Что делать если мне кажется что от меня уйдет муж

Наталья Пылаева8 Февраля 2023

5.0

Психолог

Добрый вечер, Виктория!
Как давно Вы замужем?
Почему Вам муж может изменить или уйти от Вас? Есть ли доказательства этим страхам?

Наталья Ликстанова9 Февраля 2023

3.0

Психолог

Виктория, здравствуйте! Муж дает Вам реальные поводы ревновать? Или же Вы просто тревожитесь, потому что мало ли что?
Если муж не любит переписываться, есть ли возможность созваниваться? Это бы не вызывало такое напряжение при непрочтении смс

Леонора Луценко9 Февраля 2023

2.2

Психолог

Добрый день, Виктория! Муж может быть занят или на совещании или у него могут быть люди. Это всего лишь мысли. Какие у вас были отношения в детстве с мамой? Может быть в детстве у вас был недостаток внимания, заботы,сочувствия, ласки, любви? Если мама была эмоционально отстраненной, то у вас сформировался эмоциональный голод возможно и как говорят схема-терапевты ловушка отверженности и вам все время может казаться, что вас бросят., даже если для этого нет достаточных фактов, на которые можно опереться. Вам постоянно нужно, чтобы партнер говорил, что любит вас и все время подтверждал это. Это говорит ваша схема.
сделайте себе коппинг-карточку. а как ее сделать?
Берете лист бумаги А4 делите его пополам и пишите на нем красиво. Можно сделать его ярким. Пишите следующее:
Прямо сейчас мне плохо , потому что, мой муж прочитал и не ответил на моё сообщение. Однако я знаю, что это говорит во мне моя ловушка отверженности и она срабатывает от самых малых проявлений отстраненности. Мне нужно помнить, что люди в хороших отношениях отстраняются , и это часть естественного ритма нормальной жизни. Если я начну цепляться и злиться на мужа, то я оттолкну его еще больше.
Он имеет право иногда отдаляться от меня..
Мои чувства несорзмерны реальности. Я могу вынести их и помнить, что мы с мужем по прежнему связаны и у нас все хорошо. Вместо этого мне важно обратить свое внимание на свою жизнь и на способы развиваться и быть интересной. Чем лучше я справляюсь одна, тем интереснее мне будет в наших отношениях.
Сделайте несколько таких карточек, заламинируйте их и по всем карманам верхней одежды, в машину, в сумку везде, что бы могли достать и прочитать в моменте.
Попробуйте! Это работает. Наши мысли влияют на наше состояние. Что думаем то и чувствуем. Это поможет вам разорвать круг вашей мысленной жвачки и почувствовать себя лучше.
Будьте здоровы и берегите себя!

Ольга Белякова9 Февраля 2023

5.0

Психолог

Виктория, здравствуйте.

Вы всегда так переживаете или в последнее время?

Что-то изменилось в ваших отношениях?

Если все, как обычно, тогда нужно смотреть, что у вас высокий уровень тревожности.

И работать в данном направлении.