Что делать, если при каждом нахождения в обществе я краснею?

Когда я прихожу в людное место, мне постоянно кажется, будто на меня все смотрят и все оценивают.... и видимо поэтому моё лицо начинает краснеть.... Мне не нравится критику со стороны других людей и вообще я очень болезненно это воспринимаю... Ночью иногда хожу, либо говорю, жуть это связано с переживаниями.