Тревожное состояние

В последнее время стали часто появляться приступы тревоги. Иногда это происходит в результате мыслей о каком-то давно волнующем вопросе (вроде экзаменов), иногда как будто совсем без повода. Накатывает странное ощущение беспокойства, которое не даёт нормально сконцентрироваться на привычных действиях. Спустя какие-то время это проходит. Иногда пять минут, иногда 15. Но потом ещё какое-то время сложно успокоиться окончательно. Читала про описание панических атак других людей. Это не совсем похоже на мой случай. Я всё-таки отдаю себе отчёт в том, что у моего волнения не всегда есть повод, в этот момент осознаю, что это скоро пройдет. У меня получается мыслить ± рационально, хотя в такой ситуации это и сложно. Не понимаю, как назвать это состояние и что с этим делать