Невыносимо ездить в общественном транспорте

Добрый день!у меня такая проблема,я раньше никогда ничего не боялась,и все было хорошо,мне 35 лет,я замужем ,2 детей,но последние 2 года у меня случаются какие то приступы паники при разговоре,если один на один например,и теперь я не могу ездить в общественном транспорте,начинается какое то чувство от которого хочется выбежать скорей,трясутся руки и сердце как будто выпрыгнет сейчас,потом сразу это все проходит,но при любой ситуации начинается заново!и как жить с этим я не знаю,жизнь превратилась в ад.Мозгами понимаю что надуманность,но не к врачу не могу попасть из за этого,ни в парикмахерскую сходить,как мне быть?не хочу замыкатся