Бессонница по 3-5 дней каждые полтора недели

Здравствуйте, мне 28. С подросткового возраста были проблемы со сном, во время учебы в Университете я кажется вообще не спала нормально, была депрессия. Уже 4-5 лет я сплю так: сплю нормально неделю,полтора, потом одну ночь не сплю из-за того,что думаю о чем то, беспокоюсь, слишком перевозбуждена. После бессонной ночи обычно люди на следующую ночь спят хорошо, быстро засыпают,они ведь уставшие. Но у меня наоборот. После одной бессонной ночи я знаю что я проведу ещё минимум 2-3 ночи без сна, и только тогда, когда я полностью выжатая и истощенная, только тогда организм уснет наконец и опять я неделю посплю нормально. Потом опять одна бессонная ночь и круг повторяется. Пробовала сделать так:после первой бессонной ночи пить 3-4 раза в день валерияну, пустырник, корвалол, что то посильнее. Тогда да, помогает, на вторую ночь я сплю и выходит у меня только одна бессонная ночь вместо обычных 3-5. Но в последнее время эти успокоительные не помогают. Пить всю жизнь сильные успокоительные не хочется(если надо, то какие покупать?). Пробовала вместо успокоительных, после первой бессонной ночи бегать, уставать, медитировать, нет, не помогает и я опять не сплю 3-5 дней. Почему мой организм так себя ведёт и что с этим делать?