Динамика изменений анализов на половые гармоны — вопрос №1610692

Добрый день! О себе 44 года, рост 174 вес 95.
Активно занимаюсь бодибилдингом, натурально, без применения ААС. Не пью , не курю, веду здоровый образ жизни. Налаженное питание с балансом кбжу. ежегодно мониторю состояние организмав том числе половых гормонов, все значения в референсе, но наблюдаю тенденцию к снижению.
2021г тест общий 27,65 нмоль/л; ГСПГ 56 нмоль/л индекс свободного тестостерона 49,4%; ЛГ 1,95 МЕ/л; ФСГ -2,67МЕ/мл; Прогестерон 0,1нг/мл Эстрадиол 138,3 pmol/l; Пролактин 124,01
2022г тест общий 22,95 нмоль/л; ГСПГ 56 нмоль/л индекс свободного тестостерона 41%; ЛГ 1,79 МЕ/л; ФСГ -2,61МЕ/мл; Прогестерон менее 0,1нг/мл Эстрадиол 159,1 pmol/l; Пролактин 96,55
2023г тест общий 18,58 нмоль/л; ГСПГ 39 нмоль/л индекс свободного тестостерона 47%; ЛГ 3,97 МЕ/л; ФСГ -2,89МЕ/мл; Прогестерон менее 0,12 нг/мл Эстрадиол121,8 pmol/l; Пролактин 228,9
Хотелось бы услышать Ваше мнение с чем может быть связано и нормально ли это, что меня беспокоит :
понижение ГСПГ( в принципе с возрастом должен повышаться, вроде бы в норме совпадать с возрастом ИМХО)
Повышение ЛГ
повышение пролактина
Понижение тест общий( наверное понимаю что это с каждым годом выработка уменьшается)
Клинических жалоб как таковых нет. ИМТ превышен, но за счет мышечной массы, процент жира в норме (ИМХО)Но хочу отметить с каждым годом сложнее "вывозить" график тренировок. Так же замечаю что чаще наступают перепады настроения. Периодами, местами присутствует некая сентиментальность, труднее концентрироваться. То есть некая отрицательная динамика в клинике все же есть , не смотря на то что ИСА остался практически тем же.Есть все анализы ТТГ, ТГ3 Т4, АСТ АЛТ Билирубин об пря ПСА - все в норме , без особой динамики пароль к файлам 0203
Есть ли еще способы повышения тестостерона, кроме экзогенного, понижения уровня жира.

Возраст: 44