Низкий ферритин

Добрый день! Женщина, 38 лет. По последним анализам Ферритин 7.7, гемоглобин 122, гематокрит 37. Как поднять ферритин? Принимала по осени ферретаб со спирулиной - ферритин поднимался до 43 ед. Сейчас опят упал. Ранее был низкий, но не до такой степени. Питаюсь правильно. Стул нерегулярный. Имеются хроничекие запоры, особенно в зимнее время. Изменила питание, клетчатки в питании много. По анализу кала от осени были незначительные мышечные волокна и мыла в кале. Провела терапию по стимуляции оттока желчи (пропила хофитол, пью желчегонный сбор, теплое питье перед каждым приемом пищи, натуральные горечи во время еды) особо на стул не повлияло. Повторно кал не сдавала. Белки в кале могут говорить про низкую кислотность, хотя по фгдс двухгодовалой давности и ранее кислотность нормальная. Витамин Д по анализам понижен, но не критично. В этот раз не сдавала на железо, но в предыдущие разы оно было в норме при пониженном ферритине.