Почему переодически болит за ухом — вопрос №1328796

Question

Почему переодически болит за ухом — вопрос №1328796

Наталья

1256 просмотров

30 марта 2023

Здравствуйте, переодически боль в ушах, но в основном за одним ухом и дальше к шеи. И чуть выше уха, будто что то шевелится, иногда особенно на ночь. Была у Лора хорошо с ушами, она говорит это за ухом шея идёт.
Спасибо

Возраст: 53

Хронические болезни: Ишимический инсульт

Вопрос закрыт

боль за ухом

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, Боль иногда отдаёт в плечо, именно сейчас нет боли при жевание., но была раньше. И боль переодически

Скажите пожалуйста, почему слегка припухлость за ухом
Спасибо

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, Здравствуйте

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

По поводу припухлости нужен очный осмотр. Возможно лимфоузел или спазмированная мышца.
Скорее всего боли связаны с миофасциальным синдромом от шейного отдела позвоночника.
Нужен очный осмотр невролога. Желательно пройти МРТ шейного отдела позвоночника.
Принимайте НПВС коротким курсом, например ксефокам 8 мг 2 раза в день 1 неделю.
Для снятия мышечного спазма миорелаксанты - мидокалм 1 таб 150 мг 2 раза в день 2 недели.
Избегайте длительных вынужденных положений шеи, поднятия тяжестей, резких движений, переохлаждения.
Спать желательно на ортопедической подушке.
Когда боль уменьшится, начинайте регулярно делать гимнастику для позвоночника.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, Лор смотрела припухлость, и сказала это шея

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Тогда вероятно это спазмированная мышца.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, Скажите пожалуйста, у меня сейчас от Лор лечения, т. к отёк слизистой носа.

Ревматолога лечения НИЗАЛАЙТ, Аэртал, Мидолкам, Артиео, мази Аэртал, долгит

Скажите ине подойдёт что то из этого лечения, от Остеохондроза
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Да, подойдёт. Только найзилат и Аэртал препараты из одной группы, нужно принимать что-то одно.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, скажите пожалуйста а боль именно в ухе, может из-за остеохондроза
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Нет, именно в ухе не может быть из-за остеохондроза.
Если ЛОР исключил свою патологию, то нужно обратиться к ортодонту или челюстно-лицевому хирургу для исключения патологии височно-нижнечелюстного сустава.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, невралгия не может быть

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Опишите подробнее характер боли - давящая, пульсирующая, ноющая, стреляющая, жгучая?

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина,, Не долго ноющея, не может отдавать просто. Так как в основном боль за ухом и ниже уха
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

При невралгии боли как правило кратковременные стреляющие или жгучие.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, Скажите пожалуйста, Аэртал, Долгит можно мазать шею.

Вальтарен пластырь сколько раз можно

Мексидол, Бетагистин, Трентал это немного для кровообращения головного мозга,
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Мази можно использовать.
Пластырь Вольтарен клеить на ночь, можно даже на сутки. Более одного пластыря в день не рекомендуется использовать.

Мексидол и трентал не имеют доказанной эффективности, нет необходимости их принимать.
Бетагистин можно пропить.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, а Танакан, Актовегин?
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Эти препараты также не нужны.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, подскажите какие препараты можно пропить от кровообращения головного мозга
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

А что у Вас с кровообращением? Какие обследования проходили?

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, у меня был ишемический инсульт, узи шеи кровоток плохой
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

К сожалению, ноотропы и сосудистые препараты не имеют доказанной эффективности.
Для профилактики инсульта и проблем с кровообращением самое главное - контролировать артериальное давление, коагулограмму, липидограмму, глюкозу крови, вести здоровый образ жизни (правильное питание, умеренные физические нагрузки). Если повышена свёртываемость, то принимать препараты для разжижения крови. Если есть атеросклероз и повышен холестерин, то принимать статины на постоянной основе.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Алина, я все это делаю но мне невролог сказал каждые пол года пропивать. Если плохой кравоток, как же восстановить кравоток
Спасибо

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Прикрепите заключение МРТ головного мозга, УЗИ сосудов шеи.

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, Здравствуйте, боль отдаёт в плечо, и бывает боль в самом ухе

Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Это из за шейного остеохондроза. Компенсаторно может возникать спазм мышц шейного отдела, отсюда боли и припухлость. Рекомендуется проведение мрт. По лечению сейчас можно нпвс коротким курсом например аркоксиа 60 мг 1 рд 5-7 дней, миорелаксант например сирдалуд 2 мг на ночь 10 дней. Местно можно пластыри с нпвс например вольтарен. Можно лежать на аппликаторе Кузнецова. Сон на ортопедической подушке. После стихания боли подключите лфк можно по шишонину

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, скажите что такое ЛФК по шишонину
Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Лечебная физкультура по Шишонину, просмотрите в интернете, там есть различные обучающие видео с комплексом упражнений

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Здоровья Вам!

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, извините скажите Вальторен для чего нужен?

И можно Трентал, Мексидол вместе, и будет хватать для кровообращения головного мозга
Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Пластырь Вольтарен- с противовоспалительной, обезболивающей целью, можно клеить на шейный отдел. Трентал и мексидол совместимы, но вам нужна противовоспалительная терапия, я расписала выше. Сосудистая терапия показана при нарушениях кровотока, нужно делать уздс сосудов шеи и головы, только после принимать такие препараты, ну и жалобы должны быть соответствующие: головные боли, головокружение и тд. Просто так нет смысла пить

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, я перенесла ишимический инсульт, мне сказали пропивать каждые пол года. Узи шеи делала, плохой кровоток

Можно Мексидол, Трентал и достаточно?
Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Тогда да , конечно! Можете курсами 2-3 раза в год. Можно чередовать с сермион 10 мг 3 рд 2-3 месяца, он также улучшает мозговую гемодинамику

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, извините но мне только подходят. эти препараты. Мексидол, Трентал, Бетагистин это не много, и можно вмест5
Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Хорошо. Да они совместимы. Можно принимать вместе

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, На ортопедической подушки я сплю, на апликаторе сколько можно лежать, и куда именно под шею

Спа2

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Аппликатор под шейный отдел, можно лежать до 2-3 раз в день по 15-20 минут

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Регина, спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Здоровья Вам!

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Регина, Здравствуйте, скажите пожалуйста Я пила 7 дней антибиотик, Максиклак 10 дней достаточно?
Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 31 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Да максилак курс 10 дней достаточно

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Регина, скажите пожалуйста, аппликации с Демиксидом, нужно раствор разбавлять?

Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 31 марта 2023

Невролог, Детский невролог

1:1 разводить водой

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Регина, спасибо

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Регина скажите пожалуйста , Мидолкам, Артиео 3 месяца , Кальцемин, Аквадетрим и препараты для кровообращения Мексидол, Бетагистин, Трентал. Что лучше изначально пить, все вместе это же много?
Я ещё пью ежедневно Пристариум, Конкор, амлодипин, КАРДИМАГНИЛ, аторвастатин

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 31 марта 2023

Невролог, Детский невролог

В принципе они все совместимы. Можно принимать одновременно. У мидокалма короткий курс 10-14 дней, остальные для длительного приема

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Регина, а с этими препаратами Назилайт совместим, его пьют по 2 таблетки месяц
Спасибо

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 31 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Да совместим

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Регина, спасибо что всегда отвечаете?

Пожаловаться

Наталья, 1 апреля 2023

Клиент

Регина, Здравствуйте, скажите пожалуйста Демексид сколько раз день можно делать?

И можно прилаживать компресс к ступне?

МОЖНО пластырь Вольтарен, на стопу, и голеностопный сустав?
Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Офелия, Здравствуйте, Назилайт, Мидолкам,

Аэртал, Долгит можно чередовать
Мазать только шею?
Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Офелия, Скажите пожалуйста, у меня лечение ещё от Лора.в пазухе к меня отёк слизистой. Не навредит ли полоскания?

Спасибо

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 30 марта 2023

Невролог, Терапевт

Да можно чередовать
Проколите Ксефокам 8 мг внутримышечно 5-7 дней это нестероидный противовоспалительный обезболивающий препарат

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 30 марта 2023

Невролог, Терапевт

Нет не навредит

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Офелия, Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 30 марта 2023

Клиент

Офелия, скажите пожалуйста, у меня большая кислотность, что можно принимать?
Спасибо

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 30 марта 2023

Невролог, Терапевт

Необходимо обратиться к гастроэнтерологу

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Офелия, Здравствуйте, скажите пожалуйста Трентал, Бетагистин, Мексидол можно принимать сразу. Достаточно ли от кровообращения головного мозга
Спасибо

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 31 марта 2023

Невролог, Терапевт

Можно, достаточно

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Офелия, скажите пожалуйста Мидолкам, Артиео 3 месяца , Кальцемин, Аквадетрим и препараты для кровообращения Мексидол, Бетагистин, Трентал. Что лучше изначально пить, все вместе это же много?
Я ещё пью ежедневно Пристариум, Конкор, амлодипин, КАРДИМАГНИЛ, аторвастатин

Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 31 марта 2023

Клиент

Офелия, к сожалению уколы не подходит, только таблетки
Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, Здравствуйте боль ноющего характера, за ухом бывает отдаёт в плечо. И выше уха будто что то происходит Реже внутри уха боль,, Лор сказал за ухом именно где боль идёт шея

Скажите пожалуйста пластырь Вальтарен можно клеить на стопу?

Димексид можно компресс так же на стопу?

Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

Скажите пожалуйста пластырь Вальтарен можно клеить на стопу?
Можно клеить если нет повреждений
Димексид можно компресс так же на стопу? Конечно можно но развести обязательно димексид 1 : 4 новокаин развести плюс вода 5,0 мл компресс что со стопою ?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

По клинике произошло защемление нервных корешков и ветви затылочного нерва По лечению т Рикотиб 60 -1 р в день 2 недели
Миорелаксанты т Сирдалуд по 2 мг -1 р в день 3 недели если не снижено давление

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, стала болеть больно стоять, на одной ноге только. На голеностопном суставе отечность тоже.

Скажите пожалуйста,, боль за ухом переодически, может остеохондроз быть
Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

Да именно если присутствует грыжи сдавление корешка и плюс спазм мышц ,это часто ветвь затылочного нерва нужно по триггерам неврологом пощупать сзади

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, нужны согревпющие мази

Скажите пожалуйста
Сермион можно пить один от кровообращения?

Трентал, Бетагистин, Мексидол достаточно?

И можно переодически пропивать Милдронат, один, и сколько дней?

Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, Сейчас у меня лечениеот ревматолога, НИЗАЛАЙТ, Артнео, Кальцемин

От Лор Нозефрин, Синупрет, Циннабсин
Я обращалась уже к вам, боль была, после Синусит. Сдала ренген, отёк небольшой слизистой. Говорят такой отёк не может болеть, может невралгия
Все началось после Синусит, был в апреле после как оставила на ночь увлажнитель воздуха, отечность больше стала. Принимаю лечение, но точно никто не может сказать точно. Может ли невралгия болеть не долго
Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

Нонна, нужны согревпющие мази Мазь Финалгель достаточно

Скажите пожалуйста
Сермион можно пить один от кровообращения? Можно пить для кровообращения по 10 мг -3 р в день курсом три месяца

Трентал, Бетагистин, Мексидол достаточно?нсли присутствует нарушение да можно или или

И можно переодически пропивать Милдронат, один, и сколько дней?милдронат 0,25 -2 р в день 1 месяц достаточно

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

Это невралгия затылочного нерва начните лечение поможет

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, Скажите пожалуйста можно мазью Аэртал на играть шею

Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, извините т9 натирать шею

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

Да конечно можно ?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

Да я поняла ?

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, Спасибо ?

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, Извините пожалуйста, Демиксид 1 и 4 воды, и так же ноаокоин. Вместе потом смешать.. Правильно я поняла

Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 2 апреля 2023

Клиент

Нонна, И скажите пожалуйста сколько дней можно делать компресс
Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

димексид 1 : 4 новокаин развести плюс вода 5,0 мл компресс смотрите если димексид 3 мл новокаина 12 мл то есть 1:4 а вода 5,0 мл

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 2 апреля 2023

Невролог

Сначала 2 мин и посмотреть если реакция нормальная 10 мин на след день 15 мин итак 6 дней

Пожаловаться

Наталья, 3 апреля 2023

Клиент

Нонна,Здравствуйте, скажите пожалуйста
Миорелаксанты это Мидолкам?
Спасибо

Пожаловаться

Наталья, 3 апреля 2023

Клиент

Нонна, Рикотиб , Немесил, Нийзалайт, это одно и тоже
Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 3 апреля 2023

Невролог

Два Мидокалм

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 3 апреля 2023

Невролог

Да ну немного разный состав препаратов

Пожаловаться

Наталья, 3 апреля 2023

Клиент

Нонна, Здравствуйте, посмотрите пожалуйста узи шеи, я отправила

Скажите а сколько раз надо мазать шею

И можно ли пропить Нейбирон, и сколько дней

И пожалуйста посмотрите снимок, правильно ли разводить димексид с новокоином

Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 3 апреля 2023

Невролог

Скажите а сколько раз надо мазать шею два раза в день

И можно ли пропить Нейбирон, и сколько дней
Нейробион по 1 т -3 р в день 1 мес
Сейчас просмотрю ?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 3 апреля 2023

Невролог

Да есть в сосуде атеросклеротическая бляшка но кровоток сохранный контролировать липидограмму не сдавали кровь ?

Пожаловаться

Наталья, 3 апреля 2023

Клиент

Нонна, Липограмму нет, а сколько норма?
Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 3 апреля 2023

Невролог

Бляшки в норме ни должно быть вообще

Пожаловаться

Наталья, 4 апреля 2023

Клиент

Нонна, Здравствуйте, а если есть уже бляшка, нужно сдавать раз в год, чтобы контролировать.

Скажите пожалуйста, Нейбирон между приёмами 4 часа мало?

И совместим ли Нейбирон с Пристариум, Мидолкам, Кальцемин, Артнео
Циннабсин или желательно интервал 30 мин, достаточно?
Спасибо

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 4 апреля 2023

Невролог

Да на счёт бляшки контролировать 1 р в год нейробион 6 часов между приёмами

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 4 апреля 2023

Невролог

Препараты с нейробион совместимы

Пожаловаться

Наталья, 4 апреля 2023

Клиент

Нонна, Спасибо ?

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 4 апреля 2023

Невролог

?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Боль при выдвижении нижней челюсти вперёд.

2 ответа

16 октября 2020

Анна, Ярославль

Вопрос закрыт

Воспаление тройничного нерва (?) или неврит лицевого нерва (?) при беременности 38 недель

5 ответов

20 мая 2022

Иветта, Москва

Вопрос закрыт

Воспаление лимфоузлов, картина по УЗИ

3 ответа

27 декабря 2022

Екатерина

Вопрос закрыт

Простреливающая боль за ухом

1 ответ

31 декабря 2024

Виктор

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-30T16:42:52+03:00

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 30 марта 2023

Невролог

Здравствуйте.
Да, это может быть связано с шейным отделом позвоночника.
Боль в шее беспокоит?
Нет ли щелчков, болей при жевании, широком открытии рта?

Принятый ответ

Accepted Answer · 2023-03-30T16:50:55+03:00

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 30 марта 2023

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте! Вероятнее всего это корешковый синдром на фоне шейного остеохондроза. В шее боли есть? Скованность?

Принятый ответ

Махсудян Офелия Игнатовна, 30 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-30T18:28:05+03:00

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 30 марта 2023

Невролог, Терапевт

Здравствуйте
Вероятнее всего боли у вас на фоне обострения шейного остеохондроз
Чем лечились?

Принятый ответ

Мкртчян Нонна Юрьевна, 1 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-01T20:33:59+03:00

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 1 апреля 2023

Невролог

Здравствуйте!Боль приступами или ноющего характера?

Принятый ответ

Реуцкая Татьяна Александровна, 4 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-04T14:11:18+03:00

Здравствуйте. Скорее всего это проявление миотонического синдрома на фоне дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике.
Из медикаментозного лечения я бы рекомендовала:
- Аркоксия 60 мг в сутки -5 дней - противовоспалительный и обезболивающий препарат
- Мидокалм 150 мг 2 раза в день -10 дней - миорелаксант для снятия мышечного спазма
- комбилипен 1 т 2 р день-месяц - витамины группы В
- Вольтарен гель местно 2 раза в день -10 дней
- местно пластырь Версатис при выраженном болевом синдроме
- физиотерапевтическое лечение - электрофорез, УВЧ, иглорефлексотерапия
- внеообострения ЛФК
- ношения воротника шанса по 20-30 мин 3 раза в день
Старайтесь избегать подъёма тяжестей, резких поворотов и наклонов головой, стрессовых ситуаций, переохлаждения, правильно распределять нагрузку на позвоночник, сон на ортопедическом матрасе и подушке. Хорошо укрепляет мышцы спины -плавание.