Что вас беспокоит?
Ощущение не своего тела
Добрый день Не знаю как описать свое состояние Началось пару дней назад,будто я со стороны вижу все свои движения,хотя в тоже время и нет,мне будто не комфортно в теле,утром сегодня было нереально тяжело поднять руки. Ем нормально,сплю тоже. Но меня пугает такое состояние, порой бывает ощущение что мозг(как бы смешно не звучало) делает круговорот внутри,порой будто слегка отключаюсь на секунд. Когда занята работой,делом не замечаю своего состояния. Стараюсь не паниковать,но очень не комфортно. Будто с организмом что то происходит,но я не понимаю что,старзу повышается тревожность. Понимаю,звучит очень глупо,но не знаю что делать
Принятый ответ
Добрый вечер, Мария!
Вы тревожный человек?
Что предшествовало Вашему состоянию? Что было До того, как у Вас появились эти ощущения? Что было пару дней назад?
Вы описываете дереализацию, деперсонализацию (об этом скажет психиатр очно!)? Были ли Вы ранее у врачей? Исключите причины со стороны врачей очно. Обратитесь очно к психиатру. Психолог не врач.
Возможно, у Вас был какой-то стресс или переживания и теперь это сказывается на Вашем состоянии сейчас.
Что Вас беспокоит в жизни?
Наталья, я тревожный человек,да,но не было какого то такого стресса,чтобы меня так накрыло,если можно сказать
Года 4 назад мне ставили окр,но потом стало легче,пропила антидепрессанты
А сейчас Вас беспокоит ОКР? Вы принимаете какие-то препараты?
Наталья, нет
Окр сошло почти на нет
Ничего не принимаю
Но сегодня из за состояния приняла 2т афобазола
Я боюсь,вдруг пропускаю какое то заболевание
Рак или еще что
В Вас может говорить сейчас тревога.
Планируете обратиться к психиатру очно?
Была ли у Вас психотерапия?
Ипохондрия у Вас тоже есть? Как часто Вы "ищите" в себе какие-либо заболевания? Обратитесь к врачу очно, если хотите проверить своё здоровье. Но, если Вы тревожный человек, то Вы вновь будете искать у себя симптомы - так бывало ранее? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность. А в реальности Вам нужно пройти лечение - всё.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте.
Наталья, ипохондрия тоже есть
Спасибо большое за большой ответ
Принятый ответ
добрый вечер
то есть когда вы отвлекаетесь, подобных состояний и мыслей не возникает, и как следствие тревога по поводу этого снижается?
тогда следует пробовать и дальше практиковать техники отвлечения, а также техники тренировки внимания
также можете поисследовать свои мысли на предмет того, чего вы опасаетесь, что самого плохого может случиться
Юлия, мне кажется да,когда я переклбчаю внимание я ощущаю себя лучше
Принятый ответ
Здравствуйте! А за эти несколько дней не замечали, сколько пили воды, много/мало или всё как обычно?
Марина, все как обычно
Значит организм ничем не отравлен и лекарства никакие не принимаете.
Сознание когда нибудь теряли?
Такое состояние возникает, когда одна или в общественном месте? В этот момент в глазах не темнеет?
Принятый ответ
Добрый вечер, Мария! С такой симптоматикой лучше проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом. А в целях психологической самопомощи пробуйте переключения, особенно, когда чувствуете, что начинает накрывать.
Принятый ответ
Мария, здравствуйте.
Чтобы не пропустить какое-то заболевание, нужно начать с терапевта и дальше по его рекомендациям.
Если ничего не найдёте, тогда к психологу, психотерапевту.
Здравствуйте. Вам нужно обратиться к психиатру или психотерапевту, для обследования и назначения лечения в вашем состоянии, чтобы не усугубить его. Нужно психологическое тестирование, исключить скрыты признаки тревоги и депрессии также.
Здравствуйте, похоже вы тревожный человек. Возможно сейчас идёт продромальная (без симптомов) стадия ОРВИ и появляется слабость, ломота в теле. И такая реакция. Возможно. Возможно что то провоцировали повышение тревоги. Лучше обратиться к врачу терапевту и психиатру дабы помочь вашему телу сейчас, в начале изменений.
Похожие вопросы по теме
- 7 Августа 202015 ответов
- 2 Октября 20236 ответов