Не могу похудеть — вопрос №1610650

Question

Не могу похудеть — вопрос №1610650

Марина, Москва

207 просмотров

10 октября 2023

Добрый день! Мне 25 лет , рост 160 см, вес сейчас 80 кг
Я начала худеть в апреле 2023 с веса 72 кг, до этого я на фоне стресса за 3 месяца набрала 12 кг несколько лет назад, изначально придерживалась правильного питания, физическая активность, шаги) Вес не уходил, далее я испробовала всевозможные диеты, голодание, интервальное голодание, слабительные, но даже после этого вес не ушел ни на грамм, хотя раньше, даже при подсчете калорий вес уходил всегда , после всего этого, прошло 5 месяцев и я набрала 8 кг
Сейчас я отказалась от сахара во всех продуктах, веду подсчет калорий и тренируюсь несколько раз в неделю, но за 3 недели вес только прибавился на 300 г, я не хочу снова сорваться, и хочу решить эту проблему , подскажите, пожалуйста, как можно сдвинуть вес , чтобы он перестал набираться
Я не могу обратиться к врачу диетологу напрямую, из-за того что я живу в поселке, и здесь нет таких врачей

Возраст: 25

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

похудение

вес набирается

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 октября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте

Найдите в ближайшем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Повышенный ферритин. Саксенда.

7 ответов

8 сентября 2023

Маргарита

Вопрос закрыт

Поправилась и не могу скинуть

1 ответ

27 мая 2024

Елена

Вопрос закрыт

Вес стоит более 6 месяцев

1 ответ

15 июля 2024

Мария

Вопрос закрыт

Хочу правильно худеть

3 ответа

21 декабря 2024

Алла, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Не могу похудеть

1 ответ

26 февраля

Ибрагим

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 10 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-10T18:46:45+03:00

Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 120 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 40-60, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
Если есть нарушение цикла – проверяйте половые гормоны и пролактин+макропролактин.