Кальций в твороге — вопрос №113247

Question

Кальций в твороге — вопрос №113247

Анонимный пользователь

2192 просмотра

19 февраля 2019

Читала, что кальций хорошо усваивается, если у творога 9% жирность. Усвоится ли хорошо кальций, если в обезжиренный творог добавить растительное ( например льняное) масло или жирную печень трески консервированную? Или для усвоения кальция необходим именно молочный жир?

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 19 февраля 2019

Педиатр

Здравствуйте растительный жир
Сдайте кровь на Вит д , кальцый

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 19 февраля 2019

Педиатр

Здравствуйте! Цепочка такая-кальций -вит Д-хорошая работа желчного пузыря и поджелудочной.

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 19 февраля 2019

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте , кушайте творог любой жирности, сыр, рыбу и все будет прекрасно

Пожаловаться

Извозчикова Нина Владиславовна, 19 февраля 2019

Инфекционист

Здравствуйте! Кальций усваивается з творога любой жирности одинаково!

Пожаловаться

Бургута Александра Дмитриевна, 19 февраля 2019

Акушер, Гинеколог

Здравствуйте, физиологичнее всего натуральный творог хорошей жирности, не надо экспериментов, природа придумала все за нас. Плюс обязательно витамин Д как минимум профилактическая доза.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 5 человек,

средняя оценка 4.2

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ребенок поправился.

1 ответ

вчера, 10:31

700.00 р.

Евгения

Лишний вес

3 ответа

4 апреля

899.00 р.

Наталья, Савинский

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Вопрос закрыт

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Вопрос закрыт

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Вопрос закрыт

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Карабекян Аида Георгиевна, 19 февраля 2019 · Accepted Answer · 2019-02-19T13:09:37+03:00

+ 1

Пожаловаться

Карабекян Аида Георгиевна, 19 февраля 2019

Педиатр, Врач УЗД

Здравствуйте! Для усвоения кальция нужен витамин Д, а он жирорастворимый. Жир может быть и растительный.

Принятый ответ

Блажко Алёна, 19 февраля 2019 · Accepted Answer · 2019-02-19T14:41:36+03:00

Здравствуйте! Если добавить в обезжиренный творог растительное масло, например льняное или жирную печень трески, кальций усвоится. Но вопрос не в этом. Есть ли в выбранном вами обезжиренном твороге натуральные ингредиенты. Необходимо изучить состав такого продукта.Творог у которого срок хранения указан более 5 дней лучше не покупать. Кальция из обезжиренного творога усвоится на 30–40 % меньше, чем из классического. Усвоению кальция способствует жирорастворимый витамин D, а его достаточно только в твороге со средней и высокой жирностью. Витамины А и Е в нежирном твороге тоже отсутствуют. При употреблении творога малой жирности животный жир нужно будет обязательно добирать из других продуктов. Он участвует в выработке гормонов, образовании клеток мозга и нервной системы, к тому же помогает терморегуляции.
Если вы всё же склоняетесь именно к нежирному творогу, помните что для стабилизации и объема в него довольно часто добавляют крахмал, а для улучшения вкусовых качеств – ароматизаторы и подсластители. Настоящий обезжиренный творог – сухой и невкусный. Норма потребления творога для женщин – до 200 граммов в день, для мужчин – до 250 граммов.