Что вас беспокоит?
Агрессия при беременности
Добрый вечер. Я беременна 21 неделя. У меня появилась неконтролируемая агрессия((( всыпка гнева наговорю гадостей и только потом осознаю что сказала((( хотя в жизни я Мега адекватный и добрый человек. Я понимаю что это из за гармонов, но мне так плохо потом, реву из за того что обидно что мужа обижаю зря((( обычно я любую ситуацию могу проанализировать, прежде чем отреагировать а тут все туши свет. Сначала моя злость, потом рыдаю из за того что наговорила. Вот сегодня опять наговорила гадостей мужу, а он в соседнем доме просто пошел к другу и я сама сказала иди сходи, на пол часа задержался у меня истерика случилась, хотя они просто болтают. И это не нормально и не здорОво(((играет еще роль что врачи запретили сексом заниматься, тоже стресса добавляет наверно, потому что мы привыкли к полноценной жизни. дайте пожалуйста совет….
Принятый ответ
Светлана, здравствуйте!
Понимаю, что Вам сейчас очень беспокойно от таких перемен и в поведении и эмоциях. Да, это гормоны и тут надо вместе с супругом пройти этот период.
Если совсем бывает нервничаете - поговорите со своим врачом, что можно во время беременности - возможно чаи или витамины для нормализации состояния и помочь нервной системе.
С мужем чаще разговаривайте вне ситуаций, что Вам сейчас бывает сложно себя контролировать и попросите его помочь Вам быть больше нежным, отзывчивы и стараться не реагировать на такие перепады настроения))Да, беременность не только у Вас и ему надо пройти этот путь))
Побольше сейчас проводите время вместе, делитесь ему своими переживаниями, чаще занимайтесь тем, что приносит удовольствие, гуляйте, получайте новые впечатления - это поможет компенсировать потребность в повышенном внимание и будет уменьшать такие ситуации.
Но на самом деле капризность, всрвльчивость, подрзрительность... Это все бывает во время беременности и так организм подготавливает женщину к родам.
Не ругайте себя за такие моменты - Вы не можете на это повлиять.
А вот на то, чтобы побольше заботиться о себе, отдыхать, полупозитивные впечатления и тем самым стабилизировать нервную систему - точно можете.
Берегите себя и позвольте себе быть разной сейчас, это нормально.
Ольга, да он вроде держался на мою агрессию… говорила что со мной что то не то… но сегодня видимо была последняя капля терпения… и я головой то все понимаю, что забот много и переживаний, мобилизация, в сфере красоты оба работаем, тоже сейчас с переменным успехом зависим от настроения людей в доходе, у его отца онкология вопрос нескольких месяцев. И он молодцом держался ни смотря ни на что. И вот надо было сегодня быть такой мигерой?♀️ пока он конечно даже разговаривать не хочет…
Светлана, понимаю как Вы переживаете) Конечно грустно и хочется поддержать любимого человека, но Вы не виноваты в своём поведении - это эмоции.
Дайте ему немного прийти в себя(Вы написали про его переживания и ему правда не легко) - мужчинам важно побыть наедине со своими мыслями, и молчание это не обида, это восстановление их ресурсного состояния - они так проживают ситуации.
Будьте к нему немного снисходительно, и просто Общайтесь как раньше - заварите вкусный чай, поставьте завтрак)) И с улыбкой скажите, что очень его понимаете и самой так не ловко за своё поведение, сами не знаете что гормоны устроят)) Скажите, что в промежутках - я вся "твоя" и очень очень тебя люблю и хочу только беречь, что он Вам очень дорог и Вы очень расстраивает есть, когда так происходит))
То есть открывайте ему свои страхи и переживания это поможет ему утверждать в том, что в нем и в ваших отношениях всё хорошо!!! А эти "гормоны", ну чтож - пройдут и всё наладится))
Принятый ответ
Здравствуйте, Светлана!
Наверное, не я первая, кто говорит Вам, что немотивированная агрессия при беременности - вполне нормальное явление, хоть и неприятное, особенно, когда половина срока осталась позади. Причина может быть не только в гормональном фоне, но и в изматывающих последствиях беременности (токсикоз, обострение хронических заболеваний и т.д.), всевозможных неосознанных тревогах, и как Вы верно отметили, отсутствие половой жизни тоже может быть причиной раздражительности.
Обязательно поговорите с мужем, объясните, что Вам бывает тяжело контролировать свои эмоции и как Вы потом сожалеете - он всё поймет. Можно обратиться к врачу, возможно, он посоветует витамины, которые успокоят нервную систему. Побольше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь любимыми делами - это будет наполнять Вас позитивом, который поможет справиться с раздражительностью.
Желаю эмоционального равновесия и лёгкой беременности!
Диана, да тут много всего…. И у мужа проблемы выше другому специалисту описала,
большая часть беременности на холодную погоду приходится и тут моя апатия впринципе из за того что я ничего не могу поделать то что люблю, ни сноуборд, ни на бубликах не покататься, зал тоже нельзя, нет активности к которой привыкла. Я конечно с собой веду разговоры что вот родится сынок и этой активности будет хоть отбавляй. Не знаю мне бы как то тормозить… никогда не думала что буду такой ?♀️
Светлана, дайте мужу время "остыть", а спустя некоторое время начните разговор. Главное - будьте открыты и искренни. Открытое и искреннее общение - одно из главных условий счастливых отношений.
Активное времяпрепровождение - это замечательно, а какие у Вас есть "домашние" увлечения? Может, Вас привлекает рисование, вязание и т.д.? Тогда самое время обзавестись новым хобби.
Принятый ответ
Здравствуйте, агрессия возможно "копилась" Ранее через секс хорошо "сбрасывалась". Сейчас " Лишили " Этой возможности, а как по другому её снимать пока понимания нет. Предполагаю это вариант возможный. Плюс смена гормонального фона, плюс тревога (причина запрета сексуальных контактов). Насколько доверительные отношения с мужем? Обсуждали как по другому можно реорганизовать интимные отношения сейчас?
Майя, у нас максимально доверительные отношения. Он пережил со мной онкологию, о которой я узнала на 3 мес наших отношений, хотя я собиралась уходить от него потому что думала зачем ему это и уж точно мне не нужна была жалость, он меня не отпустил тогда, более того он с такой любовью смотрел на меня хотя я была полнейшая размазня. Это было 2 года назад, слава богу все хорошо и закончилось одной операцией. Поэтому у нас очень доверительные отношения.
По поводу организации интим отношений сейчас, пока ни как?♀️ на сколько я врача поняла что там даже возбуждения нельзя испытывать,матка сокращаться будет, ну то есть был бы конечно выход хотя бы оральным сексом заменить и то в перед. Но мы уже близки к тому что бы это нарушить, хотя бы в облегченном варианте, потому что мне уже снится это начинает и было что я во сне испытала оргазм. Так что воздержанием я мне кажется еще больший стресс себе нанесу
Здравствуйте, из препаратов при беременности можно только магний, курс месяц 1200 мг/сутки+ ванный с магниевой солью для релаксации 10-14 шт ( если нет запрета от гинекологов на принятие ванн). Обратите внимание на практики по медитации, осознанности, релаксацию по Джекобсону.
Екатерина, спасибо я стараюсь по утрам слушать мантры, первый раз слышу про Джекобсана обязательно посмотрю что это
Это хорошо, главное продолжайте , для того, что бы был хороший эффект от этих практик их надо регулярно использовать, тренировать свой навык.
Принятый ответ
Здравствуйте, Светлана.
Очень вас понимаю и поддерживаю. Вам сейчас совсем не просто. И конечно, в вашем теперешнем поведении немаловажную роль играют гормоны. Значит это не навсегда. И как только гормональный фон нормализуется и вы снова придете в свое привычное состояние.
Попробуйте применять правило 3МД. Когда почувствуйте, что снова близки к срыву.
Что это такое? Первое МД - это медленнее дыши. Второе МД - медленнее думай. Третье МД - медленнее двигайся. Когда начали отмечать у себя признаки, что скоро будет "буря" примените эти простые техники - вам должно стать легче,. Желаю вам и вашему малышу крепкого здоровья!
Дарья, спасибо попробую обязательно эту технику
Главное - помните, что это все не навсегда. И ваше состояние придет в норму Почаще отдыхайте. Применяйте релаксационные техники. Например, По Джекобсону (есть в ютубе)
Принятый ответ
Здравствуйте, Светлана! Совет может быть очень простой, но действенный. Это проективная методика. Возьмём пример, который вы привели. Муж задержался на поо-часа, вы в ярости. В этот момент представьте, что вы берёте в руки ножницы и "отрезаете" причинно-следственные связи, то есть, вы в ярости не потому что муж задержался, а потому что вы "просто злая и орущая". И начинайте в этот момент наблюдать за собой как бы со стороны: свои ощущения в теле. Именно в теле, так как эмоция - это ещё и телесное проявление. Как правило, при таком подходе накал эмоции спадает примерно через 15-20 минут.
Здравствуйте!
Да , беременность непростой период в жизни женщины, да и мужчины тоже… хоть и очень радостный.
Сейчас в вашем организме идут серьёзные гормональные перестройки и конечно, весь спектр эмоций, который вы можете ощущать обостряется. Вы можете воспринимать все гораздо живо и ярко нежели ранее. Да , могут быть и срывы - это ваша разрядка. Старайтесь не ругать себя очень за подобные проявления.
Сейчас важно понимание вашего состояния мужем. Поговорите с ним на эту тему. Поясните, что подобные всплески будут во время беременности и попросите его сильно не реагировать на них, попросите поддержки. А для стабилизации нервной системы обсудите с вашим доктором приём препарата магния.
Желаю Вам легкой беременности!
Здравствуйте, сейчас сложный период и очень важно и Вам и мужу понимать, что Ваше состояние сейчас больше принадлежит не Вам, а тем изменениям, которые происходят внутри Вас - это гормоны. Чтобы муж не принимал это близко, чтобы осознавал, что это пройдет и что Вам самой от этого тяжело. Обсуждали ли Вы с мужем Ваши реакции, понимает ли он? готов поддержать Вас? конечно, понимаем, что и мужу тяжело слышать о себе такие вещи, он может пытаться дистанцироваться, например, меньше бывать дома или замыкаться, чтобы не сталкиваться с Вашими реакциями, но он закрывается НЕ от Вас, а от этих проявлений.
Всё пройдёт, но Вам нужна помощь сейчас.
Обратитесь к своему врачу, он порекомендует препараты, например, при беременности можно магний В6. Обязательно следить за питанием, за сном, за режимом.
Сейчас сложно и из-за ограничений в отношениях с мужем, нельзя заниматься сексом, но есть и другие варианты показать друг другу тепло и ласку, не прямым контактом, например.
Вы также можете научиться техникам релаксации и саморегуляции, учиться успокаивать своё тело, свои мысли, свои реакции. Когда Вы с мужем вместе, вместе проводите время - смотрите фильмы, готовьте, гуляйте, чтобы укреплять связь.
Этот период пройдёт, организм привыкнет к этим изменениям, постепенно будет легче.
Елена, да он у меня золотой так то. Да говорила об этом с пониманием старается относится, где то когда переборщит извиняется. Сложно когда я всегда была адекватным человеком и наоборот его эмоции тушила, а тут ему приходится. Когда что то по Лайту истерю может и отшутится или если не сдержит себя на мои эмоции извинится потом. Вчера я просто прям переборщила((( я расстраиваюсь то потом не из за того что мне обидно, а что мне так самой не комфортно что я так себя веду и что очень иногда обижаю его.
Светлана, здравствуйте.
Вы всю беременность так реагируете?
Поведение мужа не изменилсь до беременности и во время?
Муж в целом как реагирует на вспышки?
Ольга, началось недели 3 назад.
Муж более загружен сейчас, но это не связано с беременностью, у отца проблемы со здоровьем, с расширением бизнеса надо что то решать, в целом то что ситуация в стране.
Он старается с пониманием относиться, старается иногда отшутиться, или даже если не сдержит себя извинится и скажет что любит. Вчера я прям переборщила и конечно он сейчас сух ко мне, тоже же человек…. Надо просто как то стараться себя контролировать… мне хочется сейчас просто чтоб меня прям всю всю заботой окружили, а ему надо было вчера побыть без меня, а я не дала…
Получается, что объем внимания, в любом случае уменьшился, поэтому вы и отреагировали.
Чтобы не оставаться наедине в такие вечера, есть с кем их проводить?
Подруги, родственники?
Потому что вопрос с бизнесом быстро не решается, да и с больнице тоже.
Поэтому ситуация, скорее всего, не последний раз.
Или договариваться, что потом с мужем вы проводите, чуть больше времени, чем обычно.
И, когда начинается неконтролируемая, агрессия, держите эти варианты в голове.
Ещё помогает переключение с помощью вопросов :
Что я вижу?
Что я слышу?
Что я чувствую телесно?
По 5 ответов в каждом вопросе нужно называть.
Добрый день, Светлана!
Вам важно сейчас уделять внимание себе, Вы беременны и этим нужно наслаждаться, беременность пройдёт быстро, поэтому нужно получить максимум заботы, поддержки от близких, ведь к беременным все относятся трепетно. Сейчас Вы не можете заниматься спортом, как было раньше, но это временно, пройдёт время и Вы будете заниматься спортом, а сейчас Вы можете найти себя в чём-то другом, попробовать что-то новое, попробовать то, что Вас будет отвлекать, возможно, Вы полюбите печь, рисовать, лепить из глины, варить мыло и т.д., в детском отделе очень много всего интересного, чем Вы и сами можете заняться, можно найти магазины для творчества.
Сейчас у Вас много эмоций и Вы понимаете, что Вы обижаете мужа этими эмоциями. Вам хватает внимание от мужа? Как изменились Ваши отношения во время беременности? Вы проводите с мужем время вместе?
Эмоции стали возникать только сейчас или начались ранее? Когда Вы чувствуете, что негативные эмоции при ссорах начинают быть еще больше, остановитесь и выйдите из комнаты, т.е. не накаляйтесь атмосферу. При ссорах сложно сказать друг другу "стоп", т.к. каждый доказывает свою правоту. Обсуждайте свои эмоции заранее, но в спокойной форме. Всегда стоит говорить то, чем Вы недовольны и делать это в спокойной форме, чтобы не накручивать свои накопившиеся негативные мысли и эмоции. Если эмоции накапливаются и не высказываются, то они потом приводят в конфликт
Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины разные. Врачи что-то говорят про это? Причины могут быть в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте её. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о её решении.
Похожие вопросы по теме
- 11 Апреля 202122 ответа
- 20 Ноября 202211 ответов