общем такая проблема,раньше всегда сбивала режим летом,но после выхода на учёбу восстанавливалась. Как только стоило её закончить сбилась настолько что стала засыпать к 6-7 утра,и просыпаться в 6 вечера,потом решила не спать сутки чтобы...
Обсудите прием мелатонина 3 мг за 30 минут до сна 1-2 недели
Сильно сбитый режим и бессонница
12 ответовЗдравствуйте, поскольку в данный момент не нужно было никуда вставать к определенному времени с середины апреля до нынешнего момента постепенно ложилась все позже. Сначала дошла до 7-8 утра, а потом резко до 12 часов дня. Когда дошла до 12, стала пытаться наладить режим....
добрый день, я бы рекомендовала бы вам курсом пропить атаракс по 1/2 таб за 30 мин до сна 2 недели, мелатонин 3 мг до сна - 1 мес. Чтоб наладить сбитый режим, если сейчас сильно тревоги нет, то этого достаточно должно быть, чтоб нормализовать свой режим.
Нарушен режим дня
1 ответМалышу 7 месяцев,не можем настроить режим дня . Иногда просыпается в 7 утра,иногда в 9 утра . Первое ВБ 1,5 ч Остальные скачут от 1.5 -2 часов. Дневные сны длятся от 50 мин до 1ч20мин . Сегодня сон длился аж 2.5ч...3 сна Просыпается уже с капризами По вечерам ВБ может длиться...
Здравствуйте. Для данного возраста режим вполне приличный. Единственное, поздно засыпает. При синдроме прорезывания зубов десна начинают беспокоить малышей задолго до их появления, поэтому этот момент не стоит отметать. Для улучшения сна можно пропить дормикинд по 1 таб 4 раза в день-1 месяц( измельчить и развести в 1 ч.л. с водой). Принимать за 30 минут до еды или через 30 минут после еды.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушен режим дня
4 ответаМалышу 7 месяцев,не можем настроить режим дня . Иногда просыпается в 7 утра,иногда в 9 утра . Первое ВБ 1,5 ч Остальные скачут от 1.5 -2 часов. Дневные сны длятся от 50 мин до 1ч20мин ...3 сна Просыпается уже с капризами По вечерам ВБ может длиться от 2-4часов. Засыпает...
Здравствуйте. Переадреуйте вопрос педиатрам. Могу сказать,что в таком возрасте режим дня сложно установить, он очень вариабельный, быстро меняется с ростом малыша. То что Вы рассказали вполне подходит под так называемый "режим дня". Сейчас это очень популярно - налаживать режим дня грудному ребенку. Но в основном - это лишь модное веяние. После года режим дня - это уже более постоянная вещь, уже можно его наладить
Режим дня
24 ответаЗдравствуйте, я всегда ложусь спать в 4 часа, а сейчас вовсе в часов 5-6, просыпаюсь в 15-16 и сразу встать не могу, нужно ещё полежать около часа. В итоге весь день сонный, днём делать ничего не хочу, но в часов 11 вечера силы появляются и вообще становлюсь более весёлым....
Здравствуйте конечно нужно менять Вы чем занимаетесь?
Здравствуйте,у меня сбитый режим сна с 29 октября,я сломал ключицу ,и по 11 ноября я был на больничном ,чувстовал себя изначально более менее с режимом - (отбой 4-6 утра,просыпается в 15-16:00 ) нормально,но.. 26 декабря (изменений в режиме небыло) у меня случилась...
Здравствуйте,описываете симптоматику расстройства тревожного характера. На мой взгляд ноотропы в виде мексидола тут лишние,так как наоборот возбуждает ЦНС и могут усиливать тревогу,а так же нарушать ваш сон. Для начала конечно можно попробовать анксиолитики для снижения тревоги и улучшения качества сна(атаракс,Тералиджен). Но как правило эти препараты не лечат тревогу,а просто стирают симптоматику. Основным препаратом для лечения тревожных расстройств,являются антидепрессанты. Так же работа с психологом или психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбитый режим сна
6 ответовЗдравствуйте. Моя проблема в сбитом режиме. Я работаю 1/3 и все свои выходные я сплю в среднем по 16 часов, иногда цифра доходит до 19. Пробовала заставлять себя вставать через 7-9 часов. Встать -то я могу, но бодрость длится либо пару часов, либо её нет изначально и меня...
Добрый день. К сожалению пока вы работаете 1/3, сложно наладить режим сна и бодрствования. Единственный вариант, когда Вы приходите с суток, спать ложиться только на ночь и спать не более 10 часов. Бывает ли у Вас возможность на работе поспать некоторое количество времени?