Негативные мысли не дают покоя — вопрос №1626786

Можно на практике убеждаться в том, что приметы не работают
Во-первых, повспоминать случаи, когда примета не сработала. Ну например чёрная кошка перебежала дорогу, а после ничего плохого не случилось.
Или повспоминать свадебные приметы, которые противоречат друг другу и проанализировать взаимоотношения в парах, которые придерживались этих примет и которые не придерживались.
Или непосредственно путём эксперимента проверять действие примет. Ну там что будет например, если когда что-то забыл дома, вернуться и не посмотреть в зеркало? Действительно ли день пройдёт плохо? А может ли быть такое, что он пройдёт хорошо?
А может ли наоборот быть такое, что день прошёл не очень хорошо, но при этом Вы ничего в этот день не забывали и не возвращались домой? Если так, то может примета и не причём совсем?
В общем, только опытным путём

Добрый день, Мария. То, что птица в окно постучит, это к новостям, не обязательно к плохим. То, что вы себя уже программируете на плохое, вы говорите себе "сколько ещё будет испытаний ?" это другой вопрос. Изменить мышление просто, но это не значит, что это легко, это каждодневный рутинный труд, анализ своих действий и результат. Если вы решите изменить мышление с негативного на позитивное, это возможно, только отслеживая и меняя.

Здравствуйте, Мария! Рационально Вы всё правильно рассуждаете. Попробуйте сейчас негативные мысли заменить позитивными, покормите птичку, раз она хочет есть. Обращайте внимание больше на позитивные моменты дня, чтобы снизить тревожность, расслабьтесь по любимую музыку.

Мария, доброго дня. Вероятно навязчивые негативные мысли сейчас - это следствие травмы прошлого. Очень жаль, что вы пережили развод - это нелегко. Я бы рекомендовала взять поддержку психолога сейчас (можно и онлайн) - это поможет. Хорошо, что вы обращаетесь за помощью.

Конкретно сейчас, если не получается убедить свой разум в том, что птица не имеет никакого отношения к событиям вашей жизни, то можно использовать такую технику: определите сейчас какое время может действовать примета: например, пару часов. Ждите пару часов, по истечению этого времени действие приметы исчерпывается. И все, синица больше не может никак влиять на вашу жизнь.

Здравствуйте,у меня каждый день птички в окна стучат.Они пытаются чем-то поживиться.В этом нет ничего страшного.Ваша проблема не в птичках,а в острой реакции на окружающие события.В идеале посетить психотерапевта для возвращения в норму вашего эмоционального состояния.когда внутри тяжесть,пустота и грусть,то вы видите все в негативном ключе.Вам надо находить целенаправленно плюсы в своей жизни.

Добрый день, Мария!
Сейчас у Вас всё в порядке со здоровьем - это главное. Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Можно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
А приметы обозначают вообще разное, в каких-то источниках "одна" информация, а в других "другая" будет. Какой верить?) Попробуйте найти положительное событие, когда синица стучит в окно. Даже, если отойти от приметы, то синица хочет просто кушать, ищет еду. Смотрите на ситуацию с разных сторон. Не всё так однозначано.
Ваши переживания связаны с многими ситуациями в жизни (развод, беспокойство за здоровье). Пора начать подключать положительные события в свою жизнь.
Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Также не забывайте радовать себя. Важно начать принимать себя, любить себя. Купите себе в цветочном магазине розу, купите себе красивую кружку, кофточку, статуэтку, т.е. то, что Вас будет радовать.
Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым. Это может быть хобби, увлечения, помощь животным, можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится.
Можно попробовать вести дневник под названием "Счастье":
Дата.
1. Что такое счастье для меня?
Написать
2. Какие дела, занятия приносят мне энергию, силы, вдохновение?
Написать
3. Когда, где, с кем, в каких обстоятельствах я чувствую себя насыщенно, легко, ярко, теряю ощущение времени?
Написать
4. За какие события и переживания в жизни я очень благодарна себе:
Написать
Важно быть счастливой «здесь и сейчас». А счастье у каждого будет своё.
Вспомните моменты из вашей жизни, моменты удовольствия, наслаждения, восторга, восхищения. Запишите их. После зарисуйте. Пусть Вас вдохновляет это, не убирайте свой рисунок далёко, он вам напомнит о Ваших счастливых моментах в жизни.

Здравствуйте, Мария, эти мысли проявление Вашей тревожности. Вы пережили много стрессовых ситуаций и сейчас, невольно, ищите словно подтверждения или того, что всё будет хорошо или того, что нужно готовиться ещё к проблемам. Так и рождались суеверия, когда человеку тревожно, когда он не чувствует опоры под ногами, когда не знает, что его может ждать в будущем и это пугает, и человек смотрел по сторонам и наделял то, что видит своей интерпретацией - пытаясь так подсмотреть будущее, чтобы подготовиться. Так и Вы, Вы в неопределенности, много пережили и не знаете, что будет дальше и пытаетесь нащупать эту связь, поэтому и увидели в этом ""примету"", словно в ней есть ответ - но...его там нет. Проблемы будут в жизни и это нормально, это часть жизни, будет и спокойное время. Важно не пытаться предугадать, а справляться с тем, что приходит...

Здравствуйте, Мария! В данном случае Ваш мозг сконцентрировался на этом событии вследствие стресса и повышенной тревожности, не более. Вам нужно заняться восстановлением нервной системы, приведения своего душевного состояния в порядок, высыпайтесь, больше гуляйте, попейте безрецептурные противотревожные препараты, безрецептурные антидепрессанты на основе трав, главное внимательно читайте инструкцию к ним, в идеале нужна личная терапия с психологом.

Добрый день, очень сложно побороть страх плохих примет, если повышен уровень тревожности, давайте определим, какой он у вас, попробуйте пройти в интернете 3-4 теста разных на определение уровня тревожности. Пришлите результаты.