Постоянное напряжение, страх — вопрос №1024630

Евгения, так будет формироваться замкнутый круг. Чем больше у Вас будет упаднических настроений, тем сложнее Вам будет работать с физиологией своего сына и Вашей собственной , которой нужен и отдых своевременный , и рассудок здравый и крепкий, чтоб выстаивать морально и физически.
Упадшему организму сложно поднимать ещё рядом идущий. А дополнительные трудности будут ещё больше Вас истощать, и так по кругу.
Я думаю, Вы сильная женщина, раз у Вас муж моряк. У моряков редко бывают слабые жёны. Чаще всего это Ваша миссия, и Ваше призвание, и именно в этом ваша сила и сила Ваших детей. А там, где сила, там и здоровье. Где слабость, там здоровья нет.
Я думаю, Вам полезна будет работа над собой в плане укрепления духовных сил, чтобы их хватало на Вас обоих, пока муж находится в плавании.
Начните с лечебной физкультуры, возможно, душевые контрасты, по утрам зарядка, по вечерам расслабляющие практики, которые можно найти в интернете. Посмотрите фильмы, в которых героини проходят через жизненные трудности и выходят из них с жизненными победами и успехами. Для лучшего отдыха и получения положительных впечатлений смотрите фильмы лёгкие, комедийные.

Было бы кстати прочесть и книги, в которых герои выходят, казалось, из самых непроходимых жизненных ситуаций с победами и успехами, сильными и крепкими духом и телом.
Вот, например, одна их таких книг: «Проблема или вызов» Райан Холидей.
Это своего рода краткий курс по искусству владеть собой, каким его демонстрировали, покоряя мир, выдающиеся философы и деятели от Александра Великого и Марка Аврелия до Стива Джобса.
Если Вы хотите видеть своего сына в настоящем и будущем сильным, крепким, здоровым и успешным, Вы для начала сами станете такой, чтобы перед ним был настоящий пример для подражания, настоящий ориентир в том, кем быть, каким быть и как таковым стать.
Ваша сила это и сила Вашего сына, Ваша стойкость это и его стойкость, Ваше эмоциональное и физическое состояние это и его состояние, которому сейчас нужен Ваш положительный настрой.
Знаете, говорят, не поднимается тот, кто не падает. Но, если поднимается, то чаще всего гораздо выше, чем был до того, когда упал, и становится гораздо сильнее. Поднимайтесь, Евгения, вставайте, идите вперёд. Ведите по жизни сына к взрослению, здоровью, счастью, успеху. Это будет и Вашим главным жизненным успехом, и Вашим счастьем. Потому что женщина, прежде всего, мать, и её главный успех это дети.

Здравствуйте! Стоит обратиться очно к психологу, чтобы он смог провести диагностику развития эмоциональной сферы ребёнка, а также, чтобы он смог проанализировать то, что происходит внутри семьи.

Часто проблемы как в поведении ребёнка, так и в его взаимоотношениях с другими детьми/людьми зависит от того, что такое его поведение закрепляется со стороны родителей. Вы ищите ответы, но важно сначала разобрать и то, что они могут быть не в ребёнке, а в том, что происходит между родителями и ребёнком.

Вам важно увидеть то, что Вы можете неосознанно транслировать ребёнку - сценарий поведения, чувство неуверенности в себе, какие-то свои установки, страхи или убеждения. Для Вас самой эта ситуация проблемная и Вы не знаете как помочь ребёнку, потому что сами не имеете внутри себя необходимых ресурсов, чтобы передать их сыну.
Поэтому важно рассмотреть ситуацию со всех стороны, не просто искать проблему в ребёнке, но и разобрать Ваши с ним отношения и то, как Вы воспринимаете и реагируете.
Если проблема есть, она никуда не уйдёт, а только с годами будет дальше закрепляться.
Сын не ходил в сад и кроме адаптации организма к среде внешней вокруг него (что сопряжено с болезнями), есть ещё и психологическая адаптация - это понимание коллектива и своего места в нём и, возможно, с этим и есть проблемы у ребёнка. Ведь дети, которые ходили в сад более адаптированы в плане понимания друг друг и общения, а сыну приходится сейчас со всем сталкиваться.
И такие проявление как рвота, даже повышение температуры - может быть и психосоматическим.
Вы сами в свою очередь тревожны и именно таким эмоциональным состоянием можете подкреплять тревожность и у сын, поэтому и Вам важно тоже поработать с собой.
Если, чувствуете, что для Вас это ситуация тревожна, что у Вас нет сил справиться, что не знаете, что делать и как корректировать поведение ребёнка, тогда Вы можете вместе с психологом разобраться в том, что происходит между Вами и ребёнком и наметить путь коррекции.

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства.
Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Здравствуйте, Евгения!
Переживания за здоровья сына были всегда?
Вы пишите, что Вы: "Я человек сам по себе очень тревожный, мягкий, близко к сердцу всё принимаю.". Возможно, Ваши переживания передаются сыну, дети чувствуют родителей и тоже переживают. У Вас муж-моряк, Вы часто бываете одна, что Вы ощущаете в связи с этим? Как проходит Ваш повседневный день? Важно начать работу над собой, разобраться в своих собственных переживаниях. Конечно, сына нужно лечить и нужно заняться его здоровьем, также важно исключить стрессы для сына, обратиться к детскому психологу вместе с сыном. Возможно, сын тоже переживает и ему нужна помощь.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько).
Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к врачу (к психотерапевту или к психиатру). Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Добрый день, Евгения.
!у меня самый большой страх сейчас- это страх приближающейся ночи, так как сын раньше заболевал именно ночью или рано утром."
А как давно этот страх закрепился? Сейчас сын как себя чувствует?

Чтобы настроиться на спокойный сон нужно проработать причину страха, разобраться в этом. У Вас есть страх и он сам по себе не уходит, Вы два года со страхом, и с этим нужно работать. Выше я написала Вам задания, которые можно сделать письменно. Вы пробовали их делать? Но эффективнее будет более подробно разобрать этот вопрос с психологом или с психотерапевтом.
Что от Вас зависит в этом ситуации? - Задайте себе этот вопрос. Даже, если сын заболеет, какими будут Ваши действия? Как Вы можете повлиять на то, что будет? Это зависит от Вас? Что Вы сможете сделать прямо сейчас? Если сын заболеет, то Вы будете его лечить. Но можете ли Вы повлиять на его ОРВИ?