Как избавиться от эмоций? — вопрос №1407547

Question

Как избавиться от эмоций? — вопрос №1407547

Богдан

882 просмотра

9 июня 2023

Я слишком эмоциональный человек и я слишком сильно принимаю к сердцу ссоры и каждый раз из за этого мне становится просто плохо, моё тело начинает ломить и я устал от этого
Как можно мне перестать быть эмоциональным?

Возраст: 16

Вопрос закрыт

эмоциональность

Без вознаграждения

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу проявлять эмоции

1 ответ

7 июля 2022

Андрей

Вопрос закрыт

После курса Эсциталопрама

3 ответа

25 сентября 2024

Андрей

Вопрос закрыт

Беспричинный плач во сне

3 ответа

5 февраля

an936913@gmail.com, Тула

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Липанова Дарья Юрьевна, 9 июня 2023 · Answer 1 · 2023-06-09T12:45:29+03:00

Здравствуйте, Богдан
Эмоции - это само по себе неплохо. Но если они вам приносят такие страдания, попробуйте следующее. научитесь их идентифицировать.. В момент, когда начинаете чувствовать что-то - скажите себе - я сейчас чувствую, например , грусть. Когда вы уже просто называете эмоцию - вам станет легче. Далее задайте себе вопрос - Я могу это отпустить? Если ответ Да, то спросите - когда я это сделаю? Прямо сейчас или через час(как вам угодно). Если ответ - не могу отпустить сейчас - то подумайте, когда сможете, назовите срок.
Работая таким образом с эмоциями, вам станет легче. Эмоции, которые вам что-то несут, станут опознанными.
И старайтесь фиксировать свое внимание больше на позитивных моментах, игнорируя негатив. Это навык - и постоянно его тренируя вы поможете себе.

Богдан, 9 июня 2023 · Answer 2 · 2023-06-09T14:06:22+03:00

+ 1

Пожаловаться

Богдан, 9 июня 2023

Клиент

Дарья, спасибо вам огромное, с огромной благодарностью воспользуюсь вашим советом

Липанова Дарья Юрьевна, 9 июня 2023 · Answer 3 · 2023-06-09T14:08:44+03:00

+ 1

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 9 июня 2023

Психолог

Верьте в себя. Не кормите свои страхи. Создавайте свое будущее наполняя его позитивом. Все в ваших руках

Богдан, 9 июня 2023 · Answer 4 · 2023-06-09T20:57:51+03:00

Дарья, извините если слишком много вопросов задаю и трачу ваше время, но что нужно делать в ситуации, когда слишком сильно ревнуешь дорогого тебе человека и зная что этот очень гуляет с другим, просто хочеться куда нибудь уйти чтоб этого не видеть

Липанова Дарья Юрьевна, 9 июня 2023 · Answer 5 · 2023-06-09T21:52:19+03:00

Понимаю вас, ревность -очень деструктивное чувство. Но начните анализировать - можете ли вы отвечать и как-то влиять на предпочтения другого человека? скорее всего, нет. Что вам положительного дает эта эмоция -наверное, ничего. Поэтому не стоит сливать свою энергию в этом направлении. Подумайте, куда бы вы могли её применить? Может на саморазвитие? Усовершенствование себя? так же будет гораздо продуктивнее, не так ли? Не стоит брать на себя ответственность за вещи. которые не поддаются вашему контролю. Так же не стоит сильно зацикливаться на ком-то. Смотрите на ситуацию под разными углами, ищите альтернативные пути выхода. Главное - это ваш комфорт и гармония. Ваша задача - заботиться о себе. Тогда у вас появится внутренняя опора на самого себя. Вы станете сильнее. А к сильным людям всегда тянутся другие.

Акользина Ирина Владимировна, 9 июня 2023 · Answer 6 · 2023-06-09T12:46:36+03:00

Здравствуйте, Богдан! Проявлять эмоции - совсем неплохо. Но, чтобы быть эмоционально спокойнее, Вы можете попробовать следующие техники:
1. Успокаивающее дыхание (выдох длиннее вдоха в 2, раза вдох 5 сек - выдох 10 сек).
2. В течение дня стараться делать всё в 2 раза медленнее.
3. Просто лечь, закрыть глаза и наблюдать за своим дыханием. Дыхание животом, диафрагмальное.
Это затормозит процессы возбуждения, научит самоконтролю.