Что вас беспокоит?
Испытываю тревожность и страх, что делать
Как справиться с тревожностью и страхом. Страхом смерти. Прошла УЗИ сердца и ЭКГ каждую неделю. Все хорошо. А болит, колит в грудной клетке и между лопаток. Делаю зарядку каждый день и все также.!!!!
Наталья здравствуйте! Справиться с тревогой Вам поможет прием противотревожных препаратов - в первую очередь страхи и тревогу лечат антидепрессантами. Также добавляют анксиолитик - препарат, который дает легко переносить антидепрессант на начальном этапе. Например такой препарат - это Атаракс.
Также Вам поможет прочтение книги Роберта Лихи «Свобода от стресса», дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу. И по возможности необходимо обратиться к психотерапевту и начать занятия когнитивно-поведенческой терапией. Ведь именно этот вид психотерапии помогает в первую очередь при депрессии и наличия тревожных расстройств. Данный вид терапии очень эффективен. Данный вид терапии обучит Вас новым навыкам обработки информации и механизмам преодоления стресса.
Я бы посоветовала еще пройти курс массажа
Похожие вопросы по теме
- 22 Июня 202112 ответов
- 4 Июня 202125 ответов
- 27 Мая 20211 ответ
- 5 Февраля 202116 ответов
- 14 Января 202115 ответов
- 11 Ноября 202024 ответа
- 25 Января 20201 ответ
- 4 Января 201935 ответов
- 27 Августа 201816 ответов
- 3 Марта 20171 ответ
Психосоматические боли. Сами не пройдут, у меня только на антидепрессанте прошли, тоже самое, что касается страха смерти и болезней. Само не пройдёт, обратитесь к психотерапевту. Телесную тревогу ципралекс хорошо снимает, месяца через 3-4 приема.