Мысли об умерших — вопрос №1353669

Question

Мысли об умерших — вопрос №1353669

Ната

2844 просмотра

21 апреля 2023

Здравствуйте,не знаю как объяснить но я думаю об умерших ,к примеру у подруги не стало мамы не лет 10назад и вот она бывает снится мне и потом я начинаются мысли не очень хорошие ,так же родственница разбилась с ребенком на машине лет 15назад и тоже мысли о них и такие ещё страшные почему мол им это а у меня все нормально тоесть даже у меня когда эти мысли возникают я начинаю как то все на себя примерять а потом отогнать эти мысли от себя ,как с этим справится очень страшно от этих мыслей становится

Возраст: 28

Вопрос закрыт

окр

навязчивые мысли

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 21 апреля 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Это связано с превалированием негативного мышления у вас. Чтобы преобладало позитивное мышление, необходимо начать заниматься с психотерапевтом, так как это не самый быстрый процесс перестройки мышления. Напишу вам одну технику , которую можете начинать выполнять,- при возникновении негативной мысли, вам нужно в тот же момент, как ее отследили , придумать 3- 5 позитивных мыслей, чем больше , тем лучше. И так проделывать каждый раз. Чтобы закреплялась реакция по позитивному мышлению.

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 21 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте! Рекомендую сходить на приём к психотерапевту и с ним проработать Ваши навязчивые мысли.
Самостоятельно можете практиковать релаксационные техники, чтобы снизить уровень негативных мыслей.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Ната, 21 апреля 2023

Клиент

Диана, была у него он выписал таблетки только антидепрессанты

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 21 апреля 2023

Психолог

Можно попробовать найти хорошего специалиста в сети и воспользоваться онлайн-консультациями (онлайн-сеансами).

Пожаловаться

Ликстанова Наталья, 21 апреля 2023

Психолог

Ната, здравствуйте! Давно у Вас такое?
Какие чувства внутри после таких мыслей?
Насколько ярко и живо проходит Ваша настоящая жизнь?

Пожаловаться

Ната, 21 апреля 2023

Клиент

Наталья, сначала как бы представлять начинаю что чувствовали родственники умерших страх и тд потом примеряя на себя а потом уже как бы отгоняя от себя это проговаривая что нет тьфу тьфу не надо такого что все живут долго и счастливо и тд

Пожаловаться

Ната, 21 апреля 2023

Клиент

Наталья, трое детей,в декрете с младшим ,и вообще постоянные негативные мысли ,если что то где то случилось плохое сразу примеряю все на себя на семью,просыпаюсь тоже с негативными мыслями страхами

Пожаловаться

Ликстанова Наталья, 21 апреля 2023

Психолог

Как у Вас со страхом смерти?
А вообще это один из инстинктивных страхов, что что-то случится, когда появляются свои дети, потому что мать подсознательно боится их оставить без себя.
Но негативные мысли и страхи,особенно, базовый страх смерти, лучше прорабатывать в индивидуальной терапии.
Психика старается защититься, примеряя на себя ситуации, чтобы как вариант - видеть исход того, что может быть и как к нему адаптироваться

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 21 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте Ната!
Очень интересный запрос вы задали. Разрешить его можно несколькими путями. Можно воспользоваться медикаментозными средствами, назначаемыми психиатрами, можно поработать с психологом, и с помощью различных психотехник, релаксаций отвлечь своё внимание от этих негативных мыслей. А есть ещё и христианское мировоззрение, которое на протяжении тысяч лет давало надежду людям на вечную жизнь. Недавно прошедшая пасха, как раз и отвечает на вопрос жизни и смерти, и слова «Христос воскрес!» как раз и объясняют главную надежду мира, что и у каждого человека имеется шанс на своё воскресение.

Пожаловаться

Акользина Ирина Владимировна, 21 апреля 2023

Психолог, Логопед

Здравствуйте! Думать об умерших, вспоминать умерших близких - нормально. Но, когда такие мысли становятся навязчивой идей, тем более ассоциируются с негативным, то надо прорабатывать. Негативные мысли заменять позитивными нейтральными. Мысли вызывают определённые чувства, эмоции, выделяется гормон адреналин или эфорин. Вы "подсели" на эти эмоции, "зациклились" на них. И попытка прорабатывать их может осложняться ещё большей "зацикленностью". В таком случае рекомендуется очно психотерапия. Дополнительно можно релаксационные техники, переключение на интересные занятия (хобби). Плюс когда возникла негативная мысль, начинать просто перечислять (без эмоций), что видите, что слышите, это поможет ослабить негативные нейронные связи.

Пожаловаться

Хорошева Майя, 21 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте, а вы стали принимать назначенные препараты?

Пожаловаться

Ната, 21 апреля 2023

Клиент

Майя, да уже месяц почти пью серлифт эффекта нет

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 21 апреля 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте.

Поддержу мнение коллег, что помимо лечения нужна психотерапия, с психологом. Лучше очно, но можно онлайн.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 21 апреля 2023

Психолог

Здравствуйте!
Как давно у Вас ОКР? Как давно посещают эти мысли?
Вы проходили психотерапию?
У Вас жизнь идёт "здесь и сейчас", у других другая жизнь. Вам важно жить своей жизнью, наслаждаться тем, что у Вас есть сейчас. Каждый живёт свою жизнь. Мысли приходят и уходят, а Вам важно возвращать себя в реальность, в "здесь и сейчас", не реагировать на мысли, а смотреть на реальность. Можно медитировать.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на положительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком кушали пирог и всё было прекрасно, либо вспомнить, как Вы обнимали своего кота сегодня. Побудьте в этом состоянии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, ОКР, навязчивые мысли, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу

Дима Иванов, 1 апреля 2024

Добрый день. Ната, вы нашли выход из вашей ситуации?

Ната, 1 апреля 2024

Антидепрессанты

Дима Иванов, 1 апреля 2024

Давно пьёте? Или курс пропили и всё? Я получил года пропил. Вы восстановились полностью? Психологам обращались?

Ната, 1 апреля 2024

Бывают проскакивают такие мысли
но уже легче переношу и нет таких навязчивых сильных мыслей как было до , пью год , к психологам нет

Дима Иванов, 2 апреля 2024

А вы вк есть?

Дима Иванов, 2 апреля 2024

А что пьёте именно? Что предшествовало расстройству?

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Меня мучают навязчивые мысли

2 ответа

30 декабря 2021

Влада

Вопрос закрыт

Окр , антидепрессанты не помогают?!?

8 ответов

16 апреля 2023

Ната

Вопрос закрыт

ОКР, тревожное расстройство у ребёнка

1 ответ

20 июня 2023

Юлия, Омск

Вопрос закрыт

Головокружение при Окр

2 ответа

1 октября 2023

Игорь, Рыбинск

Вопрос закрыт

Фармакотерапия пограничного расстройства личности

2 ответа

29 ноября 2024

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Добрый день. Ната, вы нашли выход из вашей ситуации?
Давно пьёте? Или курс пропили и всё? Я получил года пропил. Вы восстановились полностью? Психологам обращались?
Бывают проскакивают такие мысли
но уже легче переношу и нет таких навязчивых сильных мыслей как было до , пью год , к психологам нет
А что пьёте именно? Что предшествовало расстройству?

Шендерова Елена Сергеевна, 21 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-21T09:59:16+03:00

Здравствуйте, дело в том, что Вы начинаете реагировать на мысли как на реальность, это называется эмоциональное реагирование, т.е. не на то, что есть на самом деле, а на свои мысли. В это время, Вы словно отделяетесь от своей жизни, от реальности, а погружаетесь в эти мысли.Здесь нужно научиться отделять -мысли от реальности и в этом и будет Ваша опора. Мысли могут возникать, они могут быть разные, НО, Вы сможете и управлять ими и верно их оценивать - что это только мысли и переключаться на свою реальность.

Прядко Александр, 22 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-22T09:55:12+03:00

Добрый день, у вас действительно есть небольшая проблема в том, что вы пытаетесь угнетать себя такими мыслями. Попробуйте найти новых знакомых, хобби, постарайтесь развлечься, начните учиться, получить новую специальность, можете заняться психологией, искусством, что ближе. Если ничего из этого не поможет, сходите на очную консультацию к психотерапевту, лучше не к одному.